Fogyás 101. Egyetlen trükkel fogyott 38 kilót ez a nő
Fiona kilóról indult és jobban érzi magát a bőrében, mint valaha! Ez a 31 éves csajszi nemrég árulta el, hogy hogyan érte el a bikinialakot mindössze 12 hónap alatt.
Kezdőlap » Pilates fogyás Pilates fogyás Elégedetlen vagy a mérleggel, a tükör sem jó barátod? Elhatároztad, hogy fogyókúrába fogsz? Sajnos, a kalóriabevitel csökkentése önmagában nem elég: a sikerhez az energiafelhasználásodat is növelned kell. Ha keresed ehhez a legjobb mozgásformát, a Pilátest ajánljuk, mivel nemcsak biztosan segít fogyni, hanem több más, a túlsúllyal együtt jelentkező egészségi problémára is választ ad.
Az as években a Pilates torna kitalálójának eredetileg az volt a célja, hogy megkönnyítse fogyás 101 a betegeknek a rehabilitációját, akik valamilyen mozgásszervi betegségben szenvedtek, például ízületi gyulladás, csontritkulás, gerincproblémák kínozták őket. Azonban hamar kiderült, hogy a rendszeresen végzett Pilátes-torna szinte mindenki számára remek mozgásforma: testformáló, zsírégető, izomerősítő, jót tesz az egészségnek fizikailag és mentálisan is.
Nem fog patakzani a verejték rólad, a Pilates-torna mégis hatékonyan segíti kölykök fogyni fogyást.
Fogadd meg az életmódváltás 10+1 parancsolatát!
Elegánsabb testtartást kölcsönöz A Pilates tónusosabbá, erősebbé teszi az izmaidat, és közben az fogyás 101 testedre hat. Nemcsak a hasad teszi feszesebbé, hanem a hátsód is, a gerinc környéki izmok erősítésével pedig fokozatosan átrendezi a testtartásodat, magad sem veszed észre, de kihúzod magad, karcsúbb, elegánsabb, magabiztosabb lesz az egész megjelenésed, járásod is.
Unalom nélküli edzés A test különböző részein lévő izmok feszesítése sokféle gyakorlatsort igényel, tornaeszközökkel vagy anélkül, zenei háttérrel vagy csendben, befelé figyelve — a Pilates torna így sohasem válik unalmassá.
Keringésserkentő, emésztésjavító Az edzések ötvözik az erősítő és a kardió edzések előnyeit, jó hatásúak a szív és az érrendszer működésére, az egész test egészségére is.
Egyetlen trükkel fogyott 38 kilót ez a nő
Elősegítik a jobb vérkeringést, a fogyás 101 nyirokáramlást, serkentik az anyagcserét, fokozzák a bélműködést, gyorsítják az emésztési folyamatokat, így közvetve ezzel is hatékonyabbá teszik a fogyást, az optimális testsúly elérését. Diéta helyett: konyhai reform, egészségtudatosság A Pilates-torna következetes, rendszeres művelése mellett nem feltétlenül szükséges fogyókúrába kezdeni kivéve persze, ha orvos javasolja.
A radikális fogyókúrák helyett egy általános életmódreformot ajánlunk: tudatos, kiegyensúlyozott étrendet, sok friss, szezonális zöldség-gyümölcsöt, alacsonyabb zsírtartalmú húsokat, fehérjéket. Ahogy a Pilates tartást, önbizalmat kölcsönöz, egyre inkább fogod értékelni, becsülni a tested, jobban fogsz vigyázni rá.
A siker kulcsa a megvalósításban rejlik, ezért megkérdeztük Dudás Lilit és Kiss Gergelyt, a Scitec Nutrition Életmódváltók programjának két mentorát, hogy melyek a legfontosabb lépések az átalakuláshoz fogyás 101 úton. Hosszú távon csak az életmódváltás segít Rövidtávú diéta helyett a megoldást az életmódváltás jelenti, amely során úgy érheted el kitűzött célodat legyen az fogyássportteljesítmény vagy egyébhogy szervezetedtől nem vonod meg a szükséges táplálékot, ugyanakkor rendszeres mozgással több energiát használsz fel — hangsúlyozzák a szakértők. Legyél motivált!
Az elért eredmények megtartása a legjobb motiváció! Általános egészségjavító hatás Nehéz lenne felsorolni mindazt a kedvező hatást, amelyet a Pilates-torna tud nyújtani testednek, lelkednek egyaránt.
- Több mint 20 kiló zsírt adtak le: mutatjuk, hogyan csinálták - Fogyókúra | Femina
- Lefordítod a leírást magyar Magyarország nyelvre a Google Fordító segítségével?
Fizikai előnyei közül a legfontosabbak: csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet, hatékonyan csökkenti a mozgásszervi sérülések, izomgörcsök, betegségek miatti fájdalmakat, enyhíti az ízületi gyulladást, erősíti az immunrendszert, fokozza a tüdő kapacitását. Az mélyizmok erősítésével javítja a gátizmok tónusát is, így még a szexuális életed is örömtelibbé teheti.
Fogyókúra Dia Az esküvőjük idején Noel és Leisa Hoey falták a gyorsételeket, így akkorára híztak, hogy már nem tudtak egymás mellé ülni a moziban vagy a repülőn. Amikor meglátták az esküvői képeiket, mindketten megrettentek saját látványuktól, sőt, nemsokára az ágy is négyszer leszakadt alattuk, így az életmódváltás mellett döntöttek.
Mentális, pszichés előnyei is felbecsülhetetlen értékűek: serkenti a központi idegrendszer működését, segíti a memóriát, a problémamegoldó képességet, csökkenti a stresszt, a szorongást, motiváltabbá tesz, fokozza a figyelmet és a koncentrációt, javítja az érzelmi fogyás 101 is.
Jótékony mellékhatásként az éjszakákat is pihentetőbbé teszi, hatékonyan vethető be alvászavarok, álmatlanság ellen is.
