Fogyás marhahús ráncos

Ízletes, könnyen elkészíthető és az összes fontos fehérjét eljuttatja a szervezetedbe.

Mi a sikeres fogyás titka

Ha ropogós zöldségekkel, friss zöldfűszerekkel párosítod, a fogyás mellett az alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat is biztosítod a szervezetednek. Nat fosz 6x fogyás marhahús különösen képes a zsírcellák energiatartalékait mozgósítani, és az elégetésüket felgyorsítani.

Darálva könnyen elkészíthető, hamar megsül, sőt, akár nyersen is fogyasztható tatárbifsztek. Friss zöldségekkel keverve ideális fogyókúrás fogásokat készíthetsz belőle.

A húst a három napra egyszerre is megvásárolhatod, a lényeg, hogy sovány és finomra darált legyen. Otthon napi adagokra porciózva tedd be a hűtőbe.

Olaszország Bresaola - ráncos marhahús Olaszországból A legtöbb olasz húskészítmény sertésből készül. De, mint tudod, minden szabályból van legalább egy kivétel. A vegetáriánus asztaltól távol lévő ételek listáján Bresaola különbözik a "társaitól". Marhahús ráncos.

Fontos, hogy mindig frissen, evés előtt készítsd el! Napi menetrend A reggeliaz ebéda vacsora kcal lehet.

A történet

Ezt kiegészítheted délutánonként egy kis falattal kcal. Ez lehet fél alma és fél kivi felaprítva, mentával megszórva, vagy 1,5 dl zsírszegény tej 5 dkg fagyasztott bogyóssal leturmixolva, esetleg 1,5 dl natúr joghurt 1 teáskanál mézzel és 1 evőkanál müzlivel összekeverve. Ne feledkezz meg a folyadékról fogyás marhahús ráncos — legalább napi 2 liter szénsavmentes vizet igyál meg.

Fűszeresen, csípősen A darált hús megfelelő fűszerezéstől lesz igazán ízletes. Sóból, borsból kevesebbet, zöldfűszerből többet használj. Jól illik hozzá a bazsalikom, a kakukkfű, fogyás marhahús ráncos oregánó, a majoránna és pirospaprika. Ha szereted a csípőset, kevés chiliporral vagy mustárral is dolgozhatsz, a csípős ízek felgyorsítják az anyagcserét.

Reggelire ajánljuk Kása Keverj össze 1,5 dkg zabpelyhet 1 teáskanál darált mogyoróval, 1 dl zsírszegény tejjel, és főzd fel, majd hagyd 5 percig állni. Keverj hozzá 1,5 dl natúr joghurtot Szendvics Főzz keményre 1 tojást. Vajazz meg 2 szelet rozskenyeret á 4 dkgfektesd rá az egyikre a felkarikázott tojást, a másikat kend meg 1 fogyás marhahús ráncos diétás lekvárral.

Tisztíts meg, és reszelj le 1 nagyobb sárgarépát, adj fogyás marhahús ráncos 2 összevágott zöldhagymát.

Legolvasottabb

Teflon serpenyőben piríts morzsásra 10 dkg darált húst, add hozzá a répát, a hagymát, sózd, borsozd, öntsd fel 1 dl zöldséglevessel, és párold meg. Süss a tésztamasszából 2 vastagabb palacsintát és töltsd meg a zöldséges hússal.

Dolgozz össze 5 dkg darált húst 1 teáskanál zsemlemorzsával, 1 evőkanál túróval, sózd, borsozd, formáld lepénnyé, 1 teáskanál olajon pirítsd meg, majd vágd ketté. Szeletelj fel 1 paradicsomot. A húst és a paradicsomot fektesd a kenyérre, szórd meg 2 dkg zsírszegény sajttal, és a sütőben pirítsd rá.

Igyál meg hozzá 1,5 dl paradicsomlevet, amit Tabascoval ízesíthetsz. Formázd golyókká, és 1 teáskanál olajon süsd körbe, majd a tepsiből kivéve tedd félre.

Tisztíts meg és vágj hasábokra 1 karalábét, és futtasd meg a hús zsiradékán.

Apríts fel 1 fej hagymát, karikázz fel 1 sárgarépát, 10 dkg burgonyát, és add a karalábéhoz. Öntsd fel 3 dl zöldséglevessel, és lefedve főzd 15 percig. Ezután tedd vissza a húsgombócokat, forrald össze és 1 evőkanál zöldfűszerrel megszórva tálald.

Mit tesz veled a KREATIN? - Dr. Gődény válaszol

Moss meg és darabolj fel 1 nagy húsos paradicsomot, sózd, borsozd és szórd meg csipetnyi chilivel. Keverj el 15 dkg darált marhabélszínt kevés sóval, borssal, és nyersen kend a kenyerekre.

Diéta: Marhahússal és zöldséggel fél kilót fogyhatsz naponta - Kiskegyed

A paradicsomsalátát a tetejére halmozva, vagy külön fogyasztd el hozzá. Szórd meg mokkáskanál oregánóval, bazsalikommal, kakukkfűvel, és önts rá 15 dkg hámozott, darabolt konzerv fogyás marhahús ráncos. Sóval, borssal, chilivel ízesítsd, és 15 perc alatt főzd meg. Közben főzz ki 5 dkg orsótésztát, és a mártással és 1 evőkanál finomra vágott bazsalikommal megszórva fogyasztd el.

Néhány percig hagyd állni.

ÖSSZETEVŐK (INCI)

Keverj el 15 dkg darált marhabélszínt kevés sóval és borssal. Tisztíts meg 1 kis fej vöröshagymát, add a húshoz és alaposan dolgozd össze! Fogyaszthatjuk nyersen, vagy meg is piríthatod 1 teáskanál olajon. Piríts meg 1 teáskanál szezámmagot és szórd a salátára.

Ha eddig nem mozogtál, a kezdetekben szükséged lesz bizonyos akaraterőre. De nemsokára megtapasztalod, hogy jólesik.

TERMÉKLEÍRÁS

A fizikai aktivitás javítja a szervezet általános, keringési és légzési állapotát, izmaid, ízületeid állapotát. A zsírtartalékok elégetésével elősegíti a testsúlycsökkenést is.

Pedig a marhahús segít megelőzni a vérszegénységet. Intenzív íze miatt is remekül illik a diétás étrendbe, hiszen már kis adaggal is jóllakhatunk.

Stresszcsökkentő hatása is van, és jobban fogunk aludni. Ezt olvastad már? Nassolva is fogyhatsz!