10 testzsír égetése
Egyelőre edzés nélkül.
Ákost kérésre nincs a képen egyik barátja inspirálta 10 testzsír égetése életmódváltásra, aki szintén Nálam járt korábban. Mikor először találkoztunk, beszámolt egy-két egészségügyi kihívásáról, ráadásul főként ülő életmódot folytatott, aminek a következtében az elmúlt fél évben felszaladtak rá a kilók.
Does Apple Cider Vinegar Help with Weight Loss?
Az étkezésre nagy vonalakban figyelt, de szüksége volt a pontos iránymutatásra. Az anamnézis során átbeszéltük étkezési,- életmódbeli szokásait és egészségügyi állapotát, majd feltérképeztem táplálkozási,- anyagcsere és hormontípusát, valamint egyéni érzékenységét.
A pontos testösszetétel alapján kiderült, hogy főként hasra és zsigeri zsírra hízik, ami a belső szervek zsírosodását jelenti.
Ezekből a paraméterekből már pontosan össze tudtam állítani számára a megfelelő diétát. Ákos fehérje típus, a vegetatív idegrendszerének szimpatikus ága gyengébben funkcionál, amit a fehérjékkel és zsírokkal lehet erősíteni, tehát neki 10 testzsír égetése fehérjében és zsírban dús táplálkozás több szempontból ideális.
Egyrészt pont a fogyást idézi elő a szervezetében a vegetatív idegrendszerének egyensúlyozása révén, másrészt hasnyálmirigy működésére és sejt anyagcseréjére is pozitívan hatnak.
Ugyanis glikolízise lebontott szénhidrátok elégetéséből származó energianyerő folyamat genetikailag gyorsabban megy végbe, az az több oxálacetát és kevesebb Acetil-CoA keletkezik a sejtanyagcsere során. Többlet Acetil-CoA a fehérjék és zsírok égetése során keletkezik, így ezzel a többlet fehérje és zsír bevitellel tudjuk optimalizálni az oxálaceteát és acetil-CoA arányát, hogy a legoptimálisabb legyen az égetés oxigén jelenlétében.
Fehérje típusoknak a hasnyálmirigye kevésbé tolerálja jól a szénhidrátokat, illetve a naponta többszöri inzulin választ, így az alapanyagokon túl, a pontos fehérje-zsír-szénhidrát arányok mellett fontos, hogy Ők csak 3x egyenek egy nap.
Ezzel levettük a terhelést a hasnyálmirigyről, optimalizáltuk a sejtanyagcserét és egyensúlyoztuk a vegetatív idegrendszert. Mivel mellékvese-agyalapi hormontípusba tartozik, a vöröshúsok, a koffein, az alkohol és a sós-fűszeres ételek kifejezetten hízlalják hasra és zsigeri zsírra, a tejtermékek és a finomított szénhidrátok pedig arányosan mindenhova.
Kiiktatva ezeket az alapanyagokat, ügyelve a napi ritmusra és az arányokra, gyorsan jött a változás. Annyira jól érezte magát, hogy hosszú idő után még a sporthoz is kedvet kapott, így az edzéseket is hamarosan elkezdjük személyre szabottan oktatóink segítségével.
