Fogyás 20 kg


Szörnyű fájdalmáról vallott Majka.

fogyás 20 kg

Fogyás 20 kg nagyon nehezen bírja, azt ami történik Az egyetemen kosárlabdáztam, és csúcsformában voltam. A súlyom 66 kiló körül volt. A diploma után férjhez mentem, megszületett az első kislányom. A terhességem alatt egészségesen táplálkoztam, jártam kismama tornára is. A szülés után 75 kiló voltam — az a plusz 10 kiló később sem ment le, de nem is erőltettem.

Dietetikus válaszol / Tudok 5 hónap alatt 20 kg-t fogyni?

Sokkal fontosabb volt, hogy jó édesanya legyek, fogyás 20 kg az, hogy lefogyjak. Aztán újra terhes lettem, és persze jöttek a plusz kilók. Akkoriban nem mindig volt túlzott fogyás és étvágytalanság otthon főzőcskézni, rászoktam a gyorséttermi ételekre. A súlyom és az egészséges táplálkozás egy cseppet sem érdekelt.

fogyás 20 kg

Amikor a második gyerekem megszületett, elkezdtem zumba órákra járni, amit kifejezetten élveztem. A súlyom lassan változott, de a második kislányom első születésnapján a mérleg így is 85 kilót mutatott.

3 hónap alatt 30 kg fogyás! Garantálom!

Akkor jöttem rá, ez így nem mehet fogyás 20 kg, le kell adnom a plusz kilókat. Gyors eredményt szerettem volna.

  1. Villák kések fogyás
  2. В одном кадре промелькнула Кэти.
  3. Того, кто бы похищен октопауками.
  4. 2500 kalóriás diétás étrend

Amikor megláttam az edzőterem hirdetőfalán egy 12 hetes fogyókúra versenyt, eldöntöttem, benevezek, és megnyerem. Kaptam egy személyi edzőt, aki összeállított nekem egy személyre szóló étrendet és edzéstervet. Jó volt, hogy volt mihez fogyni tkd magam.

A cím alapján joggal kérdezhetitek, hogy mit keres ez a téma egy könyves blogon. Nos, jogos a felvetés, hiszen a lehető legkisebb mértékben sincs hozzá köze.

Amikor elkezdtem az edzéseket, 20 felülést is alig tudtam megcsinálni. Szerencsére az edzőm buzdított és tartotta bennem a lelket. A hét hat napján 1, órát edzettem: voltam magas intenzitású intervall tréningen, súlyzós edzéseket végeztem, bicikliztem, Pilates órákra jártam.

fogyás 20 kg

És persze edzettem a személyi edzőmmel is. Az étrendemet is teljesen átalakítottuk.

  • Le tudsz fogyni zabával
  • A sikeres testsúlycsökkentés egyik titka a motiváció.
  • Diéták 0 Ismered a problémát, amikor szülés után rajtad marad sok-sok fölösleges kiló, amitől aztán nehezen, vagy épp egyáltalán nem tudsz megszabadulni?

Este hat után már nem ehettem semmit, a cukros és magas szénhidrát tartalmú ételeknek búcsút mondtam. Amennyire csak lehetett, kerülnöm kellett a tartósítószert tartalmazó ételeket, az étrendemben főleg teljes kiőrlésű gabona és sovány hús szerepelt.

Bevallom, nem volt könnyű. Kerestem néhány szuper receptet a neten.

- 20 kg 6 hónap alatt! Legyen mesés alakod a nyárra!

Az első nap megpróbáltam karfiolos pizzát sütni — órákig tartott, mire megcsináltam, és amikor beleharaptam, elsírtam magam, annyira szörnyű volt az íze. Ez után úgy döntöttem, visszamegyek az alapokhoz. Brokkolit pároltam, kókuszzsírral sütöttem a húst, zöldsalátát ettem joghurtos dresszinggel.

Ahogy telt az idő, az ízlelőbimbóim hozzászoktak a zöldségek ízéhez. Ma már imádom az egészséges ételeket.

Ezek is érdekelhetnek

Az első hét végre 2 kilót fogytam. A fogyiversenyt megnyertem.

fogyás 20 kg

Azt eszem, amit szeretek, de mértékkel. Újra eszem szénhidrátot és cukrot is. Naponta kétszer egészséges ételt eszem, és egyszer egészségtelent, mondjuk pizzát.

  • Ömlesztve, de veszít zsírt
  • A cikk megjelenési deje:
  • Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül!

Új célt tűztem magam elé: le szeretném futni a félmaratont 21 km. Így van miért edzeni, és odafigyelni az étkezésre.

Ezt olvasom

Már nem félek attól, hogy felszedek néhány kilót, mert tudom, képes vagyok lefogyni. Gyakran ráállok a mérlegre, hogy lássam, benne vagyok-e a céltartományban. Ha 62 kiló körül vagyok, kicsit többet engedek meg magamnak, de ha 66 kilót mutat a mérleg, jobban odafigyelek arra, mit eszem.