Bcaas jó zsírégetést
- BCAA: egy jó kis "csodaszer" minden sportolónak - Haanchee fut
- Mire jó a BCAA? - BCAA aminosav hatása, szedése és amit tudnod kell
- Egyáltalán mik ezek a számok és mi a jelentőségük?
BCAA: egy jó kis "csodaszer" minden sportolónak Már olvashattátok nálam többször a BCAA-t, hogy ezt is használom frissítésnél, és nem csak én, hanem most már egyre több futó és más sportot űző ember hívja segítségül ezt a "csodaszert".
Azt gondolom, itt az ideje, hogy egy bcaas jó zsírégetést jobban megismerkedjünk ezzel az étrend-kiegészítővel, megéri!
Mi az a BCAA? Ez a négy betű a Branched-Chain Amino Acid-ot, vagyis az elágazó szénláncú aminosavakat rövidíti. Ezek az aminosavak a leucin, az izoleucin és a valin, ezek a legfontosabb aminosavak, mindhárom esszenciális.
Ez azt jelenti, hogy nélkülözhetetlenek az emberi szervezet számára, viszont a szervezet nem, vagy csak elégtelen mennyiségben képes előállítani őket, így a pótlásukról folyamatosan gondoskodni kell. Sportolók számára a megfelelő táplálkozás mellett étrend-kiegészítő formájában is javasolt a BCAA-k fogyasztása, pótlása.
Nem véletlenül lett az egyik legnépszerűbb sporttáplálék-kiegészítő a BCAA: ezek az aminosavak a fehérjeszintézisben betöltött szerepük révén hozzájárulhatnak az izomtömeg növeléshez, valamint az izomvesztés elkerüléséhez, szóval az izmaink megtartásában.
Ezen kívül fontos, és azonnali üzemanyag-forrásai is lehetnek az izomnak, segítenek a megfelelő energiaszint elérésében és fenntartásában, sőt gyorsítják a regenerációs és zsírégető folyamatokat is.
A hozzáadott B6 vitamin csökkenti a fáradtságot, segíti az anyagcsere folyamatokat. A leglényegesebb tudnivaló, hogy ezek a BCAA aminosavak esszenciálisak, tehát a test számára életfontosságúak, de nem tudja előállítani őket. Azonban amíg a többi esszenciális aminosav zömmel a biológiailag aktív molekulák, enzimek, hormonok felépítéséhez szükségesek, a BCAA-k elsősorban az izmok, szervek felépítésében vesznek részt.
Hogy a BCAA megfelelő hatást tudjon kifejteni a szervezetben, lényeges, hogy a három aminosav, a leucin, az izoleucin és a valin optimális arányban fogyás korai menopauza be a testbe. Az izomépítő, izommegtartó folyamatokhoz az a legjobb, ha arányú 2 egység leucin és egység izoleuci és valin tartalmú BCAA-t választunk, mert így segíthetjük legjobb hatásfokkal az izmaink növekedését.
Hogy miért a fogyás asda BCAA-k a legjobbak?
- Zsírégető és állóképességet növelő táplálékkiegészítők hatása a testedre
- Minden, amit a BCAA aminosavakról tudnod kell. Vigyázat mélyvíz! | Peak Man
- Opciók választása Mivel a BCAA és a triptofán ugyanazért a fehérje hordozóért verseng, így minél magasabb szinten tudjuk tartani a BCAA koncentrációt a szervezetünkben, annál kevesebb eséllyel fog lejátszódni a fent említett álmosságot, központi fáradságot okozó folyamat is.
Azért, mert a szervezetünkben, az emberi testben alapból ilyen arányban találhatók meg ezek az aminosavak. Bár a legjelentősebb anabolikus izomnövelő hatása a leucinnak van, mégsem érdemes es, es, vagy es leucin:izoleucin:valin arányú BCAA-t választani a jobb hatás érdekében, mert az bcaas jó zsírégetést a es arányban erősítik legjobban egymás hatását.
Diétázol, de nem akarsz végig éhezni a hosszú hetek folyamán? No és az a célod, hogy a fogyókúrája végére is feszes, formás alakod maradjon?
Mit tud még a BCAA? Az izomtömeg növelése és megőrzése mellett a BCAA más dolgokban is segít a sportolóknak.
Hogy miben? Segít a fáradtságküszöb kitolásában, a regenerációban, az anyagcsere gyorsításában, emellett stabilizálja a vércukorszintet, és a zsírok energiaként való felhasználásához is hozzájárul.
Vigyázat mélyvíz! A bcaa vagy a glutamin jobb neked?
Tehát ha edzés előtt, közben és után pótoljuk a BCAA-t, akkor energiával látjuk el az izmokat, csökkentjük a fáradságot, és bcaas jó zsírégetést "erősödhetünk", és a zsírraktárainkat is aktívabban tudjuk energiaforrásként használni mozgás közben. A három aminosav együtt, a megfelelő arányban ezt adja nekünk!
Az elmúlt 2 évben többféle BCAA készítményt próbáltam ki, és rendszeresen fogyasztom az aminosavakat edzés előtt és után, valamint hosszú futások közben is.
Ami a legjobban bevált, az a Panhellen BCAA Max nevű, por állagú készítménye, ezt vízben feloldva gyorsan meg tudom inni, illetve hosszú futásokon és versenyeken a frissítőporomhoz keverve fogyasztom. Ha csak egy táplálékkiegészítőt választhatsz, akkor szerintem válaszd a BCAA-t!
Te használsz BCAA-t az edzéseid, versenyeid során?
