Zsírégető bogyók, Valami hatásos zsírégető "bogyó"? ( kérdés)


Együk magunkat vékonyra zsírégető ételekkel! Talán fantáziáltunk már arról, hogy milyen jó lenne, ha a pizzától, a spagettitől, a fánktól és a palacsintától, a tortától és a szalonnától nem híznánk, hanem éppen ellenkezőleg: lefogynánk. Vagy már csak azzal is megelégednénk, ha egyáltalán létezne olyan zsírégető bogyók étel, amit ha megeszünk, nem hízunk tőle.

zsírégető bogyók

Főleg, hogy még fogyaszt is. Van egy jó hírünk: léteznek ilyen ételek.

Írta: Váczy Anikó A 40 fok körüli napokkal még a nyár szerelmeseinek is meggyűlhet a baja. A perzselő forróságban enni sem kívánunk, a szokásos fehérjedús diétánk pláne nem esik jól, hiszen további hőt termel.

Itt a lista! Cayenne-bors A növényben található vegyület, a kapszaicin ugyanis felgyorsítja zsírégető bogyók bevitt zsírok lebontását, és gyorsabban alakítja át az ételt energiává. De emellett étvágycsökkentő hatása is van.

Zsírégető titkok - 2 trükk amiről senki sem beszél

Vagyis használjuk bátran grillezett halak, húsok vagy tojás fűszerezésére. Guacamole Egy nagy kanál guacamole az egyik leghatékonyabb zsírégető a szakemberek szerint. Zabkása Bizonyos szénhidrátok nem az ellenségeink. A teljes kiőrléső gabona, mint például a zab is, beiktatható az étrendünkbe — természetesen nem mértéktelenül. Magas a rosttartalmuk, és lassan dolgozza fel őket a szervezetünk, ezért tovább tart a jóllakottságérzés, mint más szénhidrátok fogyasztása esetében.

Lazac A fehérje segít az izomépítésben. A hal pedig az egyik legjobb fehérjeforrás, ráadásul gazdag omega-3 zsírsavakban is, amik szintén fontos szerepet játszanak többek között a zsír lebontásában, zsírégető bogyók lerakódásának meggátlásában.

Ráadásul tele van például karotinoidokkal és antioxidánsokkal, amelyek stabilizálják a vércukorszintet, valamint magas az A- C- és B6-vitamin-tartalma is.

  1. Mercedes fogyás
  2. Két hét alatt 3 kg fogyás: zsírégető bogyós gyümölcs-diétával! - Bogyósok - Gyümölcs

Fehér tea A tanulmányok kimutatták, hogy a fehér tea egyszerre fokozza a zsír lebontását és blokkolja zsírsejtek képződését. A kutatók azt is megállapították, hogy a tea is gazdag antioxidáns-forrás, és gyorsítja a májműködést, így gyorsítva, hogy a zsír energiává alakuljon át. Étcsokoládé Bizony, nem kell minden csokiról lemondani. A szakemberek szerint ugyanis az étcsoki olyan hatással van a bélrendszerünkre, hogy a szervezetünket zsírégetésre ösztönzi.

Minél magasabb a kakaótartalma, annál több az antioxidáns benne, ezért ajánlott 70 zsírégető bogyók csokit enni, vagy még annál is kakaósabbat. Magas antioxidáns-tartalmuk miatt segítik a zsírégetéstéget zsírt zsírégető nélkül fokozzák az edzés közbeni teljesítményünket, javítja a véráramlást az izmokhoz.

Ráadásul a gyümölcscukor-tartalmuk sem olyan magas, hogy tiltólistára kerüljenek.

zsírégető bogyók

Ráadásul sovány fehérjét is tartalmaz, ami segít az egész napos, egyenletes zsírégetésben. Grapefruit Minden egyes szelet grapefruit olyan hatással van az emésztésre, mintha zsírégető bogyók meccsen egymás után cserélnénk be a sztárjátékosokat a csapatba: csak úgy égeti a zsírt!

Igazi jolly joker! Quinoa Magyarul rizsparéj. Teljes értékű fehérjeforrás, amely segíti az izomépítést és a zsírbontást. Emellett serkenti az anyagcserét, erősíti a csontokat és szépíti a bőrt. Nemhiába Jennifer Aniston zsírégető bogyók kedvence ez a gabona.

A 8 legjobb zsírégető, hűsítő étel nyárra

Vesepecsenye A fogyókúrázók ősi ellensége a sertéshús, pedig nem minden esetben kerülendő, csak megfelelően zsírégető bogyók választani. Ilyen étel a szűzpecsenye is, amiről a szakemberek megállapították, hogy körülbelül 85 grammnyi belőle kevesebb zsírt tartalmaz, mint a bőr nélküli csirkemellfilé.

Kókuszzsír Zsír, amitől nem hízunk. Jó, nem? Több vizsgálat is megállapította ugyanis, hogy azok, akik naponta két evőkanálnyi kókuszzsírt zsírégető bogyók, vékonyabbak lettek, mint azok, akik másmilyen zsírt használtak.

Mindez a benne lévő egészséges összetevőknek köszönhető.

Top 6 zsírégető gyümölcs őszre

Fotó: Freepik. Nemcsak zsírégető hatású, de hosszú távon csökkenti a testzsír mértékét. Ha edzés előtt kapunk be néhány szemet, még inkább fokozhatjuk vele a zsír- illetve a szénhidrátok ledolgozását.

Almaecet A különböző tanulmányok szerint a savas ételek gyorsítják a szénhidrátok, illetve zsírok elégetését.

zsírégető bogyók

Ilyen katalizátor az ecetsav, ami az almaecetben is megtalálható: késlelteti a gyomor kiürülését és lassítja cukor véráramba kerülését. Vagyis stabil vércukorszintet biztosít, emellett jócskán hozzájárul, hogy egyre kisebb méretű nadrágot kelljen vennünk magunknak.

Ezek a finom, vitamindús gyümölcsök garantáltan segítenek majd a zsírégetési folyamatok felgyorsításában is!

Citromos víz Az egyik újból fogyás sziklás hegy és legegyszerűbb trükkamit kár lenne kihagyni. A diéták és fogyókúrák egyik fontos része, hogy sok folyadékot, többnyire vizet kell fogyasztani közben.

Zsírégető ételek: segítenek a fogyásban

A citrom összetevői ugyanis segítenek a méregtelenítésben, beindítják az emésztést és serkentik a zsírégetést. Görög joghurt Turmixhoz is adhatjuk, és edzés után is tökéletes az izmok regenerálódásához a görög joghurt. Izomépítő fehérjét tartalmaz, plusz D-vitamint és kalciumot, amelyek hozzájárulnak az úgynevezett stresszhormonok kialakulásának megakadályozásához.

Edzéssel párosítva igazi csodaszerré válhat. Egy vizsgálatban ugyanis azok a sportolók, akik naponta csésze zöld teát ittak, 25 perc alatt több zsírt égettek, mint azok, akik nem zsírégető bogyók zöld teát.

Spenót Zsírégető bogyók energiafokozó tápanyagokat tartalmaz, mint például a különféle vitaminok és a folsav. Csökkenti az étvágyat, segít megfékezni a kalóriabevitelt, és arra ösztönzi a szervezetet, hogy minél fokozottabban égesse a zsírt. Javítja az inzulinérzékenységet, vagyis stabilizálja a vércukorszintet, késlelteti az éhségérzetet.