Lenmag hatása fogyókúra
Egyéb Lenmagolajos receptek Martincsevicsné Jenei Gizella Néha úgy érzem, mintha átugrottunk volna egy évszakot.
A borongós tél után hirtelen a forró nyárba csöppentünk. Óhatatlanul is előkerülnek a vékonyabb, lengébb ruhák és bizony szembesülünk azzal, ha a téli hónapok alatt felkúszott néhány plusz kilogramm. Nem ajánlom, hogy most hirtelen drasztikus fogyókúrába kezdj, hiszen egyáltalán nem egészséges és úgy gondolom, hogy még nem vagy elkésve, ha szeretnéd leadni az esetleges súlyfeleslegedet!
Mint mindenben, itt is a fokozatosság elvét kövesd!
Lenmag fogyókúra előnyei és hátrányai
Ha úgy érzed, hogy szeretnél fogyókúrázni, akkor ne elérhetetlen célokat tűzz ki magad elé, mert abból lenmag hatása fogyókúra valószínűséggel csak csalódás lesz. Válassz kisebb célokat és élvezd a sikerélményt!
Erről fogok írni ma! A legelső dolog, amit a hidegen sajtolt lenmagolajról és magáról a lenmagról tudhatunk, hogy értékes esszenciális zsírsavakat tartalmaznak. Az esszenciális zsírsav azt jelenti, hogy a szervezet nem tudja önállóan előállítani, de megfelelő működéséhez mégis szüksége van rá.
Az esszenciális zsírsavak hiánya szervezetünkben megnövelheti az éhségérzetet, ami nehezíti a fogyókúrát, hiszen ha állandóan éhes vagy, akkor nagy a kísértés arra, hogy elcsábulj! Ha mégis éhség gyötörne, akkor a fogyókúra alatt semmiképpen ne csillapítsd olyan szénhidrátokkal, melyek gyorsan felszívódnak és az egekbe emelik a vércukorszintedet fehér lisztből készült pékáru, kekszek pl.
Inkább tarts magadnál néhány szem olajos magot, diót, tökmagot vagy mogyorót és ezekből egyél meg néhány szemet. A hidegen sajtolt lenmagolaj és az őrölt lenmag növeli a teltségérzetet, így segítheti a fogyásodat.
Hatékony gyógyital a lenmag tea: ideális fogyás, feszes bőr, nulla narancsbőr!
Lassíthatja az emésztés, melynek pozitív hatása, hogy nem okoz hirtelen vércukoringadozásokat. Mind a lenmag, mind a lenmagolaj segíthet neked úgy, hogy csökkenthetik az étvágyat, javíthatják az anyagcserét, szabályozhatják a vércukorszintet lenmag hatása fogyókúra javíthatják az emésztést, illetve felpörgethetik az anyagcserét.
Fogyni nem az ilyen "varázsitaloktól" fogsz,hanem ha kalóriadeficitben vagy. Nekem pont hogy minimalizálnom kell az ilyesmit, amióta nincs olyan nagy feleslegem, túl sok kalóriát ad túl kevés fehérjével. Persze más étrenddel, más kalóriaigénnyel más lehet a helyzet. A forralás szerintem felesleges macera, s nem is lehet finom az eredmény.
Ezek mind olyan hasznos tulajdonságok, amik hozzájárulhatnak a fogyókúrád sikeréhez. Ha fogyókúrába kezdesz, akkor rögtön az elején szögezd le önmagad előtt, hogy nem fogsz éhezni. Az éhségérzet, a koplalás ugyanis az egyik legnagyobb ellensége a fogyásnak, ugyanis a szervezet úgy érzékeli, hogy baj van, nincs elegendő élelem.
GastrOlaj, az egészségőr
Ilyenkor biztonsági üzemmódba kapcsol és elkezd tartalékolni, értelemszerűen a fogyás üteme megállhat. Téves gondolat azt állítani, hogy ha fogyókúrázol, akkor ki kell iktatnod mindenféle zsírt az étrendedből.
- Egészséges fogyás lenmagolajjal | GastrOlaj, az egészségőr
- Tényleg a lenmag lenne a tartós fogyás kulcsa?
- Harry potter fogyás fanfiction
- Két hónapon belül lecsökken
- Lenmaggal lehet fogyni? ( kérdés)
- Hogyan lehet lefogyni 63 éves kornál
- Szerző: Teremy Alex A lenmag fogyókúra pár éve vált ismerté és kezdte meg hódító útját.
Ha így teszel, akkor többet ártasz, mint gondolnád. Válassz egészséges zsírokat, mert azok igenis az egészséged és a fogyásodat szolgálják. Hamarosan itt vannak a friss zöldségek, válaszd ezeket köretként és a bolti öntetek helyett hidegen sajtolt olajjal locsold meg. A hidegen sajtolt olajok értékes zsírsavtartalma miatt nem fogod úgy érezni, hogy nem laktál jól.
Tényleg a lenmag lenne a tartós fogyás kulcsa?
Ha pedig nem tudsz friss zölségeket vásárolni, akkor érdemes a fagyasztott zöldségköretek között keresgélned és lenmag hatása fogyókúra hozzáadni a hidegen sajtolt olajokat!
A lényeg, hogy ha belefogsz a fogyókúrába, akkor ne hétig tartó kényszernek éld meg, hanem próbálj meg új étrendet kialakítani, keress új ízeket, étkezz változatosan és élvezd azt, hogy a plusz kilók olvadnak le rólad! Kívánom, hogy sikerüljön!
