Tudsz lefogyni állva?, Nem tudsz lefogyni? Változtass néhány szokáson!

Nem tudsz lefogyni?

3 ok amiért nem tudsz lefogyni!

Változtass néhány szokáson! Érdemes lenne pár szokásodon változtatni. Adunk néhány tippet. Túl sokat eszel az egészséges ételekből.

Folyamatosan a mérlegen állva fog lefogyni

Oké, hogy a hal és a csirkehús diétás, illetve a rizzsel sincs gond, de ha ezekből annyit eszel, amennyi csak beléd fér, akkor majdnem ugyanott tartasz, mintha hamburgereztél volna egyet.

Kihagyod a reggelit. A reggeli a legfontosabb étkezés. Ezen áll vagy bukik az egész.

5 ok, amiért nem tudsz lefogyni

Reggel kell beindítanod az anyagcserédet. Forrás: Thinkstock 3.

Állva eszel. Eszeveszett kajálásba fulladhat, ha a nyitott hűtő előtt állsz, és csak egy kis diétás pulykamellett eszegetsz. Mindig ülj le, és szánj időt az evésre.

Nem alszol eleget. A fogyáshoz aludni is kell, ez tény. Az étvágyad is kisebb lesz, ha éjjel legalább 7 órát sikerül az ágyban töltened. Ezerrel tolod a "diétás" kaját. Attól, hogy rá van írva, hogy light, még nem leszel tőle könnyebb, maximum sokkal több vegyi anyagot vittél be, mint kellett tudsz lefogyni állva?.

Sehogy nem tudsz lefogyni? Ezekkel a jógagyakorlatokkal villámgyorsan lefogyhatsz!

Egyszer-kétszer, csalós napon belefér egy diétás kóla vagy light csoki, de egyébként ezeket a termékeket is ki kellene iktatnod az étrendedből. Otthagyod a zöldségeket a tányérodon.

Pedig épp zöldségeket kellene enned a fogyás érdekében. Hiába edzel, és hiába nem eszel semmi szénhidrátot, ha nem rágcsálsz elég zöldet.

Csak kardiózol. Öreg hiba!

Ezért nem fogsz lefogyni

Az izom égeti a zsírt, ezért fontos, hogy súlyzós edzéseket is beiktass. Ha növeled az izmaidat, csökkented a zsírodat. Ilyen egyszerű az egész. Forrás: Thinkstock 8.

Nem tudsz lefogyni? Változtass néhány szokáson!

Nem eszel eleget Ne éheztesd magad, mindig legyél tele, csak tudsz lefogyni állva? tészta helyett zöldséget kellene enned, kenyér helyett rizst, csoki helyett pedig egy kevés gyümölcsöt. Hidd el, meg lehet szokni. Egyáltalán nem szabad éhezned, ha diétázol!

Szeretnél lefogyni kilót? Ezt "vedd be" és sikerülni fog! Éjjel bekapsz kapszulát lefekvés előtt, reggelre meg leolvad rólad minimum 1 kiló!

Mindig eljársz vacsorázni. Ha magadnak készíted az ételeidet, pontosan tudod, mi van benne.

Nőként tényleg csak igazán kemény munkával és éhezéssel lehet lefogyni?

Az éttermekben teljesen biztos, hogy nem kókuszvajban sütötték ki a húst, és ki tudja, mennyi cukor van a levesben. Ha mégis úgy döntesz, hogy nem otthon eszel, válassz salátát, csirkét és bor helyett vizet igyál.

• Ezért nem fogsz lefogyni – ShapeShifter
• Hogy ki miér fogy,ez nyilván magánügy!

Kapcsolódó cikkek.