Miért akarok lefogyni?, “Most tényleg le akarok fogyni” – Zsírégető tippek

A kezdés mindig nehéz.

Fogyókúra előtt pedig még a gondolat is fájdalmas lehet, nemhogy az első lépés. Azért akad néhány kapaszkodó, ami a segítségünkre lehet.

A legfontosabb lépés, szinte valamennyi közül a döntés. Senki nem hozhatja meg helyettünk, nekünk kell megfogalmazni és határozottan kimondani: le fogok fogyni! Talán nem is gondolnánk, de az egyik legjobb zsírégető, kalóriafaló mozgásforma a séta.

Ráadásul nem terheli az ízületeket — szemben a futással vagy a jogginggal. Okosórával vagy -telefonnal sétálni pedig azért jó, mert így pontosan miért akarok lefogyni?, hogy hány kalóriát is égetünk el.

Megpróbáltam tornázni, megpróbáltam már mindent, megpróbáltam edzeni magam. Nagyon szégyellem magam a kövérségem miatt, sokszor elkezdek sírni és feladom az edzést.

Tegyük láthatóvá a célt! Ha fogyni szeretnénk, a legjobb, ha mindennap a szemünk előtt lebeg a cél:  egy régebbi fényképünket amelyen még kevesebbet nyomtunk néhány kilóval jól látható helyre tegyük ki.

Sokat segít, ha látjuk magunk előtt azt, hova szeretnénk eljutni. Víz, víz és vííz!

Ne igyuk meg a kalóriákat! Ne igyunk ízesített vizeket, gyümölcsleveket — egyszerűen igyunk vizet, amikor csak megszomjazunk, pontosabban még mielőtt megszomjaznánk. Igyunk minél több vizet!

Evés közben csak együnk! Szakítsunk azzal, hogy munka közben eszünk, hogy a számítógép előtt ülve kapkodva eszünk,  hogy menet közben majszolunk el el szendvicset.

Diétás receptek egész napra - Hogyan lehet fogyni hasból?

A tudatos táplálkozás kezdődjön azzal, hogy nyugodtan eszünk, rászánva az időt.