Zsírégető a menopauza
A fitnesz lassítja az öregedési folyamatokat Sajnálatos tény, hogy a at elhagyó nők egyáltalán nem érzik az idősödés hatásainak problémáit egészen addig, amíg ötven évesek lesznek.
A kutatások azonban azt mutatták ki, hogy minél előbb teszel valamint az öregedés hatásai ellen, annál jobb. Így aztán nyilvánvaló, hogy a súlyzós edzések és a megfelelő étkezés kombinálása legkésőbb a harmincas évek elején kezd fontossá válni.
Persze a legjobb, ha már előtte is szokásoddá vált az edzés és a helyes táplálkozás, ám ha az időskori problémákat szeretnéd elkerülni, ez az az időpont, amikor még a leghatékonyabban tudsz változtatni. Idősödő hölgyek és erőedzés A menopauza felé közeledő, vagy már azt megélő nők számára a szív- és keringési rendszert megedző kardióedzések mellett egyre több orvos ajánlja a rendszeres súlyzós edzést is.
Íme néhány kutatási összefoglaló, amely rávilágít ennek fontosságára: 1. Az izomerő és állóképesség nagyszerűen növelhető súlyzós edzéssel 2. A száraz izomtömeg idősödő hölgyek esetén jobban reagál a viszonylag nagy súlyos edzésekre.
A menopauza előtti időszakban zsírégető a menopauza változó hormonhatások akár a tinédzser korra jellemző fejlődést is okozhatnak.
