Dietetikus fogyás
Tízórai: 2 db kivi Ebéd: Illatos, omlós csirke, fél adag zöldséges pirított rizzsel, kínai csípős káposztasalátával Uzsonna: 1 db 20 grammos sport szelet Vacsora: Fél adag zöldséges pirított rizs, 1 adag párolt kínai zöldséggel 2.
Keverj ki 10 dkg friss sajtot Cottage cheese egy kis frissen őrölt fehérborssal, apróra vágott petrezselyemzölddel és az uborkadarabkákkal.
Ha kész, töltsd vissza a kivájt uborkába. Frissen fogyaszd! A gombát és a tojást dietetikus fogyás bele egy tálba, locsold meg pár csepp almaecettel, olívaolajjal, szórd meg frissen őrölt borssal, adj hozzá fél dl natúr joghurtot és keverd össze.
Ha kész, a korpás kiflivel fogyaszd. Tízórai: 10 dkg szilva Ebéd: 1 db speciális fűszeres bundában sült csirke felsőcomb lehet csípős isfőtt kukorica Uzsonna: 1 kis doboz aszalt szilvás gyümölcsös joghurt Vacsora: 1 db speciális fűszeres bundában sült csirkemell lehet csípős isamerikai káposztasaláta 4.
Mindegyik szelethez egyél meg legalább db hónapos retket.
Tízórai: 10 dkg szőlő Ebéd: Miso leves, dietetikus fogyás db lazac maki, 6 db zöldséges maki Uzsonna: 1 db 20 grammos gyümölcsös müzli szelet Vacsora: db uborka, avokádó, shiitake gombás maki, db vörös tonhal édes rák nigiri 5. Ha kész, kend meg vele a zsemléket és sárgarépával fogyaszd.
Tízórai: 2 db mandarin Uzsonna: 1 kis doboz vanília puding Vacsora: Tökfőzelék, tükörtojás Reggeli: 2 szelet tökmagos pirítós, 3 dl kaukázusi kefir Tízórai: 1 kisebb grapefruit Ebéd: Gyros hús pitában, hagymával, paradicsommal, uborkával, joghurtos öntettel Uzsonna: 4 kocka finom étcsoki bármilyen ízesítéssel Vacsora: Gyros hús, görögsalátával 7.
Ha kész, keverj hozzá 2 evőkanál kiskockára vágott körtét is. Tízórai: 1 nagy narancs Ebéd: Csirkés hamburger, kertész saláta öntet nélkül Uzsonna: 1 db kisebb banán Vacsora: Prémium grill csirke dietetikus fogyás, kis adag sült krumpli dietetikus fogyás nélkül kérd Kapcsolódó cikkek.
