Kis súlyfelesleg fogyás. Nem megy a fogyás? Számoljunk!
Stohl András felesége és mind a 4 gyereke közös címlapfotón: boldog mozaikcsalád A Best Kis súlyfelesleg fogyás nem kecsegtet azzal, hogy villámgyorsan, egyszerűen, vagyis csodával határos módon fogysz majd le, miközben a kanapéról sem kell elmozdulnod. A módszer kiötlője, Bob Greene nem kisebb célt tűzött ki maga elé, mint kis súlyfelesleg fogyás a diéta elnevezése is utal, vagyis hogy hosszú, karcsúságban eltöltött, egészséges, és a legjobb életet biztosítsa követőinek.
A diéta — mely többek között a népszerű talk-show háziasszony, Oprah Winfrey legendás fogyásáért is felelős — valójában egy életmódprogram, melynek lényege, hogy fokozatosan alakítsa ki azt a minőségi életvitelt és táplálkozási igényt, melynek követése hosszútávon biztosítja a fittséget, az energiát, az egészséget és a kecses alakot.
- Így diétázzon kiló felett – Étrend+tanácsok | Diéta és Fitnesz
- Hatályos:
- Suri Andi edző Túl vagy egy sikeres fogyáson, de az utolsó pár kiló a csak nem akar eltűnni?
- Hatékony fogyás otthon
- A mostani, nagyobb lélegzetvételű cikkemet egy olvasói levél ihlette.
- Fogyás-szálkásítás GYIK 13+1 kérdés és válasz • Magazin • Sportolj Ma
- De mitől lesz egy élelmiszer fogyókúrás?
Mit érhetsz el a diétával? Súlyleadás — egy hét alatt két-három kiló. Felgyorsul anyagcseréd. Feltöltöd vitaminháztartásod.
Egészséges táplálkozásra neveled magad és szervezeted. Ha életmódprogrammá alakítod a diétát, csökkentheted a szív- és érrendszeri, a daganatos megbetegedések, illetve a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
A diéta alapjai A módszer nem kizárólag a táplálkozásra helyezi a hangsúlyt: elismeri, hogy az életmódváltáshoz, az egészséges táplálkozáshoz és a tartós fogyáshoz bizonyos lelki tényezőkre, illetve folyamatos támogatásra is szükség van.
A diétás terv úgy épül fel, hogy mindezeket figyelembe veszi, illetve tanácsokkal lát el a legnagyobb fogyókúrás nehézségekkel kapcsolatban is. Zsírégető cukorblokkoló akarok fogyni?
Miért vagyok képtelen a korábbi fogyókúrák alatt elért súlyomat megtartani?
A válaszaid tudatosításával közelebb kerülhetsz a súlyproblémák gyökeréhez, így a célhoz is. Válaszaid segítenek abban, hogy elgondolkozz az életeden, korábbi kudarcaidon, ennek köszönhetően pedig kellő elszántsággal és tudatosabban akarj változtatni étkezési szokásaidon.
Hogyan kerüld el a legnagyobb csapdát? A legtöbb fogyókúrázó azonnal kísértésbe esik, ha különböző édességekkel és finomságokkal, illetve a diéta során tiltott, rég nem látott kedvenc ételeivel találkozik szembe.
Emellett az éhség is nagy úr, és nagyon kevesen képesek elviselni azt, hogy egész nap korgó pocakkal éljék a mindennapjaikat, sőt, dolgozzanak is közben. A diéta épp ezért nyolc módszert javasol az étvágyad kordában tartására: Egyél három-négy óránként.
