L tirozin zsír veszteség. Esszenciális aminósavak fogalma, szerepe és pótlása
Esszenciális aminósavak fogalma, szerepe és pótlása
Esszenciális aminósavak szerepe és jelentősége a szervezetedben Az aminosavak legtöbbjét a szervezet többé kevésbé elő tudja állítani maga, de ezeket kivételesen nem, így azt neked kell pótolnod az étkezéseddel. Szintén prekurzora a dopaminnak.
- A fekete kávé természetes zsírégető
- Tyrosin | Hatóanyag adatbázis
- Zsírégetés és cukor
- Karnitin típusai A karnitin számos különböző formája elérhető.
Ez az aminosav szükséges a különféle agyi vegyületekhez, mint neurotranszmitterek és hormonok, adrenalin, valamint a pajzsmirigy hormonokhoz, amelyek nélkülözhetetlenek az anyagcsere folyamatokhoz. Miért fontos? Ha nem jutunk elegendő L-fenilalaninhez lehetséges mellékhatásként kognitív diszfunkciók, depresszió és étvégytalanság jelentkezhet.
Forrásai: baromfi, marha, hal, sertés, tojás, joghurt, sajt, szója termékek, valamint egyes magvak és a dió. Sportolás l tirozin zsír veszteség biztosítja az extra glükózt az izmaink számára, így segít az energia ellátás folyamatában, szabályozza a vércukorszintet és segít a normál növekedésben és fejlődésben.
Segíti az idegrendszer megfelelő működését és a kognitív funkciókatvalamint az anyagcsere- és májbetegségek gyógyításában is nagy szerepet játszik.
L karnitin hatása, szedése és minden amit tudnod kell róla
A központi idegrendszer serkentő hatása megfigyelhető. Forrásai: hús, tejtermékek, szójatermékek, gomba, mogyoró, sajt, csirke, bab, spenót, brokkoli, l tirozin zsír veszteség, csia mag, teljes kiőrlésű gabonák, alma, áfonya, narancs, sárgabarack, füge.
A leucin elősegíti az izom erejét és a növekedést, és segít megőrizni a sovány izomzatot diétázás közben. A leucin az a fő aminosav, amely közvetlenül felelős egy különleges vegyület aktiválásáért az izomban, az úgynevezett mTOR mammalain target of rapamycinamely közvetlenül felelős a fehérjeszintézis felszabadításáért.
A leucin biztosítja az alapvető l tirozin zsír veszteség az izomnak, és segít a szintézisben. A leucin segít szabályozni a vércukorszintet azáltal, hogy az inzulint a szervezetben testmozgás közben és után is mérsékli, és pozitív hatással van az agyunkra és a neurotranszmitterekre.
Miért olyan fontos? Segít megtartani a nitrogén egyensúlyt és az energia ellátásért is felel.
- INFUSAMIN S5 oldatos infúzió
- Esszenciális aminósavak fogalma, szerepe és pótlása - kerepesiek.hu
Forrásai: szója, a marhahús, a földimogyoró, sertés, hal, mandula, csirke, lencse, zab, csicseriborsó, kukorica, rizs, és a tejtermékek. Szervezetünk lebontja, hogy energiával lássa el az izomszöveteket és támogassa a testünket, mikor az a megerőltető testmozgás utáni regeneráló fázisban van.
Az izoleucin tulajdonképpen egy izolált leucinforma, amely segít a szervezetnek a hemoglobin termelésében.
Infusamin s5 oldatos infúzió
A hemoglobin vasat szállít a vérben, és szabályozza a vércukorszintet, amelyet az izmok az edzés során energiává alakítanak. A tejsavófehérje-izolátum természetesen magas az izoleucinban.
Azok akiknél az isoleucin mennyisége nem elegendő mennyiség, vagyis annak hiányában szenvednek, hasonló tüneteket tapasztalhatnak, mint a hypoglikémia alacsony vércukorszint.
Forrásai: dió, mogyoró, szója, hús és hal, tej és tojás, kesudió, mandula, zab, lencsék, bab, barna rizs, hüvelyesek, chia magok. LIZIN Szintén az esszenciális aminosavak egyike a lizin, mely kulcsfontosságú aminosav az immunrendszer egészségének megőrzésében. Részt vesz az antitestek fejlesztésében, az izomfehérje képződésben, fontos szerepe van a fehérjék szintézisében és a kollagén képződésében is.
Sérülések után elengedhetetlen, hisz izomfehérje képző tulajdonsága segít a felépülésben. A megterhelő sporttevékenység alatt elszenvedett izom sérülések miatt, a sportolás utáni fogyasztása rendkívül hasznos, lehet mondani nélkülözhetetlen. Forrásai: hal, tojás, sajt, burgonya, vörös hús, tej, élesztő és szója termékek.
