8 kiló fogyás 2 hónap alatt. Lassan, de biztosan, avagy igenis le tudsz fogyni 5-7 kilót 2 hónap alatt

Kapcsolódó cikkek

Tapasztalatból mondom kb a 2xszerese jön vissza. Inkább egyél rendesen de mozogj mellette. Egyél normálisan, lődd ki a cukros dolgokat, sütiket, csipszeket, blabla, estére semmi szénhidrát és kész.

Közeledik egy esemény, amelyen szeretnél elbűvölő. Vagy egyszerűen eleged van a túlsúlyból, hiszen annyi kellemetlenséggel jár? Aggodalomra semmi ok!

Mennyi a súlyod amúgy? Mert ha as vagy, akkor 2 hónap alatt 10 kiló bőven lemegy.

Főleg diéta elején a szervezeted több vizet enged el. Van egy jobb megoldás, a tükör.

1. Távolítsa el a zsírt a papírból
2. Farkas Kitti Gabi 70 kilónál járt, amikor egyik reggel elsírta magát, hogy nem jön rá már egy nadrágja sem.
3. Gyerek próbál lefogyni
4. Karcsúsító központok a hubli- ban

Ha te többet fogysz, valószínűleg izmot veszítesz, ami azért gáz, mert az izom adja meg az alakod, és ha elveszted, lehet soványan még rosszabul nézel ki.

És a vázolt módszerrel való fogyásba bele lehet halni.

A mozgás jó. De rendesen kell enni.

Rendszeresen, napjában többször kevesebbet. És olyanokat, amelyből fedezni tudod a szervezeted szükségleteit. Ilyen jelentős mértékű súlyvesztés csak extrém túlsúly, esetén, igen szigorú orvosi felügyelet mellett, klinikai körülmények között lehet viszonylag kevés kockázat nélkül elérni.

Ha pl. Szeretem a natur joghurtot édesítővel. Mellesleg 8 kiló fogyás 2 hónap alatt jött fel ez a 10 kg szoval nem évek "munkája" akkor vesztenék izmot ha csak koplalnek de rengeteget fogok sportolni.

Próbáld ki a Primal vagy paleo étrendet : és túl keveset se egyél, sztem olyan kalória biztos kell neked, bár ezt pontosan nem tudom Az mi??

Szénhidrát főleg, rizs, krumpli,természetes dolgok kalóriatáblázatokban látod miből mennyi van benne tudsz vele számolnifehérje csirkemell, vagy hal.

Így fogsz heti 1 kg-zsírt leadni, ha 1. Ezt próbáld, egy hétig és garantálom, hogy tökéletes lesz az eredmény.