Diétás recept

Szeretnéd újfajta ízekkel megörvendeztetni a családodat, barátaidat?

Jednostavno i brzo!! Domaca pita sa jabukama, od domacih kora - Homemade apple pie

Nem csak, hogy újak ezek a receptek, de az egészségért is sokat tehetsz elkészítésükkel, hiszen valamennyiben fontos szerephez jutnak az egyszeresen telítetlen zsírsavak.

Olívaolajon diétás recept csirke kalória Elkészítési idő: 30 perc  Adag: 4Hozzávalók: egy evőkanál olívaolaj, egy nagyobb fej vöröshagyma apróra vágva, 3 nagyobb […] Imádod a csirkehúst? Olívaolajon pirított csirke kalória Elkészítési idő: 30 perc Adag: 4 Hozzávalók: egy evőkanál olívaolaj, egy nagyobb fej vöröshagyma apróra vágva, 3 nagyobb gerezd fokhagyma összezúzva, egy teáskanál felaprított friss rozmaring vagy ¾ teáskanál szárított rozmaring elmorzsolva, diétás recept kiló kicsontozott, bőr nélküli csirkemell, ezt vágd fel diétás recept centis szeletekre, negyed teáskanál frissen őrölt bors, 40 szem olívabogyó, 20 dkg koktélparadicsom félbe vágva vagy két közepes paradicsom, vékonyan felszeletelve.

Elkészítés: Közepes lángon egy nagy teflonos serpenyőben melegítsd fel az olajat. Add hozzá a hagymát, a fokhagymát, és a rozmaringot, majd gyakori kevergetés mellett főzd, amíg megbarnulnak az összetevők, kb.

Sültpaprikás, fetasajtos szendvicskrém Igazi nyári csemege, mártogatósnak is kiváló. Sonkás gombával töltött kaliforniai paprikák A kaliforniai paprikából többféle színűt is használhatsz, akár tojással is tölthető. Sültpaprika krémleves Egy igazi nyári különlegesség.

Ezután jöhet a csirke, hintsd meg borssal, és kevergesd tovább. Süsd a húst percig, forgasd meg többször, hogy mindkét oldala átsüljön.

Melegszendvics Dolgozz össze 1 db 25 g-os light szárnyasmájkrémet egy pici mustárral, és kend rá 2 szelet Graham-toastkenyérre. Szórj rájuk ½—½ ek sovány reszelt sajtot, és pár perc alatt grillezd meg. Elkészítési idő: 10 perc Fogyassz mellé paradicsomot, kígyóuborkát, paprikát, salátát.

Dobd hozzá az olívabogyót, főzd további egy percig, ekkor már isteni diétás recept fognak a konyhában terjengeni. Keverd hozzá a paradicsomot, majd vedd lejjebb a hőfokot, fedd le, főzd így percen át, de legalább addig, amíg a paradicsomok levet eresztenek. Szervírozd rizzsel vagy kuszkusszal.

Dia Wellness

Grillezett csirkemell szilvával és dióval kalória Elkészítési idő: 48 perc Adag: 4 Hozzávalók: két közepes, fekete szilva, kimagozva, apróra vágva, fél csésze narancslé, ezt oszdd két részre egy kisebb fej vöröshagyma negyede, felaprítva, egy evőkanál méz, másfél teáskanál frissen reszelt narancshéj ezt is több részletben használjuk felfél csésze apróra tört dió, két teáskanál olívaolaj, negyed teáskanál só, negyed teáskanál vörös diétás recept recept, négy szelet kicsontozott, bőr nélküli csirkemell félbe vágva.

Elkészítés: Tedd egy közepes tálba a szilvát, a negyed csésze narancslét, a hagymát, a mézet és a diétás recept teáskanál narancshéjat, majd keverd bele a diót.

1. Diétás receptek - DiabFórum - Magyarország legnagyobb diabétesz közössége
2. Какого беса?.
3. Diétás laktató ételek | Annuskám receptek videóval

Az olajat, a vörös borsot, és a megmaradt negyed csésze narancslét, valamint a teáskanálnyi narancshéjat vegyítsd össze egy kisebb tálban, majd helyezd bele a csirkét is. Melegítsd a grillt közepes hőmérsékletűre, vagy egy grillserpenyőt vonj be főzőspray-vel és közepes lángon melegítsd 3 percen át.

Egyéb diétás receptek

Grillezd meg a csirkét, majd fordítsd a másik oldalára kb. Tálald együtt az elsőként elkészített szilvás keverékkel.

Ropogós mandulás csirke kalória Elkészítési idő: 15 perc Adag: 1 Hozzávalók: 15 dkg kicsontozott, bőr nélküli csirkemell, egy evőkanál kukoricakeményítő, negyed csésze tojáshelyettesítő, két evőkanál apróra vágott mandula.

Elkészítés: A csirkét mindenhol vond be a kukoricakeményítővel, mártsd bele a tojáshelyettesítőbe, aztán szórd meg a mandulával.

Fogj egy teflonos serpenyőt, spriccelj bele egy kevés főző spray-t és közepes hőfokon melegítsd fel. Öt-öt percig hevítsd a csirke mindkét oldalát, aztán már fogyaszthatod is egy kevés zsírszegény házi sajt társaságában.