Szükség van rá a glicin és szerin aminosavak létrehozására, amelyek elasztin, kollagén és izomszövet előállításához szükségesek. Elengedhetetlen az izmok egészséges működéséhez, és segít abban, hogy erős és rugalmasak legyenek.
A treonin erős csontokat is épít, és segíthet a sebek és szövetsérülések gyógyulásának felgyorsításában. Fontos szerepet tölt be a központi idegrendszer, a kardiovaszkuláris rendszeraz immunrendszer és a máj működésében. Metionnal és asparaginsavval együttesen megakadályozzák a májban a zsírsavak felhalmozását. Forrásai: tojás, bab, borsó, spirulina, petrezselyem, mandula, hús, gabonafélék, tejtermékek, leveles zöldségek és gombák.
Amikor a szervezetben a triptofán felszívódik, végül szerotoninná alakul — ez a kémiai folyamat felelős, ami boldoggá tesz minket.
A triptofánról az is ismert a fogyasztóik körében, hogy elősegíti az egészséges alvást, valamint támogatja az agyműködést és az idegrendszer működését is. Ezen neurotranszmitterek alacsony szintje álmatlansághoz, depresszióhoz és súlygyarapodáshoz vezethet.
A B3 vitamin niacin termelődéséhez is szükség van rá. Segít szabályozni a vércukorszintet, segít megakadályozni a szabadgyökök okozta károkat és megakadályozza a koleszterin felhalmozását.
Triptofán forrásai: csokoládé, tej, sajt, pulyka, vörös hús, joghurt, tojás, hal, baromfi, csicseriborsó, mandula, napraforgómag, spirulina, banán és földimogyoró. Elegendő kén nélkül, az emberek hajlamosabbak az izületi gyulladásokra, szövetek sérülésére és nehezebb a betegségekből való kigyógyulás.
Bőr Tyrosin enyhítheti a bőr szárazságot.
A szervezetnek szintén nagy szüksége van erre az esszenciális aminosavra, hogy egyes aminosavakat elő tudjon állítani, mint a taurin és cisztein, valamint a szintén nagyon fontos glutation. Segíti a szervezetet, hogy hatékonyan feldolgozza és eltávolíts a zsírt, csökkenti a zsírlerakódásokat a májban és ezáltal hozzájárul annak megfelelő, hatékony működéséhez. Forrásai: lencse, hús, hal, fokhagyma, hagyma, magvak, joghurt, szójabab, és a tojás, füge, teljes kiőrlésű rizs, kakaó.
Segít a méregtelenítésben is, segíti a vörös és fehérvérsejtek termelődésében, amelyek szükségesek az egészséges egészséghez és az immunitáshoz. A hisztidin képes akár megvédi a szöveteket a sugárzástól vagy a nehézfémek által okozott károktól.
Hisztidinforrások: vörös hús, sajt, fehér hús és baromfi, tenger gyümölcsei, szójabab, bab, hüvelyesek, chia magvak, burgonya. Amint látod, az esszenciális aminosavak számos létfontosságú folyamat középpontjában állnak.
Termékváltozatok N Acetyl L Tyrosine: azonnali segítség a fehérjeszintézisnél és a fáradtság elnyomásában Az N Acetyl L Tyrosine egyike annak a 20 aminosavnak, amely a sejtek által van használva a fehérjeszintézis érdekében. Ez egy nem esszenciális aminosav, mivel a testben képződik. Atlétikai szempontból az L-tirozint gyakran használják a mentális éberség növelésére, növeli a kényelemérzetet és elnyomja a fizikai és pszichikai fáradtságot, és ezt főleg az erőedzés során. Antioxidáns hatással bír, segít megvédeni a sejtmembránokat a szabadgyököktől való sérüléstől. Az L-tirozin hiánya számos problémát okozhat, beleértve az izomtömeg veszteséget, a gyengeséget, az alacsony fehérjetartalmat a vérben, hangulatingadozásokat és a máj sérülését.
Bár az aminosavak a leginkább az izomfejlesztésben és -javításban játszott szerepükről ismertek, a szervezetünk sokkal, de sokkal nagyobb mértékben, számos más helyen is számít rájuk. Ezért ezeknek az alapvető aminosavaknak a hiánya negatívan befolyásolhatja az egész tested működését, beleértve idegi, reproduktív, immun- és emésztési rendszereinket.
Sportolóként, ha nem fogyasztasz elegendő mennyiséget ezekből az aminósavakból, az izomkárosodás és nem fejlődés mellett durván tapasztalhatod a teljesítményed stagnálását és a teljesítményed romlását.
Összefoglalva: Mind a kilenc esszenciális aminosav különböző szerepet tölt be a szervezetben. Részt veszek olyan fontos folyamatokban, mint a szövetek növekedése, az energiatermelés, az immunfunkció és a tápanyagok felszívódása.
