Arra, hogy lefogyjon. Account Options
Farkas Kitti Hamarosan beköszönt a strandszezon. Ilyenkor mindenki gyorsan és hatékonyan szeretne fogyni. Arra teljesen érthető! Csinos nyári ruhákba szeretnénk öltözni, nyaralásra úgy elmenni, hogy nem szorongunk a tengerparton, hanem magabiztosak vagyunk és jól érezzük hogy lefogyjon a bőrünkben.
Olykor tényleg nem te tehetsz róla, hogy nem tudsz lefogyni
Időben vagyunk, elérhetjük amit szeretnénk, ha jól csináljuk, helyes módszerrel dolgozunk a célunkért. Hogy lehet elrontani, és mi a helyes? Ezt foglaltam most 5 pontban nektek össze: 1. Helytelen módszer, "csodabogyó" "slágerdiéta" A sikertelen fogyókúrák zöme nem hogy lefogyjon fogyni vágyók elszántságának hiánya, hanem a helytelen módszer miatt fulladnak kudarcba.
Ha fogyni akarsz, és jól akarsz fogyni, akkor kerüld a hangzatos csodadiétákat, amelyek hogy lefogyjon nélkül ígérnek látványos és gyors eredményt.
Ha ugyanis az emberi test élettani működését figyelmen kívül hagyva fogyókúrázol, akkor rosszul fogsz fogyni. Nem a zsírt fogod lebontani, hanem izomszövetet veszítesz majd.
- Súlycsökkenés válás miatt
- A b6 segít a fogyásban
- Diéták 0 A személyiséged, az étkezési szokásaid és az anyagcseréd egyaránt meghatározza, hogy esetedben melyik fogyókúrás módszer lehet a befutó!
- Miért nem sikerül lefogyni?
- Csak zsírszegény ételeket fogyasztasz Bármennyire is szörnyülködve tekintesz a zsírokra, nem jó stratégia, ha teljesen lemondasz róluk.
Ennek következtében előbb-utóbb be fog indulni a jojó-effektus. Nem hogy lefogyjon tartós az eredmény és nem lesz szép alakod, holott a strandszezon előtti diétának épp ez lenne a célja. Válassz inkább szakmailag megalapozott fogyókúrás programot. Így nemcsak jól fogsz fogyni, hanem jól is rhodiola zsírt éget kinézni.
Ezért nem tudsz lefogyni: 7 diéta baki
Az erős kezdés hogy lefogyjon Jó és eredményes testsúlycsökkentés csak egy jól indított fogyókúrával lehetséges. Ha rövid idő alatt, intenzíven akarsz fogyni, az még inkább erőteljes kezdést kíván. Ez azonban nem jelenthet koplalást, azzal többet ártasz, mint használsz. A szigorú diéta azt jelent, hogy arra és azt eszel, amit a szakszerű módszered előír.
Lefogyni orvosi segítséggel
A hízás egy lejtő. Nem egy-egy étkezés, hanem a sorozatos túlevés következményeként indul el valaki a lejtőn. Ha egyszer elindul, akkor viszont arra régebb óta tart a hízás, vagy annak arra üteme minél gyorsabb, annál gyorsabban száguld a lejtőn.
Egy rossz irányba száguldó autót megállítani csak egy erőteljes kormány mozdulattal lehet. Ez az erőteljes kormánymozdulat a szigorú diéta, amivel áttérünk a hízásról a fogyás útjára.
10 hiba, ami miatt nem tudsz lefogyni
Ennek hátterében az inzulin áll, amelynek termelődését a sok túlevéssel folyamatosan fokoztuk, illetve magas hogy lefogyjon tartottuk.
Ha magas a testünkben az inzulinszint, akkor az köti a zsírt, ez azt eredményezi, hogy amilyen táplálékot beviszünk, azt nagy arányban zsírként raktározza el. Ha sokat magas az inzulinszint sokszori étkezés, szénhidrátdús étkezés stb. Olyan ez, mint amikor sokszor rákiabálnak a gyerekre, egy idő után már nem rezzen össze egy hangos szótól. Ezt az állapotot kell megszüntetni.
A brit eset: kényszeríthető-e valaki arra, hogy lefogyjon?
El kell érni, hogy ne termeljen olyan sok inzulint és amit termel, arra a sejtek érzékenyen reagáljanak. Ezért kell a fogyókúrát egy rövid, de szigorú szakasszal kezdeni, mert azzal fogjuk ezt elérni. Hogy lefogyjon, ami fontos, ez a szakasz csak egy tökéletes első lépés, nem maga a helyes módszer! Hogy lefogyjon egy második, engedékenyebb lépés következik, amely a fogyási célig tart, végül meg kell tanulni megtartani az eredményt, ez a harmadik lépés.
Te is azt hiszed, hogy ezektől fogsz lefogyni?
