1000 kcal fogyás, Ezer kalóriás diéta mintaétrend egy hétre
Újdonságok a hoxa.hu-n
Én is kcal-t eszek. Mellette heti x órát edzek otthon. Eleinte elég körülményes volt mindig mindennek az értékét keresgélni,de hét alatt simán bele lehet jönni és utána már fejből megy az egész: Marylu93 válaszként erre: Nem semmi Kcal!
Túlsúly kamaszkorban Ezer kalóriás diéta mintaétrend egy hétre Minden nap szombat kivételével, mely pihentető nap a reggelihez igyunk meg egy pohár szénsavmentes ásványvizet, melybe két evőkanál almaecetet keverjünk el. Hétfő Reggeli: Két szelet teljes kiőrlésű kenyér répával. Tízórai: Egy szelet puffasztott búza. Ebéd: Egy tányér sóska vagy spenót főzelék kizárólag kevés korpás liszttel sűrítsükegy tükörtojással. Uzsonna: Egy alma két korpás keksszel.
Van mérlegem. Mától minden rá is kerül Köszi lányok a tippeket!
Étrend: Minden nap szombat kivételével, mely pihentető nap a reggelihez igyunk meg egy pohár szénsavmentes ásványvizet, melybe két evőkanál almaecetet keverjünk el. Hétfő: Reggeli: Két szelet teljes kiőrlésű kenyér répával vagy paprikával. Tízórai: Egy szelet puffasztott búza. Ebéd: Egy tányér sóska vagy spenót főzelék kizárólag kevés korpás liszttel sűrítsükegy tükörtojással.
Meg a zsiradékokkal! Sovány hús, minimális olaj, rántás helyett keményítő, vagy saját magával sűríteni turmixolvasovány tejtermék a zsíros helyett, vajak, vajkrémek, margarinok elhagyása helyette házi körözött, házi májkrém, házi tojáskrémsajtból is zsírszegény Ezekkel a taktikákkal súlyos kalóriákat lehet naponta spórolni.
Oldalak (menü)
Kisnyuszi77 válaszként erre: 8. Én is főzök, a családnak is muszáj.
Mivel nekik sem árt egy kis kalória spórolás, így rántás, habarás helyett keményítőt használok, minimális zsiradék, sovány húsok. Főzés közben pedig keményen matekozok: Ha kalóriadúsra sikerül a kajci, akkor vagy a mennyiség lesz mini, vagy mást készítek magamnak.
Egy jó milánóiba manapság bele sem dugom az orrom, mert tudom hogy nem tudnék megállni. Csak én a főzésnél mindig elveszítem a fonalat. Hogy mi mennyi hány méter. Mennyi kalória. De nincs mese, ezt kell csinálni!
Azt hiszem én is levesen és salin fogok élni. Meg néha krémesen ; Levesből nagyon sokat lehet enni pl.
A "második"pedig mindig szénhidrát nélkül volt. De volt olyan 1000 kcal fogyás megcsináltam egy hatalmas adag salátát és azt ettem egész nap.
- Elveszíti a legnagyobb súlyt egy hónap alatt
- Brokkoli-sárgarépa-leves 2 adag Valóságos ásványianyag-bomba: a brokkoli nagyon gazdag C-vitaminban 20 dkg-ban mg található, ami több, mint a napi szükséglet!
Nálam,ami bevált eddig,hogy igaz az elején teljesen kiiktattam a lisztet,cukrot,fehér kenyeret Én pl. Vagy a másik,hogy vendégeink voltak és rendeltünk pizzát.
Na biztos nem nézem,ahogy falatoztak,én is megettem egy szeletet.
Ez nem minden nap,nem hetente! Nálam bevált és így nem is "estem"vissza! Nem volt elég erőm hozzá: Sajna mindig utáltam tornázni,most sem tartott sokáig. Én Sindyre nyomtam: Viszont szeretnék még 10kg-t fogyni és ha nem akarok "lógós" lenni,muszáj leszek 1000 kcal fogyás nekiállni: Nekem is ezt kéne csinálni, de valahogy nem tudom tartani az at. Főztök ilyenkor, vagy mit esztek?
