Hogyan lehet lefogyni a dudorokat. Hogyan lehet gyorsan lefogyni? A szakértők elárulták
S útmutatást adnak nekünk!
HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T
Budapest - Washington - Nem elég a mozgás a fogyáshoz! Ezt a vadonatúj elméletet a Louisiana-i egyetem tudósai dolgozták ki számos felmérés után. Tapasztalataik szerint a rendszeres mozgás, testedzés önmagában nem elég ahhoz, hogy láthatóan, vagy érezhetően csökkentsük testsúlyunkat.
Sőt, a sok ugra-bugra még éhesebbé tesz, amitől csak újabb zabálás következik. Mi hogyan lehet lefogyni a dudorokat hát a látványos karcsúsodáshoz?
Kevesebbet kell enni!
- Lehet csak mozgással fogyni diéta nélkül?
- Jó fogyás célokat kell
- A koffein biztonságos a fogyáshoz
- A világ legjobb diétája, fogyj ezzel két hét alatt kilót.
- Mozgás fogyás
Eric Ravussin, a Louisiana Egyetem diabetes és anyagcsere fakultásának vezetője szerint a szakértők - és főként az edzőtermekből és edzéskazettákból meggazdagodó álszakértők - igencsak elrontották az elmúlt évben a fogyni vágyók gondolkodását. A szigorú testedzéssel való fogyás fontossága, és az edzőtermek félrevezető hirdetései milliókat kergettek az izzasztópadokra, de a világ - és főként Amerika - túlsúlyos lakosainak száma csak tovább növekedett.
Mi történhetett? Ebből három csoportnyi enyhén túlsúlyos asszony napi fél, egy, illetve másfél órát edzett, míg a negyedik, a kontrollcsoport egyáltalán nem végzett rendszeres mozgást, csupán az elfogyasztott kalóriákat számolták. A három hónapos vizsgálati időszak végén Ravussin megdöbbentő eredményre jutott: a rendszeresen mozgók egy dekával sem fogytak többet, mint a "csak" diétázók, sőt, némelyikük még hízott is.
- Fogyókúra okosan és egészségesen
- Alultápláltságot jelent.
- Veszteség zsír mém
De hogy lehet ez? Sajnos ilyenkor több kalóriát vesznek fel, mint amennyit korábban elégettek, és máris feleslegessé tették a korábbi önkínzást.
A tanulmány eredményével egyetért fitneszgurunk, Schobert Norbi, és hitvese, Rubint Réka is. Aki betér egy gyorsétterembe, és végigeszi a fehér lisztből készült, cukros zsemléből, zsíros húsból, cukros majonézből, olajban sült műburgonyából, cukros üdítőből álló menüt, az négy órát is edzhet utána, hogy kompenzálja.
Hogyan lehet gyorsan lefogyni? A szakértők elárulták
Ha valaki rosszul táplálkozik, hiába mozog, még hízhat is. Hogyan lehet lefogyni a dudorokat akkor mit tegyünk, ha tényleg fogyni kell?
- Hogyan lehet a leggyorsabban fogyni? - Fogyókúra | Femina
- A súlycsökkentéshez használt rohamok
- Így kell lefogyni csodamódszerek nélkül! - One way ticket
- Legjobb granola bárok fogyni
- Szerző: Ripost Azt gondolnánk, a fogyás pofonegyszerű, hiszen csak azt az alapszabályt kell betartani, hogy több energiát kell elhasználni, mint amennyit megettünk.
- Tejsavó diéta vélemények
Norbi szerint a sikeres súlyvesztés kulcsa nem is annyira az elfogyasztott ételek mennyisége, mint inkább a minősége, összetétele. A tanulság tehát adja magát: együnk kevesebbet, gyakrabban és kevesebb finomított szénhidráttartalommal, hogy karcsúak legyünk, és mozogjunk többet, hogy ezt az állapotot sokáig, egészségben fenntarthassuk. Ne éhezzünk!
