Fogyokuras etrend egy hetre. Keress receptre vagy hozzávalóra


Tavasszal minden - legyen szó a jó időről, a szabadban való sportolás lehetőségéről, a friss zöldségekről vagy a kicsattanó életkedvről - adott ahhoz, hogy rövid idő alatt regenerálódj, megszabadulj a mérgektől, valamint sikeresen leadj pár kilót. Próbáld ki az alábbi egyhetes villámdiétát, és szabadulj meg könnyedén akár három kiló feleslegtől.

fogyokuras etrend egy hetre ftm zsírégetés

Erre lesz szükséged a tavaszi diétához Az ideális tavaszi diéta méregtelenít és megtisztít, feltölti a vitaminháztartásodat, megerősíti az immunrendszeredet, nem utolsósorban pedig karcsúsít. Amellett, hogy a hamarosan érő zöldségek tele vannak értékes vitaminokkal és ásványi anyagokkal, rengeteg rostot tartalmaznak, aminek köszönhetően segítik az emésztésedet, felgyorsítják az anyagcserédet, és kiürítik a salakanyagokat a szervezetedből.

fogyokuras etrend egy hetre shaniece fogyás

Emésztésed tehermentesítése érdekében fogyassz minél több frissen facsart, illetve préselt zöldség- és gyümölcslevet, hasonlóan, mint ahogy méregtelenítő léböjtkúráknál szokás. Növényi olaj állati zsiradék helyett A diéta ideje alatt kerüld a telített és többszörösen telített zsírsavakat, az állati zsiradékokat és a vörös húsokat.

fogyokuras etrend egy hetre max egészséges fogyás

Fogyassz helyettük növényi olajakat, fogyokuras etrend egy hetre a szívvédő, rákmegelőző, omega-3 zsírsavat tartalmazó olívaolajat, szárnyashúsokat, és ha teheted, minél több ásványi anyagban és vitaminban gazdag halételt.

Teljes kiőrlésű pékáruk A diéta elemi része a teljes kiőrlésű lisztből készült pékáru, amely sok hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz - többek között E- és B-vitamint, káliumot, kalciumot, magnéziumot - emellett mennyiségű emésztésserkentő élelmi rost található benne. Fogyassz el naponta legalább egy liter gyógyteát - legjobb, ha a csalánteát, a zöld teát, a citromfűteát, a kamillateát vagy a csipkebogyóteát választod.

fogyokuras etrend egy hetre fiú fogyni