Mit csinálnak a zsírégetők?. Felderítők: zsírégetés mítoszok és tévhitek nélkül
Így lesz a sport zsírégető hatású A futás, az edzőtermi edzés és a séta is teljesen másképp hat a testedre.
Zsírégető és izomerősítő táplálékkiegészítők
Akkor mégis melyik a legjobb zsírégető edzés? Az alapokról annyit, hogy fontos megérteni az mit csinálnak a zsírégetők? és kardió edzés közötti különbséget. Sokan mondják, hogy kardiózniuk kell, mert az zsírégető.
Pedig a fogyásra nem a kardió, hanem az aerob edzés a megoldás. Kardió közben a pulzusod magas magasabb, mintlihegsz, nem tudsz beszélni közben és lehet akár perces is az edzés, mert teljesen kifáradsz. Ezzel szemben az aerob edzés közben a pulzusod közepestudsz még beszélni is és hosszú ideig tudod csinálni.
Ezek a különbségek meghatározzák azt, hogy a két mozgás mire jó. Természetesen a két dolog keveredik, tehát az aerobtól is jobb lesz a kondíciód és a kardiótól is fog lemenni zsír, de közel sem lesz olyan a hatás.
Account Options
A lényeg tehát, ha zsírt szeretnél veszíteni, akkor aerob edzést végezz. Figyelj oda, hogy hűvösebb időben rendesen beöltözz.
Ez nagyon fontos, ha a zsírégetés a cél. De mi lehet, akkor aerob edzés? Amennyiben teljesülnek mit csinálnak a zsírégetők?
edzés feltételei, akkor sok sportot használhatsz erre. Fontos, hogy percen keresztül tudd végezni, legyen monoton és azonos ütemű. Ne fázz közben, mert az nem kedvez a zsírbontásnak és a pulzusodat tartsd között.
És mitől akkora szám ez a zsírégető?
Közben gondolkozhatsz és kikapcsolhatsz. Csak arra figyelj, hogy hidegebb időben jól öltözz be. Kerékpározás: Egy kellemes tempó mellett simán hozhatod az elvárt pulzust. Arra figyelj, hogy ne állj meg percenként, mert akkor oda a monoton mozgás és a zsírégetésre legmegfelelőbb környezet! Lépcsőzés: Konditeremben könnyű kivitelezni és kevésbé kell kapkodni a lábaidat, mint séta közben.
- Írta: Felderítők Felderítők: zsírégetés mítoszok és tévhitek nélkül Szinte nem telik el úgy nap, hogy ne találkoznék hatalmas, nagy butaságokkal az interneten bejegyzésekben, cikkekben, kommentekben.
- Zsírégetés, leegyszerűsítve
- Fogyás italok könnyű
Akár filmet is nézhetsz közben. Futás: A futás már vékony jég. Akinek tényleg jó a kondija, az elmehet kocogni, de általában a séta elég szokott lenni.
Természetesen, aki sokat fut és edzett, annak megfelelő lehet. Én a félmaraton futásaim ellenére is sétálni szoktam.
Zsírégető kalauz
Remélem választ disneyland fogyás arra, hogy milyen egy zsírégető edzés, azaz mit kell csinálni, hogy a tested a leghatékonyabban használja fel a zsírokat.
Nem az a lényeg, hogy a lehető legjobban lefáraszd magad. A lényeg a monotonitás, az időtáv és a pulzus. Ha szeretnéd, hogy segítsünk a személyre szabott edzésterved elkészítésében, akkor kattints ide.
