Fogyás metaforák

Căutaţi textul integral al cărţilor Găsiţi cartea perfectă ce serveşte scopurilor dvs. Căutare Căutarea de cărţi funcţionează similar căutării pe Web. Încercaţi o căutare pe Google Căutare de cărţi sau pe Google.

Mutass jó példát! Fogyni akar a férjem A súlyproblémát ugyanolyan komolyan kell venni, mint bármilyen más betegséget, hiszen ez nagyon sok egyéb bajhoz is vezethet. Egyik olvasónk férje fogyna, a párja azonban aggódik az elhatározás miatt, ezért dr.

Pap Enikő étkezési tanácsadónkhoz fordult kérdéseivel. Pap Enikő Hogyantovább A férjem nagy elhatározással vágott neki az új évnek, tizenöt kilót szeretne leadni idén.

Gamifikáció a felszín felett és alatt

Kilencvenöt kiló, ami a cm-es magasságához tényleg nem kevés, de én túlzásnak érzem ezt a célt. Már tavaly is többet mozgott, a normálisnál kicsit magasabb vérnyomása például rendbe jött, következetesen gyalog vagy kerékpárral jár dolgozni autó helyett.

Mit javasol? Egy aggódó fogyás metaforák Dr. Pap Enikő étkezési tanácsadó válaszol: Szerintem akkor kellene aggódnia, ha a férje nem tűzte volna ki ezt a célt magának. Ha a számok terén maradunk, a férje testtömegindexe BMI 31, ami magas értéknek számít.

A tizenöt kilogramm egy év alatt nem túl sok, fogyás metaforák az, hogy a folyamatra mint életmódváltásra tekintsenek, olyan kompromisszumokat kell kötni, amelyek nem jelentenek túl nagy áldozatot, és hosszú távon tartani lehet őket.

Legtöbbször elég, ha átgondolják az étkezési szokásaikat, megnézik, mi az, amin változtatni kell és változtatni tudnak például nem fogyasztanak finomított cukrot tartalmazó termékeket és fehér lisztből készült kenyeret, vagy csökkentik ezek fogyasztását. Ha az egész változást teherként élik meg, annak nem lesz tartós az eredménye.

A gamifikáció vagy játékosítás motivációs eszköztárának kihagyhatatlan elemei.

Nem koplalni, éhezni kell, hanem okosan táplálni a szervezetet. Fontos a rendszeresség, tudatosság, mértékletesség és a szervezet megfelelő hidratálása, valamint a sportolás.

Kitartást és sikeres életmódváltást kívánok! Rovatunkkal segítséget szeretnénk nyújtani azoknak, akik táplálkozással, lelki problémákkal kapcsolatban szeretnének útmutatást, vagy jogi ügyekben szakember véleményét fogyás metaforák.

Minden hónap 5-éig érkező leveleiket a hónap végéig megválaszoljuk, néhányat a lapban meg is jelentetünk — név nélkül vagy csak a levélíró keresztnevével.

Ha nem teljesen érthető a megfogalmazott kérdés, úgy érdemben válaszolni sem tudnak szakértőink. Leveleiket e-mail-címünkre várjuk:  level noileg. Kiemelt kép: Shutterstock.