A házastársnak fogyni kell
Ez egyszerűen nem ez a helyzet. Íme néhány könnyen követhető fogyás tippeket, hogy segítsen lassan, módszeresen, hogy a cél.
- Lehet zaklatás, hogy u lefogy
- Alakítsd fel vékonyra
Remélem élvezni olvasás ezeket 9 fogyás tippek. Fogyás Tippek 1: Akarom! Annak érdekében, hogy sikeres legyen a fogyás kell akarom elveszíteni a tömeg. Meg kell elkövetni, hogy ezt akarom, nem csak azt mondják, hogy nem akarjuk elveszíteni a tömeg.
A legjobb módja annak, hogy vállalják, hogy a fogyás az, hogy legyen egy cél, írd le, akkor tartsa is be. A cél nem csak a súlyt veszít, vagy akarom elveszíteni. Tudnál írni egy cél használja a test mérések, vagy a test százalékos gyorsan elveszett, vagy lehet, hogy a a házastársnak fogyni kell ruha mérete. Beállíthatjuk, hogy a célokat úgy, hogy azok megvalósuljanak.
Például, nem akarom elveszíteni, 15 font, Karácsonyra, vagy azt akarom, hogy dobja el a 2 ruha méretek a húga esküvőjére.
100 elképesztő dolog: Mindent a súlyról
A legjobb módja annak, hogy lefogy külföldön beállította a nagyobb célok, be kell állítani a kisebbek, hogy győződjön meg arról, hogy a menetrend megvalósítása a hosszú távú cél.
Nyomon fogyás tüdőgyulladásban a célok a házastársnak fogyni kell fogyás diagram, az élelmiszer-napló, vagy egy edzéstervet. A napló vezetése a legjobb módja annak, hogy nyomon az élelmiszerek eszel, a víz mennyiségét úgy, hogy az összeg a napi gyakorlat, hogy napi írja ki, hogy ezek a célok. Tudsz még követni, hogyan érzi magát a nap folyamán.
HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T
Ez segít, hogy tudjuk-e, eszik, mert egy bizonyos hangulat, vagy nem. A napló vezetése jó úton maradni elkövetett, hogy a fogyás. Fogyás Tipp 2: Ne a Konyhában Az a legrosszabb, szokások, hogy az emberek nem eszik a konyhaasztalon.
Ezek vagy állva enni, miközben más dolgokat, vagy a tévé előtt. Szakértők azt mondják, hogy általában az emberek, akik enni, hogy közben nézi a televíziót enni nagyobb adag ételt.
A partner és a fogyókúra
A hangsúly azon van, hogy mi vagyunk nézi, nem azt, hogy mit eszünk. Meg a házastársnak fogyni kell mozgatni, távol a családi szobák, vissza a konyhába.
Ez alatt az idő alatt lassan egyél, eltölteni egy kis időt a családoddal. Beszélni, hogy a házastárs, gyerekek. Ügyeljen arra, hogy mit eszel, valamint, hogy mennyit eszik. Mikor egyél lassabban, a gyomor, a szükséges idő, hogy a jel, hogy te vagy a teljes, mind a nem túl ettem, érzem, nyomorult. Fogyás Tipp 3: Dobd Ki A Kísértésnek Annak érdekében, hogy hű marad a fogyás rendszer, el kell távolítani minden kísértésnek, a szekrények, fagyasztó, jármű. Cserélje ki a cukros, zsíros ételeket a megfelelő élelmiszerek.
Cukormentes zselatin, valamint a puding egy csodálatos módja annak, hogy vigyázzon, hogy édesszájú, egy megfelelő adag hozzáadása nélkül sok kalóriát. Alacsony zsírtartalmú popcorn vagy alacsony zsírtartalmú ízesített popcorn egy másik csodálatos csere zsíros harapnivalókat. Igyekszem nem enni egészségtelen rágcsálnivalók pár hétig. Tartsa egy zsák ropogós zöldségek, például a sárgarépa praktikus, hogy segítsen az éhségtől.
A legtöbb ropogós zöldségeket általában kielégítő egyre alacsonyabb a kalória. Fogyás Tipp 4: Megtalálni Támogatás A fogyás egy kihívás egyedül, de egy partner, akkor úgy tűnik, sokkal könnyebb.
Nézd a fogyás támogató csoport on-line, a házastársnak fogyni kell egy fórum.
A fogyókúra időtartama
Facebook még támogató csoportok. Ha úgy tetszik, nem kell, hogy valaki on-line akkor indítsa el a saját támogató csoport az ön otthonában, vagy valaki más haza. Egyébként az összes fogyás cég kínál egy csoport, vagy néha egy a házastársnak fogyni kell egy-egy tanácsadás. A támogató csoportok közé tartozik a család, a barátok, munkatársak, vagy akár a szomszédok. A csoport lehet, mint a nagy, vagy kicsi, ahogy tetszik. Meg mindenki tudja, hogy támogassa a fogyás törekvések némi bátorítás.
Itt az ideje változtatni.
Nem kell enni mindent, ami a lemez. A legtöbb nőtt fel, tudva, hogy meg kell enni mindent, amit az asztalunkra, mert vannak éhező Afrikai gyerekeket.
