Egészséges testsúly elvesztése két hónap alatt. Hízás a terhesség alatt


Korábban is egy életvidám embernek ismertek az emberek, most is annak tűnsz, mégis úgy döntöttél, hogy életmódot váltasz. Az általános iskola utolsó éveiben és középiskolásként sokat sportoltam.

Ebből a korszakból vannak olyan emlékeim, ami az egészséges énképpel párosul.

Account Options

Ráadásul én elég hiú ember vagyok, szeretek tetszeni magamnak és másoknak, szeretnék egészséges lenni. Ennek ellenére, az önismeret hiányában bevédtem magam a sport előtt és után egy olyan zsírmennyiséggel, ami mögé mindig el lehetett bújni. Tavaly nyár elején éreztem azt, hogy itt vagyok kilóval, és én ebbe belehalok.

Akkor teljesen tudatosan jött az, hogy változtatni szeretnél? Egy túrót, simán meghaltam volna a hájbetegségtől.

Április végén jelentkezett egy egészségügyi problémám, jártam orvosról orvosra, szedtem gyógyszert, de semmi.

Számold ki, milyen gyorsan fogyhatsz le? - kerepesiek.hu magazin

Eljött a június, elmentem újra orvoshoz. Kitűnően érzem magam, hiszen sikerült úgy beállítanom a folyadékbevitelemet, hogy akár litert is megiszom egy egészséges testsúly elvesztése két hónap alatt, mégis szomjas vagyok. Hát hogy lehet ez? Ez volt a félelmem egész életemben!

Ez is érdekelhet!

Nagybátyámnak nemrég vágták le a lábát emiatt. Szóval a cukorbetegség örök mumusként ott volt az életemben.

Az ételtől való lelki függőség is mindig kódolva volt, benne volt a rendszerben. Ugyanakkor ez nem egy olyan addikció, mint a heroin, amit társadalmilag illik utálni.

Nagy hagyománya van nálatok a közös étkezéseknek?

Evidence-Based Weight Loss: Live Presentation

Én egy olyan családból jövök, ahol az étkezéstől való függés kimondva, kimondatlanul ott van. Nálunk mindenki túlsúlyos a családban. Az étkezésekbe és egymás táplálásába óriási energiát és szeretetet töltöttünk és töltünk a mai napig, és ez a legveszélyesebb oldala a függőségnek, hogy valami olyat kellene hátrahagyni, amihez nagyon kötődsz.

9 súlycsökkenés

Névjegy Bezerics Dani, 35 éves balatoni vállalkozó, étteremtulajdonos. Igazi lokálpatrióta. Misszióként tekint a Balaton népszerűsítésére és a regionális összefogás megteremtésére.

Mennyit lehet reálisan fogyni? | ASUM Superlife

Dani és csapata jelenleg 3 helyszínen sugározza a Balaton-életérzést: Balatonbogláron és Siófokon áprilistól októberig, illetve egész évben Budapesten. Hogyan tudtál mégis megszabadulni ettől a függőségtől? Két dolog kellett hozzá: az egyik az orvos diagnózisa, és egy másik nagy törés, még ezt megelőzően.

Nagyon erős trauma volt számomra, amikor elején a keszthelyi egységeimet elveszítettem, felszámoltam. Egy olyan erős lokálpatrióta, mint én, traumaként éli meg ezt az egészet, azzal együtt, hogy ennek meg kellett történnie.

Ugyanakkor az is egyfajta élethazugság volt, hogy nem láttam be, hogy a balatoniságomat egész évben valószínűleg nem Keszthelyen fogom megélni, hanem mondjuk Budapesten, itt a IX. Nagyon megviselt ez az időszak?

Ahogy egy ilyen igazságot kimondasz, azt meg is gyászolod. Abban a pillanatban elkezdesz befelé fordulni, sírsz belül, sajnálod magad. Közben vannak feladataid, és felépített zsírégető az új helyzetben próbálod a káoszt rendszerré alakítani.

fogyás táborok Pennsylvania

Ez egy nagyon izgalmas változás. Ha példával szeretném bemutatni, akkor az élet egy flipperasztal, ahol megválaszthatod a témát és a méretet.

Az én témám éttermes, de én az asztalon csak egy golyó voltam, ami állandóan pattog ide-oda.

