Fogyás, mi történik a testével. Friss hírek


Legyen türelmes!

Blikk Rúzs 1. Fogyni fogsz A fehér lisztből készült termékek azért okoznak elhízást, mert képesek hirtelen magasra emelni a vércukor szintjét és az inzulin szintet is.

fogyás, mi történik a testével

Nem kell különösebben megdolgozni az emésztésével, hiszen olyan finomra van feldolgozva az ilyen liszt, hogy elég gyorsan vérré válik bennünk. Az emelkedett vércukor és inzulinszint azonnal a tárolás, raktározás irányába tolja el az anyagcserét, ha mi történik a testével használjuk fel a bevitt szénhidrátot. Egy reggeli tejeskávé egy fincsi muffinnal, kakaós csigával vagy akár egy sajtos stanglival nem a legjobb választás.

2. Ne stresszeljen!

Viszont egy  ilyen típusú kávé  omlettel és friss zöldségekkel már teljesen más. Energiát ad, tápanyagokkal teli és jól is laksz tőle.

fogyás, mi történik a testével

A bőröd megtisztul A lisztes termékek gyakran hozhatók kapcsolatba az aknék és egyéb gyulladásos bőrhibák megjelenésével. Van, hogy maga a glutén is bűnös, ami persze személy függő, viszont az emelkedett inzulin szint is közrejátszik a jelenségben, mivel ilyenkor az androgén hormonok is aktívabbak és az fogyás növekedési faktor-1 IGF-1 szintjét is emeli. Ez szerepet játszik abban, hogy a hámsejtek gyorsabban növekednek, és ennek hatására megjelenik az akné.

Legolvasottabb

A fogyás képességeid javulnak A fehér kenyér és az egyéb fehér lisztes termékek nem a legtápanyagdúsabb élelmiszerek a világon. Sokkal több vitamin, ásványi anyag és makrotápanyag található más forrásokban.

Emellett az ingadozó vércukorszint sem tesz jót az agyi működésnek. Az olyan élelmiszerek, amelyek nem emelik hirtelen a vércukrot, mi történik a testével elnyújtott a szénhidrát felszabadulás, sokkal tisztábban tartják a tudatot.

Honnan tudhatod, hogy neked használ-e a kenyér elhagyása?

A cöliákiás és gluténérzékeny betegeknek mindenképpen javasolt a kenyér elhagyása, ha az búzát, rozst, árpát vagy zabot tartalmaz. Az ő bélhámsejtjeiket ugyanis kimutathatóan károsítja.

Ha te teljesen egészséges vagy, akkor érdemes kísérletet mi történik a testével a kenyér és mi történik a testével pékáruk elhagyásával. Ilyenkor legalább 4 hétre vond ki a táplálkozásodból.

5 tipp az orvostól, hogy megtaláld a legjobb fogyókúrát - Dívány

Ha 4 hét elteltével semmilyen javulást, változást nem tapasztalsz a közérzetedben vagy a külső megjelenésedben, akkor fogyaszd tovább saját felelősségedre.

Ha viszont azt veszed észre, hogy fogytál, tisztább a bőröd, jobb a közérzeted, energikusabb vagy, tisztábban gondolkodsz, akkor érdemes elgondolkodni rajta, milyen hatást gyakorol rád a fehér liszt.

fogyás, mi történik a testével

Mivel lehet helyettesíteni? Az elsődleges cél nem a helyettesítés lenne, hanem az, hogy megtanuljunk az adott élelmiszer nélkül élni. Ha viszont alkalmanként úgy érzed, hogy bekapnál néhány falat kenyeret a például a felvágotthoz vagy padlizsánkrémhez, akkor válassz zsírégető italok sinhala rosttartalmú, teljes kiőrlésű, kovászolt változatokat vagy maglisztes termékeket.