Max szenvedély fogyókúra, Értékelés:

Valójában már most sok olyan vitamint, tápanyagot fogyasztasz, amelyekkel ráerősítesz a idő fogyás éjszakákra, a probléma csak az lehet, hogy nem elegendő mennyiségben viszed be ezeket a szervezetedbe.

Őrizd meg az egyensúlyt! Tedd: A reggeli legyen kiegyensúlyozott A reggeli tartalmazzon fehérjét és rostokat egyaránt, jöhet a joghurt gyümölccsel vagy egy-két szelet teljes kiőrlésű kenyérből készült pirítós megkenve mogyoróvajjal.

A protein és a rost kettősével biztosítható a megfelelő energiaszint; a több energia azt is jelenti, hogy nem lesztek fáradtak, amikor hazaestek a munkából, szóval önfeledten élvezhetitek majd egymás társaságát. Ne tedd: Túl sok szénhidrát A szénhidrátban gazdag reggeli, például egy kifli krémsajttal megkoronázva kész katasztrófa — a vércukorszint hirtelen megugrik, majd leesik, emiatt teljesen lelassulsz. Semmihez nem lesz kedved — kivéve ahhoz, hogy szunyókálj egyet.

Rendszeres olvasók

Tedd: Igyál elég max szenvedély fogyókúra Ha ügyelsz rá, hogy hidratált maradj, akkor mentálisan és fizikailag is éber leszel, no és persze az éjszakai extra teljesítményre is képes leszel. A nap folyamán kortyolj alacsony kalóriatartalmú italokat és csipegess olyan ételeket, amelyeknek magas a víztartalmuk pl.

Ne tedd: Túlzásba vitt tejeskávé A reggeli kávé, tea beindít és segít összpontosítani, de max szenvedély fogyókúra egész álló nap koffeines italokat szürcsölsz energiaitalt, teát, kávét vagy éppen kólátestére biztos, hogy totálisan ideges leszel; végképp semmi kedved nem lesz ahhoz, hogy összebújj a kedveseddel.

Működjenek olajozottan a dolgok! Tedd: A zöldségeket olívaolajjal ízesítsd és rágcsálj dióféléket Ha ragaszkodsz az alacsony zsírtartalmú étrendhez, azzal csak azt éred el, hogy a szervezetedben a nemi hormonok szintje nem lesz megfelelő, így a felfokozott vágy lesz az utolsó, ami a hálószobátokat jellemezné.

A sportnak rengeteg előnye van, egészségügyi és mentális tekintetben is, arról pedig ne is beszéljünk, hogy az ember teste micsoda változáson megy át. Kövess minket A táplálékkiegészítő webáruház nonstop nyitva vár!

Ne zárd ki a zsírokat a táplálkozásodból, egyél egészséges telítetlen zsírokat — ezek főként az olívaolajban, a zsíros halakban és a max szenvedély fogyókúra találhatók meg. Ne feledkezz meg az omega-3 zsírsavakról sem, ezek szintén a zsíros halakban és a diófélékbe n lelhetők fel.

Az omega-3 segíthet abban az esetben is, ha enyhe depressziótól szenvedsz. Ne tedd: Túl sok vörös hús és finomított lisztből készült pékáru fogyasztása Az egészségtelen telített és transzzsírok hozzájárulnak az elzáródott artériák kialakulásához és mérsékelik a vér áramlását is.

Diéták 0 Mindenki álmodozik arról, hogy egyszer megtudja, mi az optimális testsúlyvesztés képlete. Fülöp Lili, dietetikus most elárulja neked. A cikk végére rájöhetsz, hogy ez nem is olyan bonyolult, mint elsőre tűnik. Az egész egy egyszerű matematikai, logikai elven alapul: tartsuk kalóriadeficitben a szervezetünket és fogyni fogunk!

Az ilyen zsírok hatására nem mellesleg a férfiaknak nem lesz egy könnyen erekciójuk, ezért is érdemes nagy ívben elkerülni őket. Sőt, egy kutatás arra jutott, hogy minél magasabb egy férfi koleszterinszintje, annál valószínűbb, hogy erekciós problémákkal küzd.

Ezt is ajánljuk

Maradj a sovány mellett! Tedd: Egyél csirkét, halat és sovány fehérjéket Ha az étrendedben nincs elég fehérjeakkor a dopamin szintje az agyban egy neurotranszmitter, amely hozzájárul a boldogság érzésének és a romantikus érzelmek kialakulásához leesik, emiatt nem igazán leszel a toppon és biztos, hogy az ágyban maximum csak aludni fogtok.

Ne tedd: Kalóriában gazdag gyorskaják nassolása Nem tesz jót se neked, se neki, és jó pár pluszcentivel max szenvedély fogyókúra a körfogatodat is. Ha kövérnek, csúnyának érzed magad, garantált, hogy nem akarsz majd megszabadulni a ruháidtól és nem leszel kész egy szenvedélyes éjszakára.

Hogyan táplálkozzunk?

A pozitív testképért sokat kell tenni, mind lelkileg, mind pedig fizikailag. Táplálkozz helyesen, és a gyorskajákatédességeket csak mértékkel fogyaszd, minél ritkábban. Fotó: Profimedia — Red Dot.