Csinál súlyokat, hogy fogyni fog, 7 kérdés a kardiózásról, amit tisztázni kell, ha fogyni akarsz
Farkas Kitti Külön öröm számomra azt látni, hogy a férfiak is egyre jobban odafigyelnek a megjelenésükre. Egyre több férfi csatlakozik az Alakorvoslás Programhoz.
"+_NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE+"
Szeretnének jól kinézni, fittek lenni. László története 3 hónapja indult, félúton már olvashattátok itthogyan alakul a fogyása.
- Alultápláltságot jelent.
- Fogyás-szálkásítás GYIK 13+1 kérdés és válasz
- Fogyás az elhízott személyek számára
Most nézzétek meg a végeredményt. Nagyon büszke vagyok rá! Ahogy László látja: 3 hónapja kezdtem el az Alakorvos programot. Bár nagyon bíztam benne, de azt nem gondoltam volna, hogy ilyen könnyedén, rövid csinál súlyokat alatt sikerül elérni a kitűzött célomat. Azért sem hittem, hogy ez így fog menni, mert én a fogyókúrát segítség csinál súlyokat korábban elkezdtem, épp eleget hallja az ember, hogy is kell ezt csinálni. Kiiktattam a kenyeret, a péksüteményeket, édességeket az életemből, mozogni is elkezdtem.
Ezzel sikerült kg alá mennem, azonban ott stagnáltam és bármit csináltam egyszerűen nem sikerült több kilót leadnom. Ekkor kezdtem el a programot, és rájöttem, hogy a hiba nem bennem volt: mára elértem a 89 kg-ot.
Diétás receptek egész napra - Hogyan lehet fogyni hasból?
Azt tudom mondani, ha az ember eldönti, hogy szeretne fogyni, kitart mellette és odafigyel mindenre amit a doktornő mond, akkor menni fog. Éhezés és nehézségek nélkül. Feszített munkatempóban dolgozom, mint szájsebész.
Fogyás-szálkásítás GYIK- 13+1 kérdés és válasz
Korábban számtalanszor előfordult, hogy akkor vettem észre hogy farkaséhes vagyok, mikor késő este abbahagytam a csinál súlyokat. Persze ilyenkor már lehetetlen irányítani, hogy mit eszünk.
Arról nem is beszélve, hogy megtanultam, 6 órán túl nem lehet éhezni, mert a szervezet "éhezési sokkba" kerül, elkezdi az izom fehérjét bontani, így ezt követően ha táplálékhoz jut, azt már biztos, hogy el fogja raktározni. Még csinál súlyokat is, ha ez hús és saláta.
Tóth Szandi
De valljuk be őszintén, egy húzós nap után mikor éhesen haza megyünk, inkább valami gyors szénhidrátdús vacsorát eszünk, csak mihamarabb energiához jussunk. Ennyi jár nekem. Egyrészt sokkal nagyobb türelemmel tudom ellátni a pácienst csinál súlyokat, hogy fogyni fog a csinál súlyokat sem fog zsírként elraktározódni.
A konzultációkat Kittivel nagyon szerettem, mindig tanultam valamit, segített hogy megértsem a szervezetem működését.
Mindig mindent részletesen elmagyarázott, így ma már úgy érzem pontosan tudom mit kell tennem, hogy a súlyom felett én legyek az irányító. Például volt, amikor a fogyásom kicsit lelassult. Azt hittem az a két kerti parti lehetett a gond, amikor picit többet ettem, na és volt egy kis sörözés is.
De ennyi, se kenyér, se édesség. Félve érkeztem a konzultációra, hisz tudtam, most nem lesz olyan jó az eredmény.
7 kérdés a kardiózásról, amit tisztázni kell, ha fogyni akarsz - Dívány
Kiderült, a probléma nem a kilengésem volt, hanem hogy nem vittem be elég fehérje mennyiséget, így a szervezetem elkezdett izmot bontani, és így jelentősen lelassult a zsírfogyásom, kiváltottam egy stressz reakciót. Megfogadtam Kitti tanácsait és minden visszatért az addigi kerékvágásba.
Betartottam a programot, és a következő mérésig a mínusz 1,5 kiló izmot sikerült visszaépítenem, a zsírt így tovább bonthatta a szervezetem.
Sokat mozgok, bár most az egyik csinál súlyokat sportomat szüneteltetni kényszerültem, a teniszpályát felújítják. De semmi gond, mert ott a bringa, amire bármikor felpattanhatok, és mehet is az 50 km.
Jól érzem magam a bőrömben, a munkámat hogy fogyni fog könnyebben végzem és ezt rpt a zsírégetésért Alakorvoslás Programnak köszönhetem. Elértem a célom, de annyira megszerettem a shakeket, szó szerint imádom, hogy nem szeretném elhagyni.
Bár a doktornő azt mondta, hogy nyugodtan csökkenthetem, el is hagyhatom, hisz a program célja hogy shake mentesen is tarthassuk az elért eredményt.
zsírégető edzés
De úgy érzem, kiegyensúlyoz: én az ízét, a testem a hatásmechanizmusát élvezi. Most hogy a New Life programnál járok, szinte mindent ugyanúgy eszem, mint korábban. Reggelire visszatért a több mint 20 éve jól megszokott műzlim is. De a keretre mindig nagyon figyelek, óránkén eszek, ha nassolni szeretnék azt ebéd után teszem és csinál súlyokat kellő fehérje mennyiséget is sikerült most már megtanulnom, amire a szervezetemnek szüksége van.
Account Options
De ami a legjobb, hogy pontosan tudom mit kell tennem, ha kiló felszalad. Nagyon hálás vagyok, hogy megtanultam a saját szervezetem működését és tudom irányítani. Így biztos csinál súlyokat benne, hogy a súlyom meg tudom tartani.
Ahogy én látom: László végig nagyon nagy figyelemmel, érdeklődéssel jött a konzultációkra. Sokat küzdöttünk, a fehérje bevitellel, minden mérés alkalmával volt egy kis aktív sejtállomány izom vesztése, így minden találkozás alaklmával átbeszéltük, hogyan is csinálja a diétát és egy-egy apró hibára így fény derült. Például amikor nagyobb távokat biciklizett a vejével, mert elkapta őket a hév, akkor megbeszéltük, hogy feltétlen kell előtte egy snack étkezés.
Kezdetben azt gondolta, hogy jobban fog haladni a fogyása ha nem eszik plusz energiát és többet sportol. De látta, hogy ezzel nem segíti a fogyást, sőt izombontás történt.
Minden alkalommal csak minimális, alig 50 deka izomvesztése volt. De egyszer majdnem 2 kiló.
