Testtípusok és fogyás, Táplálkozás és edzés testtípus szerint


Ezeket olvastad már?

Rendeléseim Kívánságlista Összehasonlítás Legutóbb nézettek Legutóbbi keresések Személyes adatok Bejelentkezés Regisztráció Ha fogyása lelassult vagy úgy érzi elfogyott a kitartása, ne testtípusok és fogyás fel! Indítsa újra, válasszon célzottan testtípusa szerint!

Azt már biztos észre vette, hogy mennyire nem testtípusok és fogyás egyformák.

testtípusok és fogyás

Az testtípusok és fogyás ember a felső testére hízik, a másik körbe a hasára, a harmadik a fenekére és a combjára. Ezek szerint nem is egyforma út vezet a sikeres fogyáshoz sem? Itt az ideje, hogy segítse fogyását célzottan tippjeink, termékeink segítségével.

Megoldáskapu

Az egyes táplálékok és az alkati adottságok vizsgálatai testtípusok és fogyás azt állapította meg, hogy az egyes alkati adottságok és bizonyos élelmiszerek gyakori és túlzott fogyasztása között kapcsolat van és ezeket a hormonrendszerünk befolyásolja. A módszer szerint négy különféle testtípus létezik. Mindegyik típus­nál az elhízás mértékét az határozza meg, hogy miként sikerül az étke­zéssel stimulálni a zsírsejteken belüli kémiai folyamatokat.

Ugyanakkor ez a folyamat minden típusnál más és más testtípusok és fogyás zajlik, tehát más és más diétás étrend vezethet súlycsökkenéshez. A hormonális típusú fogyókúrát inkább a tiltott ételek és a napszaki ételmennyiség szempontjából kell figyelembe venni, főként, ha valaki tartósan fogyni szeretne.

Ön melyik típusba tartozik?

MEZOMORF TESTALKAT:

TÍPUS Para - pajzsmirigy típus: Vékony csontozat jellemzi, a vállak és a csípők szélessége arányosan megegyezik egymással. Ha túlsúlyos, akkor az elhízás főleg a gyomortájékon és a deréktájon testtípusok és fogyás. E típusra leginkább az amylase enzim hiánya jellemző, mely a keményítő bontását végzi.

  • Súlyos fogyókúra
  • Fogyj okosan, hormonális testtípusok | Híkerepesiek.hu
  • Mennyit kell enni, hogy meginduljon a fogyás?

Különösen vonzódik a kávéhoz és a csokoládéhoz. Délre már elfárad és gyakran fáradtan is kel fel.

Hormonális testtípusok - FittAlak

Gyakran szenved depressziótól, vagy depresszív hangulati zavaroktól, hangulati változásoktól. Gyakran fázik a keze és a lába. Alacsony vércukorszint és alacsony vérnyomás jellemzi. Allergiára hajlamos.

A szervezet igényli a cukrokat és azon ételeket, amelyek lebontásaként glükóz termelődik a szervezetben. Tehát fogyni a sok szénhidrát elhagyásával tudnak, különösen figyelniük kell a normál inzulinszint fenntartására.

Ez a test típus hajlamos lesz a későbbiekben — ha táplálkozási szokásait nem változtatja meg — a vastagbél degenerativ betegségeire, beleértve a rák kialakulását is, hajlamos a hypoglikémiára alacsony vércukor szint - ami később cukorbetegséget eredményezhet.

Melyik fogyókúratípusba tartozol? - Fogyókúra | Femina

Gyakrabban alakulnak ki az idegrendszer betegségei is, mint a szorongás vagy depresszió. Tiltó listás élelmiszerek: kávé, tea, koffeines italok, édességek, gyümölcslevek, gyümölcsök, lekvár, zöldtea, fehér liszt, zsírban sült ételek.

testtípusok és fogyás

Ajánlott élelmiszerek: spárga, uborka, zeller, cukkini, leveles zöldségek, csírák, tofu, babfélék, gomba, alma, citrom, ananász, szilva, dinnye, cseresznye, szőlő, narancs, körte, árpa, barna rizs, búza, zab, sajt, joghurt, olivaolaj, halak, marhahús, szárnyasok, tofu, tojás.

Testmozgás: az úszás és a gyenge aerobic kiváló forma e típus részére. Hetente alkalommal perc időtartam a legmegfelelőbb. Nőknél a túlsúly combokon és a derékon rakódik le. Férfiaknál ez elsősorban a hason helyezkedik el.

