Fogyókúra munka mellett

További cikkeink a témában Diéták 0 Szinte lehetetlennek tűnik a dolgos hétköznapokon is tartani a diétát. Tippjeink között viszont te is megtalálod majd a munkabeosztásodhoz illőt!

És legyen benne zöldség, jön a tavasz, árban sem lesz már olyan rémes. Tehetsz a kenyér közé túrót is, vagy ilyesmit: garantáltan jobban eltelít, mint három pici péksüti.

Hirdetés Ne csupán egy villámdiétára törekedjünk! Egy drasztikus fogyókúra után könnyen a jojó-effektus csapdájába eshetünk.

A vacsorát is fogod tudni így csökkenteni. Egyik étkezést esetleg váltsd ki gyümölccsel, vagy zöldséggel: rágj el egy karalábét, répát, ilyesmit. A rozskenyér kalóriatartalma nem alacsony, de mivel lassan felszívódó szénhidrát, jóval hosszabban eltelít, mint a péksüti.

Drágább a rozs, de a másik csak humbug sajna. A bőséges vacsora meg álljon sok zöldségből, ha a mennyiségre mész rá.

Ha a megszokott ízek a lényeg, akkor meg egyél kevesebbet! Naponta minimum 3-szor kellene étkezned.

Plusz, gondolom, keveset iszol. Ha a munka miatt izzadsz is, akkor az ajánlott 2 liter helyett többre van szükséged!

Számold a kalóriákat! Én fogyókúra munka mellett nehezen eszek kora reggel, nehéz de rá lehet szokni. Lenne energiád, napközben ehetnél ugyanannyit, és este kevésbé lennél kiéhezve.