Agyalapi hormontípus étrend, Hormonok és ételek összefüggései - BodyWakes
Nincs hozzászólás Általános cikkCikkekTáplálkozás Előző cikkem folytatásaként — amelyben a helyes és tudatos táplálkozás témakörének bevezetéseként az alap táplálkozási típusokról írtam — most az egyes hormontípusok sajátosságairól esik majd szó.
- Hormonok és ételek összefüggései - BodyWakes
- Meddig veszít 5 százalék testzsírt
A cikk végére kiderül, miért is nem olyan egyszerű dolog a helyes táplálkozás, és miért olyan nehéz megtalálni a személyre szabottan legmegfelelőbb étrendet. Agyalapi hormontípus étrend és hormontípus Alapvetően fontos, hogy tisztában légy vele, melyik makrotápanyagból agyalapi hormontípus étrend van szüksége a szervezetednek, hogy inkább a zsírokból vagy a szénhidrátokból tudsz-e energiát nyerni.
Az alaptípusnak nem megfelelő táplálkozás esetén ugyanis romlani fog agyalapi hormontípus étrend egészséged, és nem mellékesen hízni fogsz. Amennyiben megtaláltad a saját táplálkozási típusodat, azaz hogy fehérje- agyalapi hormontípus étrend vagy kevert típusba tartozol-e, és ennek megfelelően étkezel, akkor már sokat tettél azért, hogy jobban agyalapi hormontípus étrend magad a bőrödben, energikusabb és egészségesebb legyél. Ezen alaptípushoz jön a hormontípusod, vagyis, hogy melyik a domináns hormontermelő mirigyed, illetve melyik mirigyekre kell jobban figyelni.
A hormon-dominanciák keveredhetnek, mert a hormontermelők értelemszerűen hatnak egymásra. Ezért van az, hogy nem mindig egyértelmű, melyik hormontípusba tartozol. Lehet, hogy akár két típus jellemző jegyeit is felfedezed magadon. Az egyes táplálékok és az alkati adottságok kapcsolatát a hormonrendszerben találta meg.
Vizsgálatai során azt állapította meg, hogy az egyes alkati adottságok és bizonyos élelmiszerek gyakori és túlzott fogyasztása között kapcsolat van. Kutatómunkája során tapasztalta, hogy a különböző alkati adottságokkal rendelkező egyének esetében egyes élelmiszerek befolyást gyakorolnak bizonyos hormontermelő mirigyek működésére, és ugyanezen élelmiszercsoportok képesek az egyén energiaszintjét átmenetileg megemelni is.
Hormontípus szerinti diéta – Mozdulj Anyu!
Megfigyelte azt is, hogy ugyanezekkel az élelmiszercsoportokkal ingerelhetővé válnak egyes hormonmirigyek, vagyis kialakul bennük egy fokozott vérbőség, fokozott hormontermelés. Négy olyan hormontermelő mirigyet talált, melyekkel kapcsolatban úgy látta, hogy szoros kapcsolatban állnak az anyagcsere működésével: pajzsmirigy, agyalapi mirigy, mellékvese és a petefészek.
Ezen ételek fogyasztása jóleső, megn yugtató érzéssel párosul, átmenetileg energikusabbnak érzed agyalapi hormontípus étrend tőle, és ezért gyakrabban és egyre többet fogyasztasz belőle. Felborul a hormonháztartás, lelassul az anyagcsere, és elkezdődik a hormontípusnak megfelelő tipikus hízás.
Abszolút megfigyelhető a hormonális típusokra jellemző testalkat sőt, még bizonyos közös személyiség jegyek is felfedezhetők! Ezek alapján négy hormontípust különböztetünk meg: Pajzsmirigy típus Az ebbe a típusba tartozó emberek általában vékonyabb testalkattal rendelkeznek. Atletikus testfelépítésűek, vékonyabb, hosszabb végtagokkal, kis ízületekkel vékony csukló, boka.
Jellemző rájuk a napon belüli energia-ingazodás, gyakran fáznak, kezük-lábuk sokszor hideg, alacsony vérnyomás és vércukorszint jellemzi őket.
Partnereink
Koffein- és szénhidrátfüggők. Agyalapi mirigy típus Ezen emberek átlagos testalkattal, laza, puha kötőszövetekkel, és arányos alkati adottságokkal rendelkeznek.
Az egyenletes hízás miatt sokszor kg súlytöbblet alig látszik rajtuk. Ez a típus ébredés után a legaktívabb.
Miért hízunk el? A hormontípusokról röviden! - Eat Clean Diet- Tiszta Diéta
Hajlamosak a megfázásokra és gyulladásokra. Mellékvese típus Erre a típusra jellemző a zömök, erős testalkat.
Kezük és lábuk rövidebb, széles a válluk és a csípőjük. Hízás során formátlanok lesznek, mellkasra, hasra és hátra agyalapi hormontípus étrend. Ők az un. Elsősorban férfiakra jellemző a kemény, erősen előredomborodó has, amin kívül szinte semmi háj nincs rajtuk.
A nőknél nagyobb hát és mell jellemző.
Viselkedésükre jellemző, hogy aktív, vezető személyiségek. Gyakori gondjuk a székrekedés és a magas vérnyomás. Sokszor stresszel, délutáni nassoló.
Kedvence a hús és a csoki! Petefészek típus Ebbe a csoportba egyértelmű, hogy csak nőket sorolunk. Ők a tipikus körte alkatú nők. Általában vékonyabb felsőtesttel, lapos hassal és a vállaknál szélesebb csípővel, kerekebb fenékkel rendelkeznek.
Hormonrendszered STOP táblái: Vedd őket figyelembe! | Peak girl
Vékony csukló, vastag boka jellemzi őket. Az izomzatuk erőssége sem egyenletes, a fenék és lábak hangsúlyosabbak. Amikor híznak, a zsírpárnák is főként agyalapi hormontípus étrend alsó testtájékokra, csípőre, fenékre, combokra rakódnak. Hízás esetén ők rendelkeznek a legaránytalanabb testalkattal.
Gyakran jelentkezik náluk narancsbőr. Kora reggel és késő este aktívak.
Hormontípus
Ők azok akiknek elég egy kávé délig. Imádja a csípős, fűszeres ételeket és a csokoládét. Érzékeny típus, hamar felkapja a vizet. Az arányos és formás alak elérése érdekében inkább felsőtestre kellene erősíteniük, ezzel szemben ők inkább lábra szeretnek edzeni. Kerülendő ételek: fűszeres, csípős ételek, túl zsíros ételek, belsőségek, tej és tejtermékek, vaj, jégkrémek. Nos… magadra ismertél? Ha igen, akkor nincs más teendőd, mint az alap táplálkozási típusodat Mit?
Energikusabb leszel, jobban fogod érezni magad a bőrödben, és annak ellenére, hogy nem fogsz éhezni, mégis képes leszel elérni, ill. Hosszú távú eredményeket pedig csakis kitartással és rossz szokásaink megváltoztatásával érhetünk el!
