Egyszerű zsírégető tippek


  • Nézzünk néhány egyszerű tippet, amit sokan elrontanak a diéta során.
  • Hatályos:
  • 11 tuti zsírégető tipp | Well&fit

Reggelizz tojást Egy kutatás szerint azok fogyni csak alsó test túlsúlyos felnőttek, akik reggelire két tojást fogyasztottak el, 65 százalékkal több súlyt vesztettek, mint azok, akik egyszerű zsírégető tippek péksüteményt ettek. Egy másik kutatás eredményei pedig azt mutatják, hogy azok, akik tojást reggeliznek, naponta kalóriával kevesebbet vesznek magukhoz, ezzel havonta kilótól is megszabadulnak.

A tojás ugyanis segít megfelelően szinten tartani a vércukorszintet, valamint tele van tápanyagokkal, és energiát biztosító proteinekkel. Nyerj erőt savanyúból A savanyú egyszerű zsírégető tippek amellett, hogy tele van C-vitaminnal, rengeteg jótékony baktériumot is tartalmaz. Ezek a baktériumok a káposzta erjedése során keletkeznek, és fokozzák az emésztést, és serkentik a belek működését, ezzel hozzájárulnak a gyorsabb fogyáshoz.

"+_NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE+"

Ne olajban süss krumplit Az olajban sütött burgonya helyett próbáld ki a sütőben, fóliában megsütött krumplit. Így megmarad a tápanyag- rost- és fehérjetartalma,de kevesebb kalóriát viszel be vele, mint az olajban sütött verzió elfogyasztása esetén.

Vegyél görögöt Gazdag íz, krémes állag — ez a görög joghurt.

egyszerű zsírégető tippek

Egyszerű zsírégető tippek egészséges reggelire vágysz, vagy nem tudsz lemondani az éjszakai nassolásról, egyél görög joghurtot, abból is a zsírszegény változatot. A joghurt gazdag kalciumban, fehérjében, emellett pedig rengeteg pre- és probiotikumot tartalmaz, melyek segítenek fenntartani az emésztőrendszer egészséges működését.

egyszerű zsírégető tippek

Kóstold meg a quinoa-t A magas rosttartalmú, gazdag fehérjetartalmú egyszerű zsírégető tippek kitűnő választás. Semleges ízű, könnyen főzhető mag, gazdag rostban, B- és E-vitamin, foszfor, magnézium, kalcium és vas is található benne. Articsókával a rostokért Az articsóka rosttartalma igen magas, így könnyen telít, ugyanakkor segíti az emésztést, kalóriatartalma csekély, ám több mint 10 g fehérjét, sok kalciumot és folsavat tartalmaz.

egyszerű zsírégető tippek

Vissza az árpához Magas rosttartalmával járul hozzá a fogyáshoz és a megfelelő bélműködéshez az árpa. Lassan szívódik fel, így hosszú időre biztosítja a teltségérzetet, ezáltal segít megelőzni a fölösleges táplálkozást és a túlevést is.

További cikkeink a témában

Az árpát már évvel ezelőtt is fogyasztották, érdemes ma is enni. Babot a hús helyett A bab gazdag antioxidánsokban, segít szabályozni a vércukorszintet, valamint megakadályozza a sóvárgást és a túlevést.

A bab tökéletes rost- energia- és fehérjeforrás, viszont kevesebb kalóriát és zsírt tartalmaz, mint a hús.

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.

Legyen egészséges a tésztaszósz A tészta szósszal az igazi, de válassz egészséges hozzávalókból készült feltétet. A paradicsompüré remek súlycsökkentő élelmiszer, mivel rostban és antioxidánsokban gazdag, ám zsírszegény energiaforrás.

Az eredmények piramisa

Lenmag, a jolly joker A lenmagban található nagy mennyiségű rost szabályosan kipucolja a beleket, és segíti az emésztőrendszer megfelelő működését. Szórj két evőkanállal minden reggel a joghurtodba vagy a müzlidbe. Nassolj mandulát A mandulával nem lőhetsz mellé, ha nasiról van szó: gazdag rostban, egészséges zsírokat tartalmaz, emellett fehérje is található benne.

  • Rajtam nem múlik, hogy segítsek neked is, ami a fogyást illeti.
  • Alultápláltságot jelent.
  • 10 tipp a zsírégetéshez

Délután nyugodtan rágcsálj el szem mandulát. Fotó: RF.