Enni zsírt veszítsen zsírt sikertörténetek
egészséges fogyás!
Toman Diet A Toman Pontokban mindig szakértők fogják vendégeink kezét. Időről időre találkozunk a konzultációkon, ilyenkor mindent próbálunk elmagyarázni, átadni, hátha van még valami nyitott kérdés.
Hiba, ha a jelenlegi súllyal számoljuk az AACS-t! Fontos megjegyezni és még egyszer hangsúlyozni, hogy a túl kevés, AACS alatti kalóriabevitel hosszútávon nem javasolt, mert épp az ellenkezőjét érjük el: a test megijed, és raktározó üzemmódba kapcsol. Lassulhat az emésztés is, amit akár a ritkább székletürítés, szorulás is jelezhet.
Szabó Dóri a budapesti központunkban foglalkozik a vendégekkel, és ő az, aki tréningezi a Toman Pontok szakértőit is. Jöjjön egy kérdés-válasz vele, hátha ezzel is tudunk segíteni nektek.
Miért ne sportolj az első két hétben, de miért kardiózz később?
Én is hallottam már errőlszemély szerint nem ismerem, de a hozzászólásodban vannak olyan tények, amikkel egyetértek. Az egyik az állati zsiradék. Én zsírral is főzök.
Azért kezdő zsírégető edzésterv férfiaknak lehet sportolni az első két hét során, mert a szervezetbe alacsony szénhidrát jut, csak a Toman fehérjékben megtalálható mennyiség, ami egy rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrend. Így a sportolással csak azt érjük el, hogy két oldalról támadjuk a szervezetet és elkezd tartalékolni. Amivel ellenkező hatást érünk el, mint amit szeretnénk, tehát zsírból nem hogy nem fogunk veszíteni hanem még jobban meg is fogjuk tartani.
TESZTOSZTERON FOKOZÁS 5 TRÜKKEL (FÉRFIEGÉSZSÉG)
Miben lesz más a napi rutinod? A napi rutin annyiban változik, hogy rendszeres lesz az étkezésünk, előre kell megterveznünk a napot.
- Ingyenes nyílt napra feliratkozás a mellékelt kérdőíven!
- A diéta alapja a rendszeres, napi ötszöri étkezés, körülbelül azonos időközönként és időpontokban fogyasztva.
A shakert magunkkal kell vinnünk és ha tudjuk, hogy estig nem érünk haza, akkor a párolt zöldséget és a negyedik naptól kezdve a párolt húst, halat is előre el kell készíteni, hogy ott legyen velünk.
Amennyiben nyers zöldséget fogyasztunk, egy picit egyszerűbb a dolog, de érdemes beszerezni dobozkákat, amiben előre beosztva tudjuk vinni magunkkal az ételeket.
Kérdés – válasz Szabó Dórival
Hogyan változik a bőröd? Összességében változik, nemcsak az első szakaszban.
- A marhahús segít- e a fogyásban?
- 82 kg súlycsökkenés
Mivel a fűszereket elhagyjuk az első szakasz során, így a enni zsírt veszítsen zsírt sikertörténetek megnyugszik, a folyadékháztartásunk is helyreáll, mivel kiszámoljuk a megfelelő mennyiségű folyadék szükségletet. Ezért sokkal üdébb és kisimultabb lesz a bőrünk és megnyugszik a program során. Mikor jön a mélypont?
5 napos diéta - Toman Diet
A mélypont mindenkinél máshol van, ez elhatározástól és tűrőképességtől enni zsírt veszítsen zsírt sikertörténetek függ. Az első három nap a legnehezebb, az első nap azért, mert akkor szokunk át gyakorlatilag arra, hogy csak zöldséget és Toman fehérjét eszünk.
Jelentkezhet hiányérzet és éhségérzet is az első napon. A második ebből a szempontból már könnyebb, viszont a harmadik napon fáradtabbnak érezhetjük magunkat egy kicsit, hiszen ürülnek az ásványi anyagok és a méreganyagok. Talán az első és a harmadik nap az, ami a legnehezebb.
Nekem a napi étkezés jó csupán, mondjuk 2-vel nem nagyon fogyok igen speckó étrend nélkül mondjuk napi 10g ch alatt, ott esetleg van esélyahhoz túl sok kalória. Sokfélék vagyunk, nyilván kinek 1, kinek 5 étkezés a jobb, nyi9lván a te kalóriaigényeddel más, mint az enyémmel Amikor napi egyszer ettem, akkor sem volt nagyobb az ebédem, mint máskor s ez az étkezésméret nekem és fogyáskor ideális, semmi terhet nem érzek, ennyi kell a jóllakáshoz
Milyen hatással lesz a diéta az emésztésedre? Ha ezt betartja a vendégünk, akkor nem lassul az emésztése.
Mennyi kalóriára és szénhidrátra van szükségünk, ha súlyunkat szeretnénk csökkenteni?
Amennyiben mégis és érzékeny a fehérjére és ez lelassítja esetleg az emésztését, akkor pedig különböző emésztést segítő szereket ajánlunk, amik természetes hatóanyagúak, mint például az útifűmaghéjat.
Mit rendelj egy étteremben, ha szeretnéd betartani a programot? Az a javaslatunk, hogy az első szakaszban, ami a legszigorúbb, ne próbáljunk meg étteremben enni, mert nagyon sok helyen nem tudják teljesen zsiradékmentesen elkészíteni az ételeket.
A második szakaszban már nyugodtan lehet menni, azért odafigyelve arra, hogy ne legyen túl sok zsiradék a grillcsirkén salátával, s ne legyen rajta öntet.
Kérdés - válasz Szabó Dórival - Toman Diet
Például cézársalátát is rendelhetünk, öntet és kruton nélkül, természetesen. Mit csinálj, ha lassul a fogyás üteme, és türelmetlen vagy?
- Leghatékonyabb zsírégetés
- KalóriaBázis Fórum
- Súlycsökkentő erőforrások súlyátalakító
Igyunk több folyadékot mindenképpen, hiszen ez meggyorsítja az anyagcserét és mozogjunk többet. Állj-e mérlegre két konzultáció között?
Ezért van meghatározva, hogy kettő, illetve három hetente van a konzultáció, szakasztól függően. Ha nekünk könnyebb az, hogy ellenőrizzük folyamatosan a súlyvesztésünket, akkor nincs semmi baj, rá lehet állni, de legyünk tisztában azzal, hogy ingadozások lehetnek az időközi mérések folyamán.
Miért fontos, hogy elegendő vizet fogyasszál egy nap?
Mert felgyorsítja az anyagcserét a megfelelő mennyiségű víz elfogyasztása. Összességében nagyon kevés folyadékot iszunk és az egészséges életmódhoz hozzátartozik, hogy a súlyunknak megfelelő mennyiségű vizet fogyasszunk. Mindenképpen változik-e a leheleted?
Hogyan kezeld? Ha megisszuk a megfelelő mennyiségű folyadékot, akkor nem feltétlenül változik a lehelet, de ezt nagyon egyszerűen, akár egy napközbeni fogmosással, cukormentes rágógumival lehet ellensúlyozni.
Mindenkinek sikeres fogyást kívánunk!
