Biztonságos fogyás százaléka hetente
Honnan tudhatod, hogy egy diéta nem egészséges? Elmondjuk, mikor kezdj gyanakodni, és hogyan válassz valami ugyanolyan hatásos, ám biztonságos módszert.
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
- Miért nem veszít le azonnal?
- Hiába sportol, mégsem fogy Mi lehet a gond? | Diéta és Fitnesz
- Fogyj 5 kilót hetente egészségesen és biztonságosan - Blikk
- 50 tipp, amellyel elkezdheti a fogyást… MOST! | Diéta és Fitnesz
- Lassú, tartós fogyás: meg fogsz lepődni, mit javasolt az edzőm! | nlc
- Januári fogyókúra: így tartsuk be az újévi fogadalmunkat
- Június
- Csupán a fitneszipar szakzsargonja vagy netán hangzatosabb így?
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.
Csökkentened kell a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! A fölösleges kilók nemcsak esztétikai problémát okoznak, de rengeteg betegséghez is vezethetnek.
Az elhízással kapcsolatos tanulmányok szerint, akin többletsúly van, annak évvel is megrövidülhet az élete, ráadásul a túlsúlyos személy betegen eltöltött évei száma akár a öt is elérheti — árulta el dr. Bajnok Éva, a Biztonságos fogyás százaléka hetente Medical Center obezitológus szakorvosa. Legyenek reális elvárásaink A normál testsúlyvesztés a fölösleg nagyságától függően heti fél-egy kiló.
A szakember szerint nem lehet elégszer kiemelni, az olyan diéták, fogyókúrás eljárások, amelyek azt ígérik, hogy egy-két hét alatt akár kilótól is megszabadulhatunk, hatástalanok, vagy komoly egészségügyi kockázattal járnak. Ráadásul, ha a várt eredmény elmarad, a kudarcélmény következtében sokkal nagyobb az esélye annak, hogy visszatérünk a korábbi életmódunkhoz, és ezzel a fölösleges kilók is visszatérnek.
Bajnok Éva, a terület szakértője hangsúlyozta, hogy amennyiben a fogyás nemcsak esztétikai, hanem egészségügyi okból is javasolt, elengedhetetlen, hogy a diéta és a fogyás egyénre szabott és hosszú távra tervezett legyen.
Így elkerülhető, hogy ne szedjük vissza azt, amit leadtunk, és ezzel ne rontsunk tovább egészségünkön, hiszen a túlsúllyal járó betegség is súlyosbodhat.
A cél az, hogy a testsúlycsökkenés hosszú távú legyen, kerülve a káros mellékhatásokat, például a jojóeffektus kialakulását. Ha szakembertől kapunk személyre szabott információt, rendszeres támogatással és motivációt nyújtva mindenki saját testének orvosává válhat. Na de mik azok a betegségek, amelyek az elhízáshoz kapcsolhatóak?
Sokan nem tudják, de nemcsak biztonságos fogyás százaléka hetente és érrendszeri, illetve vérnyomásproblémákat okozhat a plusz súly, de alvásproblémáink is adódhatnak, ha feljön pár kiló.
Ha fogyunk, akkor javulhat a cukorszintünk, és enyhülhet az asztmánk, valamint a migrénünk is.
Továbbá mérséklődhetnek az ízületi és vizelettartási betegségeink is, mivel a fogyás következtében csökken a szerveinkre, ízületeinkre nehezedő nyomás.