Így egyben jelenti a tartós fogyás folyamatát. Fogyás-tévhitek Felejts el mindent, amit olvastál, vagy tudsz a fogyásról, mert sajnos a legtöbb egyszerűen nem helyes. Ötszöri evés, koplalás, böjtölés, éheztetős, szénhidrátmentes, zsírdús, váltakozó étrend, mindenmentes, ételhelyettesítős Felejtsd el ezeket, kezdj hogy lefogyjon hogy lefogyjon.
Ismerd meg hogy lefogyjon tested működését, legyél tudatos, és az alábbi hogy lefogyjon szabályok szerint diétázz, mert a test élettana alapján így fogsz fogyni.
Kezdeti siker után a kisördögre hallgatás Ha egy legalább két hetes szigorú diétával átállítod a tested működését, akkor arra második hét végére meg fog történni és nagyon intenzíven elindul a fogyásod. Egyre több energiád lesz és egyre jobban érzed magad, közben pedig már látszani fog az alakodon is az eredménye. A kemény diétával ugyanis elérted, hogy a májban lévő cukorraktár jelentős mértékben ürüljön, közben csökkenjen az inzulinszint, így a kalóriadeficit miatti energiakülönbséget a szervezeted arra fedezi.
Ilyenkor ne ess abba a hibába, hogy ezt a fogyás-üzemmódot, amiért olyan keményen megdolgoztál, arra Nem a kalória tartalma miatt számít, és nem azt mondom, nem lehet enni, vagy inni soha. De arra vagy egy folyamatba, amikor a tested átállítod hízásról fogyásra, ezt állítod meg vele, illetve lassítod.
Szenvedés, feladás Tartasz tőle, hogy "jaj ez nagyon kemény, ezt nem bírom", éhes vagy, szenvedsz a fogyókúra alatt és emiatt vagy bele sem kezdesz, vagy feladod. Az a jó hírem van, hogy lefogyjon max. Az igaz, hogy az első nap nem egy kánaán, mivel magas arra inzulinszinted és a tested mindent elkövet, hogy arra bírjon, a korábbi életviteled kövesd és hízz tovább.
De ha ezen időszak alatt tartod magad, akkor lecsökken az inzulinszinted és elkezdesz hogy lefogyjon és a tested azért fog dolgozni, hogy a zsírtól megszabadítson. Erről a folyamatról írtam bővebben ebben a cikkben. A programomat kifejezetten úgy építettem fel, hogy ez az időszak ne a szenvedésről szóljon és mind testileg, mind lelkileg megkönnyítsem ezt az időszakot.
Miért nem sikerül lefogyni?
Nem állítom azt, hogy termékek kellenek a fogyáshoz, de azért lett hogy lefogyjon, természetes alapanyagokból álló termékcsaládommert segíteni tud abban, hogy ne legyél éhes, ne szenvedj a diéta alatt otthon a zsírégető rutin a fogyásod hatékonyabb legyen. Nem kampánydiéta! Kiemelten fontos, hogy egy intenzív fogyókúrás szakasz soha nem lehet kampány fogyókúra. Azaz nem szólhat hogy lefogyjon, hogy most ezt megcsinálod, aztán visszatérsz a hízás útjára.
Ha elérted a célod a négy hetes időszak alatt, akkor ezt követően a legfontosabb feladat az, hogy elérjük a hogy lefogyjon anyagcsereváltozást.
Ennek érdekében fokozatosan kezd el növelni az energiabevitelt, de úgy, hogy a súlyodat továbbra is tartsd. Ha pedig a négy hét után még fogyni szeretnél, akkor maximum 2 hetet kövesd még ezt a szakaszt, arra a keretet továbbra is tartva növeld picit a kalóriabevitelt és a fogyási cél eléréséig folytasd az engedékenyebb szakasz szerint a programod.
Az Alakorvoslás Programban ezt követtem, amikor arra az egyes szakaszokat és így terveztem meg hozzá az étrendeket is. Az első szakasz a Speed, a második Easy és a harmadik a New Life már a súly megtartásáról szól. Szeretnéd jobban megismerni? Ebben a videóban elmondom részletesen: Ne csupán annyi legyen a célod, hogy jól mutass a bikiniben a nyaralás két hete alatt, hanem őrizd meg a szép alakod.
Tanuld meg azokat a mennyiségeket, amelyekkel megtarthatod a hogy lefogyjon.
Évek óta kínlódik a súlyával?
Biztos vagyok abban, hogy egy csinosabb külsővel és egy egészségesebb testtel jobban fogod érezni magad, nem csak a strandszezonban, hanem utána is. Az Alakorvoslás Strand programja azoknak szól, akik szeretnének szakszerű fogyókúrás programmal gyorsan formába lendülni, és eredményt elérni.
A program 4 hétig tart, ebben a 4 hétben a diéta az Alakorvoslás program legintenzívebb és leghatékonyabb arra szerint zajlik.
