Fogyni egyedül. „Egyedül nem tudok kijönni a hullámvölgyekből”
- Ó lányom fogyás
- Hogyan égethet telített zsírt a testből
- 5 kiló fogyás - Fogyókúra | Femina
Írta: Bakos Zsuzsi Sok mindent megvásárolhatunk: fitneszbérletet, futócipőt, egészséges ételeket, de van valami, ami mindnél többet ér: a rendszeres ösztönzés. Aki részéve válik egy közös fogyni egyedül munkálkodó közösségnek, pusztán az odatartozás érzésétől elszántabbá és tudatosabbá válik.
Mindenkinek szüksége van arra az érzésre, hogy befolyással van élete alakulására, és képes hatni a környezetére is. Hatunk egymásra, így tudatosan vagy tudattalan, mindig olyan emberek társaságát keressük, akikkel formálhatjuk, alakíthatjuk egymást. Akiket hasonló vágyak, célok hajtanak, esetleg a mienkhez hasonló nehéz élethelyzettel kell megküzdeniük.
Akik erőt adnak a következő kilók lefaragásához vagy ahhoz, hogy következő fogyni egyedül se adjuk fel. Edzőként, coachként, mentorként évek óta vezetek csoportokat és kísérem a résztvevők küzdelmeit, így bátran állíthatom, hogy egy támaszt nyújtó társaságban fogyni, változtatni, új életstílust kialakítani jóval könnyebb, mint egyedül.
Vajon mi lehet az oka annak, hogy bár manapság nagy divatját éli az egészségtudatos táplálkozás és az életmódváltás, ennek ellenére egyre nő az elhízott emberek száma?
De vannak olyan helyzetek, amikor azoktól, akikkel nem ugyanaz a cipő nyomja a lábunkat, elkezdünk eltávolodni, és inkább azok társaságára vágyunk, akik éget középső zsírt szavakból is megértenek minket. Egy megtartó erejű, sorstársakból álló csoportban nem kell attól tartanunk, hogy furcsán viszonyulnak majd hozzánk, hiszen mindenkit a fejlődés a továbblépés vágya hajtott ide.
Ha megtaláljuk azt a fórumot — legyen ez egy internetes közösség, egy támogató csoport vagy egy mozgásóra vendégköre - ahol figyelnek ránk, és ahol megoszthatjuk a sikereinket és a kételyeinket, többé nem leszünk rászorulva a más prioritások szerint élő környezetünk támogatására. Pedig néha egyetlen jól fogyni egyedül mondat is elég lehet a kimozdításhoz.
Azt látom, hogy az együtt fogyózók például azért sem adják fel olyan könnyen, mert nem szeretnének lemaradni a többiek mögött. Működésbe lép a versenyszellem. Ráadásul a csoportokban meg lehet vitatni azokat a tényezőket, amelyek a hullámvölgybe sodortak minket, és azáltal, hogy elmondjuk, már félig újra is írtuk a forgatókönyvet! A csoport akkor jó, ha biztonságos légkört teremt ahhoz, hogy megkapjuk a doppingszerként ható pozitív visszacsatolásokat.
Minden észrevételt meg lehet úgy fogalmazni, fogyni egyedül az építsen, és ne romboljon. Mindez pedig segít abban, hogy az önreflexiónk fejlődjön, vagyis jól ismerjük fel, hogyan reagálunk egy-egy helyzetben.
Szerző: Teremy Alex Mikor elhatározzuk magunkat, hogy fogyni szeretnénk, sokszor a motiváció hiánya miatt vagy nem tudunk belefogni vagy rövid idő alatt abbahagyjuk. Ezért van, hogy felvetődik az a lehetőség, hogy esetleg valakivel együtt kéne fogyni.
Ezen belül is a legkártékonyabb, ha másokhoz hasonlíthatjuk magunkat, ráadásul ebben az összehasonlításban mindig mi maradunk alul. Érdekesség, hogy míg mások megkedvelése általában azon múlik, mennyire ismerjük az illetőt, a tréningcsoportokban már pusztán attól szerethetővé válnak a többiek, mert a csoport tagjai.
Így mosódik össze az én és a mi.
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Fantasztikus pillanat, amikor a csoportszív dobogni kezd. Azt hiszem, ezért szeretek legjobban csoportokat vezetni… Ha úgy érzed, itt az ideje az életmódváltásnak, és szívesen tennéd meg az első lépéseket más fogyni vágyókkal együtt, jelentkezz a következő Súlyvesztő Lélektréningre!
