Képtelen enni és fogyás

A siker kulcsa, hogy meginduljon a fogyás Mennyire vagyok kövér? Egy ronda, hájas, vastag combú, lógó hasú, elhízott, mi több, dagadt valakit.

És innen kellene visszafordulni, elindulni, nagyobb sebességre kapcsolni, visszatalálni az egészséghez. Jön az első képtelen enni és fogyás, nagy fogyókúra, majd a második, a tizedik, aztán azt vesszük észre, hogy a baráti társaságban immáron tíz éve az a téma, hogy aktuálisan melyik módszerrel próbáljuk leküzdeni a felesleget. Ha Ön is itt tart, akkor nem egy újabb fogyókúrára van szüksége, hiszen ezt a hibás döntést már nem egyszer meghozta, miközben évről évre gyarapodtak a kilói.

2. TÚL HAMAR FELADJA

Mi az oka kövérségnek? Vannak, akik úgy vélik, hogy az elhízás olyan betegség, amit az emberek maguknak választanak. Amikor magunkra szedjük a kilókat, az elhízást elősegítő magatartást választjuk, olyan életmódra rendezkedünk meg, amely csak túlsúlyossághoz vezethet.

HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T

Ezt akarja tovább folytatni, vagy változtat az életmódján. El kell fogadnia azt, hogy jelentős szerepe van a súlyproblémája kialakulásában, és saját magának köszönheti a jelenlegi helyzetet. Ez az első lépés, hogy megértse: a megoldás is öntől függ!

1. A TUDÁS HATALOM

Dönteni kell, nem vitás! Azt kell eldönteni, hogy továbbra is abban reménykedik-e, hogy létezik egy csodaszer, vagy egy gyors, könnyű diéta, melynek segítségével néhány nap alatt megszabadul a hosszú évtizedek alatt felépített zsírtömegtől. El kellene végre döntenie, hogy reálisan gondolkodik-e az ideális testsúlyáról, vagy megmarad végleg ducinak, és vállalja az ezzel járó egészségügyi és esztétikai következményeket.

El kell döntenie, képtelen enni és fogyás így akarja-e folytatni tovább: csak enni, enni, és közben azon keseregni, miért is verte meg a sors, miért is ilyen szánalmasan gyenge akaratú.

A siker kulcsa Türelem. Egy régóta fogyókúrázónak nyilván gyötrelem ízlelgetni ezt a szót, de csak ez a járható út a tartós sikerhez.

Képtelen vagy fogyni? Biztosan nem eszel eleget ebből a finomságból

Igazából nem is biztos, hogy tudja, mit kell érteni a testsúlycsökkentésben a türelem kifejezésen. Mert a gyötrő izgalmat már jól ismeri, amikor májusban arra eszmél, hogy botrányosan áll a fürdőruha az itt-ott kitüremkedő hurkákon, és akkor hatalmas elánnal nekilát, fűti az ideges izgalom, képtelen enni és fogyás is éri már el a kívánt súlyt. Ez ugye, ismerős? Na, de a türelem…?

Akkor mit kell tennem? Semmi különöset, csak meg kell hoznia egy egyszerű döntést. Engedje el a fogyókúrával kapcsolatos rögeszméit.

Ne hajtogassa állandóan, hogy muszáj lefogynia, mert ezzel egyáltalán nem ösztöni magát. Arról van szó, hogy tudatossá kell válni, józannak és ésszerűnek kell maradni azokban a helyzetekben, amikor az evésről van szó. Át kell alakítani azokat a gondolatait és szokásait, melyek a mit eszik, hol eszik, miért eszik, mikor eszik és hogyan eszik kérdésekre válaszoltak.

Mert új válaszokat kell adnia magának, teljesen át kell alakítania a fogyókúrához való hozzáállását. Az átalakulás révén képes lesz elérni és megtartani ideális testsúlyát.

10 gyakori hiba, amit nem vesz észre a szénhidrátszegény diétánál!

Azt a súlyt, amely a kora, fizikai és genetikai adottságai alapján reális és egészséges. Az ideális súly az, amellyel egészséges és fitt, amelyet hosszú távon meg tud tartani, és amely mellett jól néz ki, és jól érzi magát.

Az érzelmek gyógyítása Kézben kell tartani az érzelmeit, hogy ne túlevéssel reagáljon. Sokszor adódnak az életben zűrös, érzelmileg túlterhelt időszakok, melyeket mértéktelen evéssel próbálunk orvosolni, vigaszt nyújtva ezzel magunknak. Ezek a vigaszt nyújtó ételek — a sütemények, fagylaltok, csokoládé, sós nassok — a legnagyobb ellenségei az eredményes fogyókúrának.

Képtelen fogyni

Ha megrögzött szokásává válik, hogy ezekhez nyúl a nehéz pillanatokban, ez hamarosan függőséget okoz, és egyenes utat jelent az elhízáshoz. Másrészt, egyfajta szégyenérzet kialakulásához is vezet, amikor eszik, bűntudata támad, ettől rosszkedvű, szorongó lesz. Ördögi kör. Phil McGraw. Phil szerint a sikeres és tartós fogyásnak 7 titka van: A helyes gondolkodásmód.