Zsírcsökkenés kg- ban. Súlyleadás vagy zsírcsökkentés?
Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Szakértői blogok » Zsírcsökkentés vagy kevesebb szénhidrát?
Ezt kell t enned a fogyáshoz! Zsírcsökkentés vagy kevesebb szénhidrát?
Zsírcsökkentés vagy kevesebb szénhidrát? Ezt kell (t)enned a fogyáshoz!
Fogyni szeretnél? Valószínűleg igen, ha ezt olvasod. Valószínűleg már kipróbáltál ilyen-olyan diétákat, fogyókúrákat, termékeket. Mivel még mindig nem fogytál le, esetleg visszahíztál, nem találtad meg a Neked megfelelő módszert.
Mi a BMI kalkulátor, és egyáltalán megbízható adatokkal szolgál-e?
Most igyekszünk Neked segíteni, és válaszolunk néhány fogyással-diétával kapcsolatos, igen gyakori kérdésre. Olvasd ezt a cikket úgy, mint egy kisokost, térképet, útmutatót a fogyáshoz. Szénhidrátcsökkentés, a legnépszerűbb — tényleg mindenkinek ezt kell tennie?
Manapság nagyon elterjedt a szénhidrát csökkentése, ez köszönhető például a paleo diéta népszerűségének is, illetve sok-sok sikertörténetnek, ami ehhez kötődik. Ezzel szemben korábban a zsírcsökkentés volt nagyon elterjedt, az USA-ban pl. Látható a különféle diétás csoportokban, fórumokon a harc, ahogy egy-egy sikeres fogyás után az emberek minden erejükkel azon vannak, hogy a másikat meggyőzzék arról, mi a jó.
Fogyni 3 kg per 1 nap Kb 3 kg-ot szeretnék fogyni és szeretném, ha végre kicsit látszanának a kockák a hasamon.
Pedig ez nem ilyen egyszerű! Attól még, hogy valamilyen diéta valakinek működött, közel sem biztos, hogy egy másik embernél zsírcsökkenés kg- ban fog.
Súlyleadás vagy zsírcsökkentés?
Nem ugyanolyan az emberek teste, így az üzemanyag-szükségletük is más. Az, hogy a szénhidrátot elképesztően lecsökkenti valaki, esetleg egészében kiiktatja, egészségtelen, mert minden makro tápanyagra szüksége van a szervezetnek!
Csak épp oda kell figyelni a helyes bevitelre.
Egyrészt, amit a szakemberek is hangsúlyoznak, azt kell megnézni, mit veszel magadhoz: a finomított, gyors felszívódású, magas glikémiás indexű szénhidrátokat érdemes elkerülni, és felváltani őket a jó minőségű, teljes értékű, lassú felszívódású és alacsony GI-vel rendelkezőkre. Szolgáltatásainkat IDE kattintva böngészheted át! Villámdiéták és turbó-fogyókúrák — akkor csinálj csak ilyesmit, ha tönkre akarod tenni az anyagcsere működésed!
Egy hétvégényi vízhajtó- és hashajtó-kúra után nyilván eltűnik a testedről pár kiló, csak kár, hogy nem a zsírból veszítesz. Az anyagcserepörgetés meg ilyen agresszív módszerekkel nem túl egészséges, hagyni kell a szervezetedet a saját tempójában dolgozni.
Háromóránként enni, napi étkezés — ugye, Te is hallottad már ezeket a tippeket?
Egyedi tényezők határozzák meg, valóban szükséges-e. Ami miatt fogyás tippként elterjedt, az az, hogy így elkerülhető az egyszerre sok evés, a kalóriabevitel egyenletesebb. Viszont, ha nem vársz minimum órát egy-egy étkezés között, a hasnyálmirigyed zsírcsökkenés kg- ban sosem pihenhet, az emésztőrendszeredet folyton terheled, így könnyen kifáradhatnak a szerveid.
A napi ötszöri evés nem ajánlott mindenkinek, több tényezőtől is függhet, kinek hány darab napi étkezés az ideális.
Min múlik, hogy miből mennyit ehetsz?
Testzsír-százalék: Mítoszok helyett tények!
Mi határozza meg azt, mitől hízol, és mitől fogysz le? Ha a magazinos diétákat ilyen bátran leszóljuk, akkor mégis mit zsírcsökkenés kg- ban Olvass tovább ide kattintva, hogy előtted is feltáruljanak a válaszok!
- XII.A. Életmód váltás
- Fogyni a pb és j segítségével
Értékelje ezt a tartalmat.
