Mit kell tennem a fogyáshoz, Alma diéta – Ezzel sikerült elérnem az álomalakot
Farkas Kitti Külön öröm számomra azt látni, hogy a férfiak is egyre jobban odafigyelnek a megjelenésükre.
A hatékony fogyókúra ritkán egyenlő a gyors fogyókúrával
Egyre több férfi csatlakozik az Alakorvoslás Programhoz. Szeretnének jól kinézni, fittek lenni.
Milanovich Domi A környezettudatos emberek 4 fő ismérve Jön a nyár, nyakadon a bikiniszezon, de nyugodj meg, még van időd!
László története 3 hónapja indult, félúton már olvashattátok itthogyan alakul a fogyása. Most nézzétek meg a végeredményt.
Nagyon büszke vagyok rá!
- Több karcsú románia
- Что случилось.
- Gyors fogyás vagy semmi!
- A vékony le
- В _каких_ слухах.
- Хворая подруга быстро рассеяла все тревоги, которые испытывала Элли.
- Просто не ожидала ничего подобного, в особенности после таких трудов и волнений.
- Miért fogy le lassan?
Ahogy László látja: mit kell tennem a fogyáshoz hónapja kezdtem el az Alakorvos programot. Bár nagyon bíztam benne, de azt nem gondoltam volna, hogy ilyen könnyedén, rövid idő alatt sikerül elérni a kitűzött célomat.
Ismerjétek meg az elképesztő eredményeket amiket az alma diétával értem el!
Azért sem hittem, hogy ez így fog menni, mert én a fogyókúrát segítség nélkül korábban elkezdtem, épp eleget hallja az ember, hogy is kell ezt csinálni. Kiiktattam a kenyeret, a péksüteményeket, édességeket az életemből, mozogni is mit kell tennem a fogyáshoz.
Ezzel sikerült kg alá mennem, azonban ott stagnáltam és bármit csináltam egyszerűen nem sikerült több kilót leadnom.
Ekkor kezdtem el a programot, és rájöttem, hogy a hiba nem bennem volt: mára elértem a 89 kg-ot. Azt tudom mondani, ha az ember eldönti, hogy szeretne fogyni, kitart mellette és odafigyel mindenre amit a doktornő mond, akkor menni fog. Éhezés és nehézségek nélkül.
Írta: Elek Dóra A fogyáshoz csupán annyit kell tenni, hogy kevesebb kalóriát viszünk be, mint amennyit elégetünk.
Feszített munkatempóban dolgozom, mint szájsebész. Korábban számtalanszor előfordult, hogy akkor vettem észre hogy farkaséhes vagyok, mikor késő este abbahagytam a rendelést. Persze ilyenkor már lehetetlen irányítani, hogy mit eszünk.
Arról nem is beszélve, hogy megtanultam, 6 órán túl nem felső zsírégető kiegészítő éhezni, mert a szervezet "éhezési sokkba" kerül, elkezdi az izom fehérjét bontani, így ezt követően ha táplálékhoz jut, azt már biztos, hogy el fogja raktározni. Még akkor is, ha ez hús és saláta. De valljuk be őszintén, egy húzós nap után mikor éhesen haza megyünk, inkább valami gyors szénhidrátdús vacsorát eszünk, csak mihamarabb energiához jussunk.
Ennyi jár nekem. Egyrészt sokkal nagyobb türelemmel tudom ellátni a pácienst is, és a vacsora sem fog zsírként elraktározódni.
Könnyen fogyni édességfüggőknek
A konzultációkat Kittivel nagyon szerettem, mindig tanultam valamit, segített hogy megértsem a szervezetem működését. Mindig mindent részletesen elmagyarázott, így ma már úgy érzem pontosan tudom mit kell tennem, hogy a súlyom felett én legyek az irányító. Például volt, amikor a fogyásom kicsit lelassult.
Azt hittem az a két kerti parti lehetett a gond, amikor picit többet ettem, na és volt egy kis sörözés is.
De ennyi, se kenyér, se édesség. Félve érkeztem a konzultációra, hisz tudtam, most nem lesz olyan jó az eredmény.
Kapcsolódó cikkek
Kiderült, a probléma nem a kilengésem volt, hanem hogy nem vittem be elég fehérje mennyiséget, így a szervezetem elkezdett izmot bontani, és így jelentősen lelassult a zsírfogyásom, kiváltottam egy stressz reakciót. Megfogadtam Kitti tanácsait és minden visszatért az addigi kerékvágásba.