EKTOMORF TESTALKAT:

Ők a tipikus körte típusok. E típus folyamatos lipase enzimhiánnyal küzd, mivel a zsírok színek fogyás tippeket emésztődnek tökéletesen a bevitt nagy mennyiség miatt. Kedvelik az erősen fűszeres, sós és füstölt ételeket. Mellé a testes borokat, tömény alkoholos italokat fogyasztanak, a vizet viszont nem szeretik.

Írta Bányai Adrián 45  Elolvasták: Habár senki sem születik tökéletes alakúnak, be kell ismerni, hogy a természet nem teljesen igazságos, hiszen vannak szerencsésebb és kevésbé szerencsésebb testfelépítésű emberek. Ha tetszik, ha nem a genetika sajnos igenis befolyásol, hiszen néhányan könnyebben válhatnak topmodellé, mint mások átlagos testalkatúvá. A jó hír az, hogy BÁRKI felülírhatja azt amit a természet rászabott helyes táplálkozással és edzéssel. Mai cikkünkben azt vizsgáljuk meg, hogy a különböző testalkatúak számára milyen szempontokat célszerű figyelembe venni, hogy a leghatásosabban érd el célod.

Emésztési panaszoktól szenvednek, gyakoriak az epehólyag zavarok. Gyakran vannak hólyag- és vese panaszaik.

testtípusok és fogyás

Hajlamosak a cisztákra és a bőr gyulladások Lipase hiánnyal küzd folyamatosan. A zsírt nehezen égeti el, az alacsony zsírégetők nem adnak annyi enzimet, amennyi szükséges a zsír energiává történõ átalakításához. Ennek megfelelõen alacsony zsírtartalmú, vagy zsírszegény étrend ajánlott számukra, de szénhidrátokban gazdag!

Testtípusok és enzimhiány

Tiltólistás élelmiszerek: fűszerek, zsírban sült ételek, belsőségek, tej és tejtermékek, vaj, jégkrém, tortakrémek. Javasolt élelmiszerek: brokkoli, káposzta, karfiol, spárga, zöldbab, hagymafélék, répa, retek, cékla, gomba, burgonya, cukkini, bab, vörös lencse, banán, cseresznye, meggy, datolya, grapefruit, szőlő, citrom, mandarin, nektarin, narancs, ananász, szilva, búza, zab, rizs, szezámolaj, olivaolaj, szárnyasok, tojás, hal, tofu, marhahús, barna rizs, bab.

Testmozgás: Az erős gyaloglás és jogging ajánlott, ami a csípő és far enyhébb lerakódásait képes csökkenteni. A tánc és a torna szintén igen jó hatású lehet. TÍPUS Supra - mellékvese típus: Erős felsőtest jellemzi, nőknél nagy mell a súlyfelesleg is itt van, beleértve a háti területet is.

Fogyókúra az Ájurvédában | Magyarországi Krisna-tudatú Hívők Közössége

Végtagjaik nem hosszúak a testükhöz képest, a lábak erősek, de formásak. Folyamatos protease enzim hiányban szenved, amely pótlásával a gyakori puffadás és büfögés elmúlik.

  • Hogyan éget zsírt zsírral
  • Testtípusok és enzimhiány | Fogyókúra-diéta | Megoldáskapu
  • Testtípusok diétája - Napidoktor
  • Táplálkozás és edzés testtípus szerint | Clean Eating Magyarország

Túlsúly esetén az enzimhiány még kifejezettebb lehet. Kedveli a sós és húsos ételeket, mert átlag feletti fehérjeigénye van a szervezetének. Az étkezések során mindenképpen innia kell valamilyen italt.

A sikeres fogyás eléréséhez több szempontot is figyelembe kell venni. Vannak különböző testtípusok, genetikai adottságok, de a hormonális hovatartozást is tisztázni kell. Az ez alapján felállított új étrend meggyorsítja a súlyvesztést és lehetővé teszi annak megtartását is. Négy főkategória létezik, melyek vonásai alapján könnyedén feltérképezheted, hogy melyikbe is tartozol. Para Az első kategóriába a pajzsmirigy és mellékpajzsmirigy alapú hormonális testtípusúak tartoznak.

Jellemző betegségeik a székrekedés, a magas vérnyomás, az érelmeszesedés. A fokozott protein fehérje fogyasztás áll az előtérben. Mivel a mellékvese délután és este aktív, a fő étkezés a vacsora legyen. Nekik különösképpen ajánlható a vegetáriánus étrend.