31 és fogyni kell, Ki szeretné számolni a diétás programját?


Király Linda gyerekkora óta küzdött a plusz kilókkal. Több tucat diétát és mozgásformát kipróbált, de egy idő után egyik sem vált be tartósan. Kiderült, hogy a fogyás útjában egészségügyi problémák állnak, amiket csak tetőztek a lelki bajok.

Tavaly az énekesnő úgy döntött, változtat az életén: gyomorműtéten esett át, folytatta a gyógyszeres kezeléseket, és életmódváltásba kezdett.

Legolvasottabb

Több mint fél év alatt rengeteget fogyott, élete megváltozott, megtanulta magát értékelni. Egy boldog, határozott, kiegyensúlyozott nővel beszélgettem. Hol tartasz most a fogyásban? Igazából elengedtem ezt a dolgot. A lényeg, hogy jól érezzem magam a bőrömben és egészséges legyek.

Elmúltál 30 éves? Ezekkel a trükkökkel tudsz a leghatékonyabban fogyni

Az, hogy van rajtam plusz kiló, 31 és fogyni kell nem igazán érdekel, mert boldog vagyok, élvezem azt, hogy aktív tudok lenni, nincsenek fájdalmaim minden egyes nap. Sok minden megváltozott bennem, megtanultam magamat értékelni, és azt az utat, amit eddig bejártam. Korábban is voltak sikereid a fogyásban.

fogyás robert costa

Miért volt szükséged ezúttal műtétre az életmódváltáshoz? Igen, többször is lefogytam, az akaraterőmmel nincs is semmi gond, de az elmúlt évben tehetetlennek éreztem magam. A testem nem úgy működött, ahogy kell. Volt egy hathetes léböjtkúrámnapi kalóriát ettem, mellette 10 kilométereket sétáltam és a végére három kilót híztam.

vega slim fogyasztószer

Akkor tudtam, hogy itt valami nagy gáz van. A vizsgálatok során az agyalapi mirigyemben találtak egy adenómát, ami felborította a hormonháztartásomat. Mellette inzulinrezisztenciával is diagnosztizáltak, és olyan ödémám volt, hogy alig bírtam lábra állni. Iszonyú fájdalmaim voltak, ami mellé jött a depresszió és az alvászavar.

A műtét nekem életmentő volt! Ez is érdekelhet: Inzulinrezisztencia — csupán egy trendi divatdiéta vagy komoly betegség? Mennyire esett nehezedre vállalni a beavatkozást?

Úgynevezett csőgyomor- vagy sleeve-műtéten estem át, ftm zsírégetés azt jelenti, hogy a gyomrom külső részének egy részét levágták.

Olvasási mód:

Az utolsó pillanatban született döntés volt, de én már tényleg mindent kipróbáltam. Elég kemény vagyok magammal, nem szeretek segítséget kérni. Azt elfogadni, hogy ezt a problémát nem tudom egyedül megoldani, kemény lecke volt. Milyen hosszú volt a felépülési idő? Hivatalosan 31 és fogyni kell a felépülés. Én az első hét után teljesen rendben voltam, és ami igazán hihetetlen volt számomra, hogy az ödéma egy hét után eltűnt a lábamról.

A harmadik héten már 31 és fogyni kell edzeni. Nyilván ez mindenkinél más. Korábban is sokat mozogtál, miben változtattál az elmúlt hónapokban? Nagyon durván megszerettem az edzést, hiányzik, ha nem tudok menni. A műtét előtt is jártam, de akkor inkább az volt bennem, hogy utálom, de megcsinálom. Most imádom! Heti hatszor járok, háromszor edzővel edzek, a többit egyedül.

fogyás központ vizagban

Változó, hogy mit, általában TRX, kettlebell vagy saját testsúlyos edzés. A lényeg, hogy változatos legyen, nálam ez nagyon fontos. Ez is érdekelhet: Végre rászántad magad az edzésre? Itt az öt leggyakoribb tévhit, amit most kell elfelejtened! A közösségi médiában gyakran látni, hogy együtt edzel Tóth Verával. Fontos, hogy valaki ott legyen melletted sportolás közben és motiváljon?

Ma van Lukrécia napja!

Az elején nagyon sokat számított. Az edzőm konkrétan megszerettette velem az edzést. Most már élvezem az is, ha egyedül megyek. A fellépéseid mellett, hogyan fér bele a mindennapjaidba a mozgás?

Betűméret:

Az én titkom, hogy korán kelek. Ha nem tudom le reggel az edzést, akkor nem fogom megcsinálni. Így sokkal jobban indul a napom. Hogy viszonyultál az ételekhez a műtét előtt? Előfordult, hogy bánatodban ettél? Gyerekkorom óta fogyókúrázok, és jojózok.

"Kenyér, tészta, krumpli, rizs – minden szénhidrátot elhagyok!"

Már ott tartottam, hogy féltem enni. A műtét előtt megnézettük, az anyagcserém annyira alacsony volt, hogy ha egy natúr joghurtot ettem, már attól híztam. Amikor még nem tudtam milyen gondjaim vannak az egészségemmel, és belekezdtem egy hosszú, kemény 31 és fogyni kell, de az nem sikerült, akkor a csalódottságtól elmentem a barátaimmal és tésztát ettem meg csokitortát.

Hiszen minek tartsam tovább a diétát, ha nem működik?

Friss hírek

Az az igazság, hogy szinte egész életemben diétáztam. Minden diétát kipróbáltam, ami csak létezik. Már lassan könyvet tudnék írni róluk. Milyen az étrended a műtét után? Magas fehérjetartalmú élelmiszereket, egészséges zsírokat és zöldségeket eszem. Nagyon nagy tévhit, hogy bármit lehet enni, ha megvolt a műtét. Tudatosan kell étkezni, oda kell figyelni, hogy mit eszünk, és edzeni sem árt.

legbiztonságosabb fogyás hetente

Nekem ez egy különleges dolog, mert fennáll a hormonális probléma és az inzulinrezisztencia, ezért szednem kell a gyógyszereket. Szakember segítségét is igénybe vetted az étrended kialakításánál?

Igen, folyamatosan konzultálok dietetikussal. A műtét után a legfontosabb az volt, hogy gramm fehérjét vigyek be naponta, ami sok, hiszen egy fehérje shake-ben is kb. Azért kell ennyi, mert ez segít a gyógyulásban, és tartja az izomtömeget is, ami nekem nagyon fontos, hogy megmaradjon.

Mivel az elmúlt hónapokban többször előfordult, hogy megállt a fogyásom, ezért folyamatosan igazítani kell az étrendemen. Ez elég komolyan hangzik.

skt t1 bang fogyás

Mit szoktál enni egy átlagos napodon? Egy fél avókádóba tojássárgáját ütök fel, amit chilivel, sóval nyers kesudió fogyás lime-al fűszerezek. Lehet rárakni sonkát vagy lazacot is. Az egészet berakod a sütőbe, és kaptál egy tök jó és tápáló reggelit.