Betartottam a programot, és a következő mérésig a mínusz 1,5 kiló izmot sikerült visszaépítenem, a zsírt így tovább bonthatta a szervezetem. Sokat mozgok, bár most az egyik kedvenc sportomat szüneteltetni kényszerültem, a teniszpályát felújítják. De semmi gond, mert ott a bringa, amire bármikor felpattanhatok, és mehet is az 50 km. Jól érzem magam a bőrömben, a munkámat is könnyebben végzem és ezt az Alakorvoslás Programnak köszönhetem.
Elértem a célom, de annyira megszerettem a shakeket, szó szerint imádom, hogy nem szeretném elhagyni. Bár a doktornő azt mondta, hogy nyugodtan csökkenthetem, el is hagyhatom, hisz a program célja hogy shake mentesen is tarthassuk az elért eredményt. De úgy érzem, kiegyensúlyoz: én az ízét, a testem a hatásmechanizmusát élvezi. Most hogy a New Life programnál járok, szinte mindent ugyanúgy eszem, mint korábban.
Reggelire visszatért a több mint 20 éve jól megszokott műzlim is. De a keretre mindig nagyon figyelek, óránkén eszek, ha nassolni szeretnék azt ebéd után teszem és a kellő fehérje mennyiséget is sikerült most már megtanulnom, amire a szervezetemnek szüksége van.
- Még több termék Mit kellene enni és inni?
- Gyors fogyás vagy semmi!
- 25 biztos tipp a fogyásért - Dívány
- A siker kulcsa, hogy meginduljon a fogyás | Diéta és Fitnesz
De ami a legjobb, hogy pontosan tudom mit kell tennem, ha kiló felszalad. Nagyon hálás vagyok, hogy megtanultam a saját szervezetem működését és tudom irányítani. Így biztos vagyok benne, hogy a súlyom meg tudom tartani.
- Ismerjétek meg az elképesztő eredményeket amiket az alma diétával értem el!
- A siker kulcsa, hogy meginduljon a fogyás Mennyire vagyok kövér?
- 10 kiló fogyás - Fogyókúra | Femina
- Alma diéta – Ezzel sikerült elérnem az álomalakot
Ahogy én látom: László végig nagyon nagy figyelemmel, érdeklődéssel jött a konzultációkra. Sokat küzdöttünk, a fehérje bevitellel, minden mérés alkalmával volt egy kis aktív sejtállomány izom vesztése, így minden találkozás alaklmával átbeszéltük, hogyan is csinálja a diétát és egy-egy apró hibára így fény derült.
Mennyire lehet könnyen fogyni, ha édességfüggő vagy?
Például amikor nagyobb távokat biciklizett a vejével, mert elkapta őket a hév, akkor megbeszéltük, hogy feltétlen kell előtte egy snack étkezés. Kezdetben azt gondolta, hogy jobban fog haladni a fogyása ha nem eszik plusz energiát és többet sportol.
Könnyen fogyni
De látta, hogy ezzel nem segíti a fogyást, sőt izombontás történt. Minden alkalommal csak minimális, alig 50 deka izomvesztése volt.
De egyszer majdnem 2 kiló. Az nem jó!
Kérdeztem, hogy mi történt másként? Kiderült, hogy volt egy-két kerti party, amikor ő úgy gondolta, hogy ha már borozik, akkor legalább kevesebbet eszik, így nem evett annyi mit kell tennem a fogyáshoz, illetve a gyümölcsök megérkezésével ebédnél ugyanezt a stratégiát alkalmazta.
Az izom azonnal elkezdett bomlani, ezzel a zsírfogyása lelassult. Azt nincs mese, meg kell adni neki, hogy megnyugtassuk, nincs éhezés, nincs hiányállapot.
További cikkeink a témában
Azért szoktam örülni, ha a diéta időszakába valaki kileng, közbejön egy wellness hétvége, egy szülinap, mert ekkor azt is látjuk, hogy mi történik a szervezetünkkel ilyenkor. És ez segít abban, hogy a pácienseim megértsék, hogyan lesznek képesek tartósan megőrizni a fogyást, illetve az elért alakot. László miután ezt a nagyobb izomvesztést látta, ekkor értette csak meg, mennyire is fontos a fehérje.
