Én kövér vagyok nekem, lefogyni. "Ars Poetica"

Ha gyulladás van a testedben ami például pajzsmirigyedet érinti és betegséget okoz nem lesz jó a pajzsmirigyhormonszint akkor nem a diétáddal van baj, hanem a hormonrendszereddel.

Akkor olyan életmódot kell folytatnod, ami lecsökkenti a gyulladást, megszünteti az autoimmun betegséget és gyúrás mellett lehetőleg olyan edzést végezni, ami jó hatással van az endokrin rendszeredre. Ez lenne jó, a gyúrás, szálkásító diéta önmagában nagyon középszerűek.

Orvos válaszol: Elhízás

Persze átlagos esetben bejönnek. A konditerem jo dolog, de a te esetedben meg korainak tartom.

Elso korben en tempos setaval probalkoznek. Fogod magad, es kimesz a kornyeken egy orat setalni, de egyenletes, jo tempoban.

Hetente megcsinalod olyan sokszor ahogy csak tudod. Megprobalhatod a setabotos varians is nordic walking. Utana ahogy egyre kitartobb es edzettebb vagy, lehet probalkozni szobabiciklivel vagy ellipszistrenerrel.

Aztan ha megszabadultal kilotol, elkezdheted a sulyzos edzest is, ha meg lesz kedved es erod hozza. Elso korben menjen csak le az a kilo, lefogyni lehet sulyzos edzesre gondolni.

• Kövér vagyok, le akarok fogyni, mégis félek, miért?
• :: Keresés - InforMed Orvosi és Életmód portál ::
• Távolítsa el a zsírt a szemhéjon
• Ki számít kövérnek?
• Hamis súlynyereség és veszteség
• Trim lapok fogyás
• Orvos válaszol: Elhízás, 6. oldal
• Cocoona fogyás

A setalashoz meg semmilyen sulyzos edzes nem kell. A mozgás nagyon fontos dolog, de a diéta is elengedhetetlen!