30 kg súlycsökkenés 1 év alatt


Így fogytam 30 kilót fél év alatt Life.

Fél év alatt 30 kilót fogyott az elszánt magyar anyuka

Ismerd meg a történetét! A jogi legjobb fogyásnövelők rengeteget tanultam éjszakába nyúlóan, amihez jöttek az éjjeli étkezések is. Amikor pedig férjhez mentem, és jöttek a gyerekek, nagyon sokat híztam, és a szülés után nem sikerült leadni.

30 kg súlycsökkenés 1 év alatt rendelés fogyni

Vagy én nem voltam eléggé kitartó, vagy a diéta nem volt nekem való. Mindenesetre minden egyes alkalommal visszajödtek rám a kínkeservesen leadott kilók. Egy kis énidőre vágytam, ezért elmentem egy wellnessbe kikapcsolódni, relaxálni. A recepciós hölgy adott nekem egy egyméretű ruhát, amit a spa területén használni lehet. A ruha azonban nem jött fel rám.

Szeretnék fogyni 30 kg-t, mennyi idö alatt sikerülhet?

Nem is tudom elmondani, mit éreztem, nagyon megalázó volt. Vissza kellett mennem a recepcióra megkérdezni, hogy nincs-e egy nagyobb ruha, akár egy köntös, amit viselhetnék. Legszívesebben elsüllyedtem volna.

  • Rita fogyástörténete: „Már vállalom, mennyiről indultam” - Alakorvoslás Blog
  • :: Keresés - InforMed Orvosi és Életmód portál ::
  • Mennyi idő alatt lehet lefogyni 30kg-t?
  • Alultápláltságot jelent.
  • Mennyit lehet fogyni egy hónap alatt? - Fogyókúra | Femina
  • Egy garantáltan valódi sikersztori!
  • Farkas Kitti Rita, fogyástörténetünk mostani főszereplője, most már talán el meri mondani, honnan indult.

Hat hónappal azután, hogy belevágott az életmódváltásba, már 30 kilóval könnyebb voltForrás: Charlene Bazarian Ahogy a kövéreknek való köntösben álltam az öltözőben, végre megéltem az "aha" pillanatot. Éreztem, hogy nem akarok így élni tovább. Ekkor döbbentem rá valójában arra is, hogy mennyit híztam az évek alatt, és mennyire elhagytam magam.

Néztem magam a tükörben és nem ismertem magamra. Potyogtak a könnyeim. Amennyire borzalmas volt ez a tapasztalat, annyira fontos mérföldkő lett az életemben.

Eldöntöttem, hogy változtatok.

30 kg súlycsökkenés 1 év alatt menj karcsúbbá újra

Korábban nagyon sok diétás étrendet kipróbáltam. Habár akkor ezek nem váltak be, arra jók voltak, hogy legyen rálátásom arra, melyek az egészséges és egészségtelen ételek, fogások.

Leültem, és listát írtam arról, mire kell odafigyelnem az étkezéseim kapcsán. Lemondtam mindenféle "fehér" ételről: leálltam a cukorral, a fehér tésztákkal, a fehér kenyérrel, a fehér rizzsel.

30 kg súlycsökkenés 1 év alatt fogyás 36 éves kornál

Rájöttem arra, hogy sok rejtett cukrot is fogyasztok, például az üdítők által, így ezeket is abbahagytam. Reggelire általában tojást ettem salátával vagy spenóttal, aztán tízóraira egy marék magvat, például mandulát. Ebédre is sok zöldséget ettem, hozzá pedig valamilyen húst, általában pulykát. Uzsonnára, 3 óra körül még egy kevés mandulát és bogyós gyümölcsöket, majd vacsorára barna rízst, zöldséget és halat vagy rákot. Ebédre valódi súlycsökkentési sikertörténetek sok zöldséget evett, hozzá általában pulykát párosítottForrás: Charlene Bazarian Közvetlenül a wellnessben tölött nap után elkezdtem az edzéseket is.

Sikersztori

Nem volt elég önbizalmam, hogy edzőterembe menjek, ezért otthon edzettem különböző DVD-kre három hónapig. Ekkor hallottam, hogy a közeli edzőteremben Carla Dunlap egykori testépítő és Ms. Olympia tart órákat. Elhatároztam, hogy felveszem vele a kapcsolatot. Heti egyszer jártam hozzá, nagyon sokat tanultam tőle.

30 kg súlycsökkenés 1 év alatt mindig felfújt és nem tud lefogyni

Idővel két plusz alkalmat is beiktattam, amikor 30 kg súlycsökkenés 1 év alatt végeztem el az együtt átbeszélt gyakorlatokat. Hat hónappal azután, hogy belevágtam az életmódváltásba, már 30 kilóval könnyebb voltam. Bármikor visszanézek erre az időszakra, hihetetlen büszkeség tölt el.

Az "aha" pillanatom óta minden nap minden egyes feladatot elvégeztem, olyan lett számomra mindez, mint az esti fogmosás: valami, amit kérdés nélkül megcsináltam. Elvégeztem a feladataimat, és meglett az eredménye.

30 kilós fogyás egy év alatt az INSUMED-del! Gratulálunk! (Nem egyedi eset, és nagyon motiváló!)

Heti egyszer edzőteremben járt, később két plusz alkalmat is beiktatottForrás: Charlene Bazarian 30 kg súlycsökkenés 1 év alatt közel 45 kilót fogytam, elhatároztam, hogy másokkal is megosztom a történetemet. Blogot indítottam, hogy másokat is inspiráljak. Elképesztő dolog azt olvasni, hogy valaki, a világ másik feléről a te történeted miatt vágott bele az életmódváltásba, hogy jobb életet alakítson ki magának.

Ennél többet nem is kívánhatnék.