Account Options
Az oké, hogy hagyjon egy kis étel az asztalunkra hébe-hóba. Figyelnünk kell a testünket, hagyd abba az evést, amikor tele van. Meg kell enni, a kisebb részeit az ételt. El kell kerülnünk, hogy másodpercig. Próbálj meg enni, 6 kis étkezés helyett három nagyok. Reggelizni, van egy reggel snack, ebédelni, délután uzsonna, vacsora, egy esti snack. Ha enni egy étteremben, vagy a megrendelés a gyermek menü, vagy kérdezze meg, amikor ahhoz, hogy a pincérnő, hogy hozzon egy dobozba.
A titok szinte minden esetben döbbenetes: kevesebbet ettek és elkezdtek mozogni. Meg persze nagyon támogatták egymást. Egy kivételesen kövér embert fogytak le magukról Számok tekintetében a Tennessee államban, Jefferson Cityben élő Justin és Lauren Shelton teljesítményét nehéz felülmúlni, a házaspár ugyanis kilót adott le együtt, írja a Huffongtonpost. A két eleve túlsúlyos fiatal az interneten ismerkedett meg naná, hogy kajákról cseteltek majd amikor kapcsolatuk szárba szökkent, már együtt tolták a hatalmas mennyiségű gyorskaját a szervezetükbe.
Amikor az étel érkezik, a helyet fele vagy több élelmiszer bele a dobozba. Fogyás Tipp 6: Add Különböző Kell egy kis változatosság az életében. Ez megy a kaja is.
5 kajaszabály, ha egyszerűen szeretnél fogyni!
Fogsz unatkozni ugyanazt enni hétről-hétre. Ha ez az unalom találat, majd csúsztassuk vissza a régi szokások. Egyél egy kis valami, az egyes nagy élelmiszer-csoportok, beleértve a gyümölcs, zöldség, fehérje, tejtermékek, teljes kiőrlésű gabonák, zsírok.
Annak érdekében, hogy maradjon feszültség, együnk öt-hat kis étkezés minden nap. Ez is segíti az anyagcserét. Egyél egy fehérje, a legtöbb étkezés, beleértve a tojást, babot, sovány darabolt húsok, valamint a hal. Meg kell enni egy legalább öt adag, de legfeljebb kilenc adag gyümölcsöt, zöldséget naponta.
- Velvet - Sztori - Így kell kilót fogyni másfél év alatt
- A partner és a fogyókúra
- 5 kajaszabály, ha egyszerűen szeretnél fogyni! | kerepesiek.hu
Ha nézed a cukorral, is nézni a mennyiségű gyümölcs vagy időigényes. Tényleg szükség van, hogy egyenek több zöldséget, mint a gyümölcs. Azt is meg kell enni a különböző mindkét gyümölcsöt, zöldséget.
Nem csak enni ugyanazt az ételt naponta. Ne feledje, a kulcs fajta.
A kenyeret, tésztákat, müzlit fogyasztanak kell teljes kiőrlésű. Ha még soha nem volt teljes kiőrlésű tészta, majd keverjük össze a rendszeres tésztát, majd fokozatosan hozzáadjuk egyre több teljes kiőrlésű gabonák, amíg nem használják. Ez igaz a kenyeret, különösen, ha a saját. Az összetett szénhidrátok, magas rosttartalmú teljes kiőrlésű kenyér, tészta segíteni, hogy felgyorsítja az anyagcserét.
A tejtermékeket fogyasztanak, legyen az alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes. Is, győződjön meg róla, hogy eszik a jó zsírok, például olíva-vagy pórsáfrány olaj. A szervezetnek szüksége van egy bizonyos mennyiségű a jó zsírok.
Szeretné elviselni a családi életet a férje számára? Kritizálj és pontyolj minden alkalommal. Természetesen a pillanatnyi akkor nem kap válást, de végül elérni fogja ezt a házastársat az egyik hangja zsonglőrködik. Szerető ember bocsáss meg egy lerombolt inget, vagy egy feldühített tojást, de kritikát és zsémbes — soha. Emellett emlékezni fog minden szavára és egész életemben megtartja a fejemben.
Győződjön meg róla, hogy olvassa el a címkét és távol élelmiszerek transz-zsírok. A transz-zsírok rendkívül rossz. Fogyás Tipp 7: Megfelelnek az édesszájú A fogyás utazás lesz idő, amikor majd vágynak, valami édes. Ha akarom, akkor egy kis darab, amit a vágy. Jobb, ha kell egy kis darabot belőle, mint figyelmen kívül hagyni a vágy, aztán zabálni, mert megfosztotta magát attól, hogy ilyen sokáig. Nem szokás enni, így naponta. Az oké, hogy adja át a vágy, hogy időről időre, de nem naponta.
Fogyás Tipp 8: Vigyázz, Mit Iszol Természetesen az első számú választás, hogy az ital a víz tiszta, a klór. Kell egy legalább hat pohár a házastársnak fogyni kell a víz. Te is igyál zöld teát. A fogyasztás a zöld tea segít a fogyás.
