100 napos fogyás kihívás
Diéta kevés pénzből – avagy napos diétakihívás hónap végén | MozaikAnya
Hát igen, Ft-ért klassz cukor, tej és gluténmentes sütiket lehet kapni az ilyen helyeken, de attól, hogy az ember ezt nem tudja napi szinten megfinanszírozni, az még nem kifogás arra, hogy ne vágjon bele a diétába.
Mert fogyni nem csak méregdrága alapanyagokkal lehet.
Mutatok néhány pénztárcabarát megoldást a leggyakoribb problémákra. Túl drága alapanyagok Tény, hogy a hal főleg tengeri és a csirkemell, amit a legtöbb diéta előír, nem olcsó mulatság, de szögezzük le az elején: a fogyókúra lényege MINDIG az, hogy kevesebbet eszel, mint korábban.
A 21 napos étrend bemutatása
Ergo, kevesebb mennyiséget kell megvenned, így alapból kevesebb pénzt kell kajára költened. Ezt a különbséget pedig nyugodtan fordíthatod jobb alapanyagra. Van viszont néhány tuti diétás alapanyag, ami egyáltalán nem drága, de 100 napos fogyás kihívás segíti a fogyást. Zabpehely Nem kell a méregdrága bio, elég a sajátmárkás natúr zabpehely is. Ebből 25 deka körülbelül Ft, és elképesztően sok mindent lehet belőle készíteni. Egy kis forró tejjel vagy vízzel és fehérjeporral leforrázva isteni zabkását főzhetsz belőle, de süthetsz kenyérpótlékot is, teheted a natúrjoghurtodba egy kis gyümölccsel és mézzel összekeverve.
És miért együnk zabot?
Vélemények
Mert csökkenti a koleszterinszintet, sokáig teltségérzetet okoz, szuper E-vitamin, vas, cint, magnézium forrás, tele van vízoldékony rostokkal és gyulladáscsökkentő hatása is van. Mozzarella Egy zacskóval körülbelül kalória.
A 21 napos étrend bemutatása Rövid ideig tartó fogyókúrás program, ami a heti 0, kg súlyvesztésnél sok esetben látványosabb eredményt kínál, miközben 100 napos fogyás kihívás előtt tartja egészségedet A program ideje: 21 nap Akár kg fogyás elérése is lehetséges, de természetesen a testsúly csökkenésének mértéke összefüggésben van az étrenden kívül még számos tényezővel: Mekkora súlyfelesleggel rendelkezel minél kevesebb, annál kevesebb a súlyvesztés is, és minél több, annál több az elvesztett kilók száma Mennyi ideje étkezel rosszul, hányszor zavartad meg a szervezeted egyensúlyát különböző fogyásokkal, milyen genetikai háttérrel rendelkezel vannak, akiknek gyorsan beindul a fogyás, vannak, akinek idő kell, míg a szervezete alkalmazkodik Mennyire váltasz sportosabb életmódra ha életmódodban egy kicsit nagyobb hangsúlyt kap a sport, akkor látványosabb eredményt érsz el. Heti legalább 3 alkalommal, legfeljebb 6 alkalommal ajánljuk a testmozgást.
Két szem paradicsommal, maxi mászó fogyás eredménye kis friss bazsalikommal, egy picike extraszűz olívaolajjal isteni diétás vacsora lehet belőle, és ha kicsit körbenézel, hogy hol akciós, akkor alig Ft-ból kijön a komplett diétás vacsi.
Vigyázz, ne tárazz be belőle túl nagy mennyiséget, bármilyen csábító az ára, két hétnél tovább nem igazán lehet eltartani.
- Zsír adaptált fogyni
- 21 napos fogyás kihívás 4 lépésben :: Fitten-pozitívan :)
- Hozzászólások 0 Egy időben tele volt a facebook különböző napos kihívásokkal.
- Hordható technológia és hosszú távú fogyás
Eper vagy bármilyen piros bogyós idénygyümölcs A legtökéletesebb diétás gyümölcs az eper. Alacsony a kalóriatartalma, mégis isteni desszertek készíthetőek belőle. Elég csak egy kis zsírszegény túrót vagy joghurtot vagy mindkettőt összekeverned egy kis eperrel, és máris 100 napos fogyás kihívás a kalóriaszegény nasi.
30 NAPOS KIHÍVÁS - alakformáló fogyókúra kezdőknek is!
Ha nincs szezonja, a fagyasztott is megteszi, nem kell a méregdrága import gyümölcs. A turmixodba, a smoothidba, a joghurtodba a fagyasztott eper is pont olyan szuper, mint a friss.
De megfelel a málna, a meggy és bármelyik piros gyümölcs, ami éppen a legolcsóbb, legyen az friss vagy fagyasztott. Kínai kel Salátába, hidegtálakba, főzeléknek, rántva, rakva, tésztára egyaránt kitűnő.
Magas a C-vitamin tartalma, nagy mennyiségű aminosavat tartalmaz, és nagyon könnyen emészthető. Ráadásul sokkal olcsóbb és könnyebben beszerezhető, mint a jégsaláta, még télen is pár Ft egy hatalmas darab.
Írd meg kérdésed, véleményed
Túró és natúr joghurt A zsírszegény túró az egyik legjobb zsírégető, miközben a benne található tejfehérje, a kazein segíti az izomszövet növekedését is. A joghurt is hasonlóan egészséges, de csak a natúr, cukormentes változata, a boltban kapható gyümölcsjoghurttal ne ámítsd magad.
Vegyél nagy kiszereléses natúrjoghurtot lehet sajátmárkásde ne görögjoghurtot, mert az nem csak drágább, de sokkal zsírosabb is. Édességre vágysz? A natúr joghurthoz adj egy kis fagyasztott gyümölcsöt, turmixold össze, ízlés szerint édesíts vagy inkább ne egy picit tedd be a fagyasztóba, és készen is van az isteni hűsítő, diétás édesség.
Account Options
Puffasztott szelet A puffasztott szelet szuper alternatíva kenyér helyett, ráadásul pénztárcabarát is. De figyelem, közel 40 kcal van egy szeletben, szóval nem arra van kitalálva, hogy két étkezés között elrágcsálj belőle egy zacskóval.
Annál már egy fehérkenyérből készült szendvics is jobb… Még több pénztárcabarát diétás ötletet szeretnél? A következő posztban még több egyszerű és olcsó ötlettel jövök!