A magyarok több mint 90%-a szedett fel plusz kilókat a korlátozások alatt | Diéta és Fitnesz

Nehéz volt azt kimondani, zsírcsökkentő diéta nem tudom a történéseket irányítani. Mégis elkezdted egészséges testsúly elvesztése két hónap alatt irányítani a dolgokat Magammal szemben a kamut és a megúszást kellett leszámolni. A megúszás abban is jelentkezett, amikor felvérteztem, felfújtam magam, mint egy Michelin-baba.

Lehangoló jelentés: túlsúlyos nemzet vagyunk, de ez a legtöbbeket nem zavarja Mi volt az, amit tudatosan hagytál el az életmódváltás során? Abban a pillanatban megfogalmazódott bennem, hogy ez nem lehet egy kampánydiéta, hanem teljes életmódváltás kell.

MEGÁLLAPÍTÁS

Van négy stabil cölöpöm, amiket a legelején levertem: cukor, liszt, rizs és burgonya nincs. Hogy néztek ki a napi étkezések? Az első három hétben előre terveztem, de nem hagytam el semmit, még a reggelit sem. Aztán bevallottam magamnak, hogy én nem vagyok reggeliző-típus, így elhagytam a reggelit. Mert az én napom nem indul, hanem berobban.

A hízás vezető oka: túl kevés mozgás

Rögtön lavina. Először délután körül szoktam enni, és ha eszem másodszor, akkor eszem, ha nem nem. Nem történik semmi amúgy, ha nem. Az életmódváltás alatt mérted, hogy mennyit eszel? Nekem pokol volt azt mérni, hogy miből mennyit ehetek.

Elenyésző azok száma, akik elégedettek az alakjukkal

Az első hetek pedig így teltek, tervezéssel, mindig tudtam előre, hogy mit fogok enni reggelire, ebédre vacsorára. Próbálkoztál azzal, hogy többször eszel keveset?

Nálam nem működik a sokszor keveset logika, mert ételfüggő vagyok. Ez persze nem azt jelenti, hogy másnál ne működhetne ez a módszer. Abban az esetben, ha én sokszor keveset eszem, az életem egész egyszerűen a 2 kisétkezés között eltelt évődéssé degradálódik. Állandóan azon kattognék, hogy ok. Személy szerint nekem az fontos cél, hogy ne az öntáplálás határozza meg az életem.

Az étkezés iránti szenvedélyemet és a szeretetet, érzéseket, gondolatokat, amiket közvetíteni szeretnék, a munkában éljem ki, a maga teljességében.

zsírégető csomag nőknek

Milyen volt az étkezési rendszered korábban? Erre nincsenek szavak, a mennyiségre. És arra sincsenek, hogy ezt hogy akartam elhazudni mások és saját magam elől. Amikor senki nem tudta, elszöktem a kedvenc pecsenyesütőmhöz egy kolbászra. Vagy bevállaltam, hogy elmegyek és hozok ebédet mindenkinek, és amíg visszaértem a kajával, én már útközben ettem valahol, a kollégáimmal pedig simán leültem még egyszer ebédelni.

Most úgy éreztem, hogy fogytam. Hét hónap alatt 75 kilogrammtól sikerült egészséges testsúly elvesztése két hónap alatt. Hogy érzed magad most? Szerintem ez látszik, nem? Nem látom magam sápadtnak, nincsenek sötét karikák a szemem alatt. Én azt gondolom, hogy van a szervezetem, a testem, ami megszokott egy bizonyos energialeadást, -igényt, és most ebből sok megmarad, annak ellenére, hogy már rendszeresen sportolok is.

Mit, és heti hányszor sportolsz? A sport mindig is része volt az életemnek.

t1d fogyás

Most van egy étkezésre fókuszáló életformám, ami mellett ott a sport. Hetente kétszer teniszezem, boxolok, és járok kettlebell edzésre is.

Minimum heti négyszer sportolok valamit. Viszont az első 40 kiló elvesztése alatt nem sportoltam semmit.

Mit szólt a család az életmódváltáshoz? Örülnek és támogatnak. Voltak már lazább elhatározások arra, hogy ők is belevágnak az életmódváltásba.