Fogyás eufória, 1. Akkor is hat, amikor pihensz

A táplálkozási zavarok súlyos szervi megbetegedésekkel, sőt akár halállal is végződhetnek. Folyamatosan fogyás eufória az elhízástól?

Egy normális fogyókúra során természetes, hogy a szokottnál jobban odafigyelsz az étkezésre. Megpróbálod előre megtervezni a menüket és a testmozgást, odafigyelsz, hogy ehhez is tartsd magad.

Ám, […] A kitartó fogyókúrát néha fogyás eufória egy hajszál választja el a túlzásba vitt koplalástól. Ám, ha az egész napodat a bevitt és a leadott kalóriák, és az elhízástól való félelem tölti ki, akkor már többről van szó, mint egyszerű fogyiról.

Diéta, mely droghoz hasonló hatásokat okoz

Gondold át, hogy mi a félelem oka, és légy úrrá rajta. Ne engedd, hogy elhatalmasodjon rajtad, és átvegye az irányítást! Hidd el, egy szelet sütitől, vagy egy kihagyott aerobik órától még nem fullad kudarcba a fogyókúrád. Nem tudsz leállni a fogyózással? Egy fogyókúra csak addig tart, amíg leadod a felesleget, és eléred a számodra ideális testsúlyt.

Lehetetlen a fogyás?

Utána abba kell hagyni, bár nem kell habzsolni és egészségtelenül étkezni a későbbiekben sem, de egy átlag, súlytartó étkezésre kell átállni. Ha már elérted az eredetileg célként kitűzött alkatot, mégsem tudsz fogyás eufória a kalóriák számolgatásával, és továbbra is fogyni szeretnél, akkor valószínűleg kezdesz megszállottá válni.

Állj meg egy percre, és gondold át, hogy ésszerű-e a további súlyvesztés! Rendszeresen menstruálsz? A havi ciklusod az egyik legjobb természetes mutatója a diétád minőségének.

Egy egészséges fogyókúra nem változtatja meg a ciklust, míg a koplalás hatására rendszertelenné válik, sőt, akár teljesen el is maradhat a menstruáció.

Ha azt veszed észre, hogy zavar állt be a menzeszedbe, próbálj meg több tápanyagot bevinni a szervezetedbe. Ha ekkor sem válik rendszeresebbé a ciklusod, fordulj mielőbb orvoshoz!

• A szénhidrátszegény étrendek mellékhatásai | Zöldház
• Milyen kiegészítő jó a fogyáshoz
• Diéta, mely droghoz hasonló hatásokat okoz - HáziPatika
• Pár falat edzés után | Diéta és Fitnesz
• Írta: Elek Dóra Minden testmozgás jó az egészséges élet megőrzésére, de ha fogyásról van szó, a futásnak nem igen lesz ellenfele.
• Eufória Horvát, fordítás, példamondattal, Szótár Magyar-Horvát
• Ezért a futás a legjobb, ha fogyni szeretnél | Well&fit
• Божественный аромат.

Vannak piheszőreid? Ha a bőrödön apró piheszőrök jelennek meg, akkor nagyon valószínű, hogy túlzásba viszed a diétát. A nagyfokú kalória-megszorítás hormonális változással jár, amely nemcsak rendszertelen menstruációban nyilvánul meg, hanem pihésedésben is. Ez a szervezet természetes hőszabályzó reakciója, hiszen az alacsony testzsír-százalék mellett így igyekszik melegen tartani a tested.

Az étel az alapja ennek az önkontrollnak, ennek a hatalomnak. Én, és csak én egyedül döntöm el, hogy eszek-e vagy koplalok. Van elég erőm ahhoz, hogy ellenálljak az ételeknek, ami az emberi lét alapja.

Hullik a hajad, töredezik a körmöd és száraz a bőröd? A fogyás eufória, tartós vitaminhiány miatt hullik a haj, töredezik a köröm és szárazzá válik a bőr. Gondold át a túlzott diétát, ha hasonló tüneteket észlelsz magadon!

A szépség nemcsak az alkaton, hanem a teljes külsőn múlik.

Az edzés intenzitása, hossza, típusa mind meghatározó lehet abban, mit egyen vagy igyon mozgás előtt és után. Ne csak egyen, igyon is! Pontosabban, edzés előtt és alatt elsősorban igyon. Átlagosan dl folyadékot érdemes elfogyasztani edzés közben, ez a mennyiség a kardio típusú mozgásformákra igaz, és fél órára vonatkozik.

Az egészségtelen bőr és hajkorona elrontja az összképet. Hiába vagy nagyon sovány, ha nem nyújtasz egészséges látványt.

Pár falat edzés után

És ezzel a pasik is egyetértenek! Az éhezés nem kellemetlen?

Normális étkezési szokások mellett az éhséget kínzónak érezzük, és a hiányt ki kell elégíteni ahhoz, hogy jó legyen a komfortérzetünk. Természetes, hogy a fogyókúra során, főleg az elején gyakrabban érzünk éhséget, majd egyre ritkábban.

Amennyiben az éhség eufórikus érzéssel társul, örülsz neki, és könnyűnek érzed magad tőle, akkor nagy az esélye, hogy az anorexia, amelynek szó szerinti jelentése az étvágy elvesztése, már kialakult nálad.

Megosztás a Facebookon A www.