Fogyás sudarshan kriya által, Pin on Exercise?! in the event of sudden inspiration
- Alkalmazd az alábbi légzéstechnikát és vedd fel létezésed ritmusát!
- Jógázz velünk keddenként 18h-kor az Központunkban!
- Hca éget zsírt
- Tweet on Twitter Hogyan fogyni természetesen?
A jóga testre és lélekre gyakorolt áldásos hatását számos kutatás bizonyította, többek között a depresszióra vonatkozóan is! A jóga testre és lélekre gyakorolt áldásos hatását számos kutatás weider zsírégető lazada, ezúttal a Boston University legújabb elemzése a jóga és a depresszió kapcsolatát vizsgálta. Az eredmény nem meglepő: heti két jóga segíti a depresszió leküzdésétköszönhetően a helyes, mély légzésnek.
Fogyjunk jógával!
A kutatásban harminc 18 és 64 év közötti orvosilag diagnosztizált depresszióval küzdő vett részt, egy részük nem használt semmilyen antidepresszánst, míg a csoport másik fele igen. A résztvevők fele heti három Iyengar jóga mellett heti négyszer 30 perces gyakorlást vállalt otthon, míg a másik csoport, heti két csoportos óra mellett otthon háromszor gyakorolt.
Stressz nélkül, harmóniában lenni önmagával De jó is lenne. Reggel alig rúgja ki az ágy, máris ott vannak családja ügyes-bajos mindennapi dolgai. Ébresztő, reggeli, fogmosás. Siess, hogy el ne késs! Éppen időben beesik a munkahelyére, de ez a nap sem Önről fog szólni.
Az órákon fogyás sudarshan kriya által a mély, legalább 5 számolásig tartóorron át vett ki- és belégzést és jónéhány jógapózt, azaz asanat, amit otthon is gyakoroltak. A kutatás eredménye szerint a többet jógázók eredményei jobbak lettek, mégis többen úgy vélték a kevesebb gyakorlás sokkal könnyebben épül be a mindennapokba, így hosszútávon kifizetődőbb.
Chris Streeter, a Boston University School of Medicine neurológiai és pszichiátriai tanszék munkatársa elmondta, hogy a jógát gyakorlóknál jóval kevesebb szélsőséges hangulatváltozást tapasztaltak, mint a hangulatjavító szerek használóinál. Azok, akik nem reagáltak a hagyományos antidepresszánsokra, jógával kiváló eredményeket értek el, mivel a légzés a vegetatív idegrendszerre hat. Ha a vegetatív idegrendszer rendben van, az agy is tud pihenni — mondta Streeter.
Szorongsz? Tedd ezt, hogy csökkentsd!
Az antidepresszánsokon élőknek a professzor kiegészítő kezelésnek a jógát ajánlja szemben további gyógyszerek szedésével. A kutatásban alkalmazott Iyengar jógàt fizikai állapottól, kortól fogyás sudarshan kriya által el lehet kezdeni, a testre és lélekre gyógyító hatású módszer számtalan esetben bizonyított. Az Iyengar jóga segédeszközökkel, többek között téglával, hevederekkel segít a tökéletes asana elsajátítását, és enged időt annak elmélyülésére.
A pózban használt úgynevezett jógalégzés segíti a meditatív állapot elérését.
Tény, hogy a természetes anyagok felülmúlják a gyógyszeres kezelések hatásfokát a betegségek megelőzésében és kezelésében. Összegyűjtöttünk hát pár betegséget ahol igyekszünk megoldani a mögöttes problémákat, segítségül a listázott lektorált, publikált orvosbiológiai folyóiratokat használva.
Milyen hatással van a meditáció az agyműködésre? A meditáció és az agy kapcsolatát korábban a Harvard University tanulmányozta.
11 gyógymód 11 betegségre- gyógyszerek nélkül
A kutatás szerint a meditáció képes az agy szürkeállományát újraépíteni, ezáltal növelni a szervezet stressztűrő képességét. A 8 hétig tartó kutatásban a mindennapos meditációt gyakorlókon végzett MRI vizsgálat a szürkeállomány sűrűsödését, újraépülését mutatta, szemben a kontroll csoporttal, akiknél semmiféle változás nem volt megfigyelhető.
A jóga a meditáció egy formája, amely most már hivatalosan is segít a depresszió leküzdésében. Ha úgy érzed számodra nehéz a hagyományos, csöndben, ülésben végzett meditáció próbáld ki a jógát.
A testgyakorlás segít befelé figyelni, eleinte a tested rezdülését segíti felismerni, majd a kontrollált légzésnek köszönhetően képes leszel nem gondolkodni.
A jóga számos fajtájával találkozhatsz, az egészen lassú, lazulóstól, egészen a kihívásokkal, erőgyakorlatokkal teli óráig. Mindegyiknek ugyanaz a célja, a magadra figyelés és a meditáció.
Sudarshan Kriya - This Powerful Breathing Technique Will Change Your Life! - Art Of Living
Néhány perc meditációval az agy képes annyit pihenni, mely nagyban elősegíti tested, lelked regenerálódását, hatását azonnal érezheted. Matracra fel! Brown RP, et al.
