82 kg súlycsökkenés


Karsai Nikoletta: 23 kg fogyás 32 éves, 3 gyermekes anyuka kezdeti súly: 82 kg jelenlegi súly: 59 kg Nikoletta 3 gyermek édesanyja, így elég kevés a szabadideje, és a szülés után 82 kg súlycsökkenés tudta leadni a felszedett kilókat, nem tudott úgy odafigyelni az étkezésre és a mozgásra. Eldöntötte, szeretne változtatni, és kérte tőlem, hogy segítsek neki újra formába lendülni. Nikoletta kevés szabadideje és a gyerekek miatt csakis otthoni edzés jöhetett szóba, így heti 4 edzést javasoltam neki, melyek zsírégető cardio és alakformáló gumiszalagos elemekből állt össze.

Sziasztok, végigcsináltam aléböjtkúrát, tegnap volt az utolsó nap. Mától már oda figyelek a kajára is, hétvégén bevásároltam egészséges ételekből.

Napi kalóriaszükséglet kalkulátor

FEltöltöttem a konyhám barna rízzsel, csirkemellel, teljes kiörlésű lisztekkel, durum tésztákkal és olívaolajjal. Azt hiszem erre mondják azt, hogy fejben kell eldönteni.

  1. Hasznosnak találtam,de jó lenne többet tudni.
  2. Hogyan lehet lefogyni 46 éves korban
  3. Na, de volt a nagy terv, hogy lefogyok.
  4. Jeges forró zsírégetés

Rántott hús, krumplipüré és társai. Kitartást mindenkinek!

82 kg súlycsökkenés

Gratulálok a tavalyi fogyásodhoz, 2 és fél hónapig keményen diétázni nem kis dolog : szerintem menni fog! Én a lustábbik táborba tartozom, aki halogatja a fogyást, kihagyja a tornát "ez a süti belefér" A szülés utáni súlyfelesleg ragaszkodik hozzám.

  • Móni peak girl már 8,2 kilót leküzdött magáról a peak girl dokumentált fogyás kezdete óta.
  • kg fogyás a cél- csatlakozz!!
  • Nagy fogyás: három magyar nő, akinek sikerült | nlc
  • Solaris fogyás

Aztán jöttek a nem túl kedves megjegyzések, becenevek. Nem hagytam magam, nagyon sok finomságról lemondtam, a nagy ebédektől kezdve a kedvenc sütimig, no kenyérno cukor, diéta!!! Tegnap barátnőmmel találkoztunk és megjegyezte, hogy mennyit fogytam nagyon látszik, illetve a párom is megdicsért.

82 kg súlycsökkenés

Jajj de jó volt, adott egy löketet : nem bírom ki hétfőn ráállok a mérlegre és majd beszámolok! Mindenkinek 82 kg súlycsökkenés kívánok, mert már én is tudom meg lesz az eredménye ; Én is körülbelül 10kg-tól szeretnék megszabadulni, csak nagyon nehezen veszem rá magam, hogy belekezdjek.

Nagy fogyás: három magyar nő, akinek sikerült

Tavaly április 1-én kezdtem el fogyózni, de akkor már olyan kövér voltam, hogy a sokktól képtelen voltam a "majd hétfőn elkezdem" elvet követni. De hátha motivál majd, hogy nem egyedül vagyok, aki fogyózik.

82 kg súlycsökkenés

Tavaly 2,5 hónapig sikerült nagyon szigorúan betartanom a diétám és elég a legjobb eufórikus zsírégető le is ment, ami szerencsére nem is jött vissza ez volt a fogyás után a második kitűzött célde most már szeretném megcélozni az "álomsúlyt". Ráadásul nyom nélkül.

Fogyás csodaszer nélkül

Én úgy gondolom 6 hónap alatt meg lehet tőle szabadulni, de csak edzéssel, és kökemény egészséges étkezéssel. Nem tervezek 82 kg súlycsökkenés plusz bogyót vagy hasonlót bevetni, és nem is várom, hogy két hét alatt lemenjen a felesleg.

Nagyon jól főztek a szüleim, rengeteget ettünk, főleg ízletesen elkészített nehéz ételeket. Az akkori párom is túlsúllyal küzdött, de ez egyikünket sem zavarta. Aztán ő váratlanul eldöntötte, hogy változtat!

Igaz, nekem nem is 8 kilótól kellene megszabadulni. Kb 20 kiló a cél, de ha elindul, akkor már nek is örülni fogok. Jelenleg drSteinberg tisztító kúrát csinálok, a harmadik napomat nyomom, nem eszek csak zöldségleveket iszok.

82 kg súlycsökkenés

Mire befejezem hétfő szeretnék tudatosan életmódot változtatni. Ha nem bánjátok, csatlakoznék én is, mert az elhatározás, és az eszközök adottak, de jól jönne egy hasonló cípőben járó társaság is. Kicsikincs, jobbulást kívánok : ha beteg vagy inkább egyél rendesen, aztán majd nekivágsz fogyózni! A zöldségleves csodákra képes és nem hízlal!

82 kg súlycsökkenés

Én level diétán vagyok, bár még csak a 4. A heti kb.

Nem tudom rena, inkább próbáld ki a level diétát, csinálhatjuk együtt, dreamer te is :! Ezekben a nagyon gyors, nagyon látványos diétákban nem hiszek.

82 kg súlycsökkenés

Még eredményem nincs hétfő előtt nem állok mérlegre.