Ezüst golyó fogyás
Alultápláltságot jelent.
Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Ezüst golyó fogyás egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
A fehér rizs nemcsak azért nem jó ezüst golyó fogyás köretnek, mert bővelkedik kalóriában, de szénhidrátjai is gyorsan felszívódnak, így hamar újra megéhezel fogyasztása után. Mutatunk egy finom, rostdús köretet, mely hosszan laktat, sőt, akár nassolhatsz is belőle!
Karfiolgolyók A párolt vagy grillezett karfiolt nem mindenki szereti, ám fűszeres golyócskák formájában sokkal vonzóbb ez a rostban gazdag, kalóriában szegény zöldség. A karfiolt a receptben a lassú felszívódású szénhidrátokat, rostokat tartalmazó zabliszt és a fehérjében gazdag tojás egészíti ki, így roppant kiadós.
A golyók elkészítéséhez moss meg, és apríts egy centis darabokra gramm karfiolt, tedd egy nagy fazékba, önts rá annyi vizet, hogy ellepje, és szórj rá fél teáskanál sót.
Elősegíti a fehérje, zsír és keményítő emésztését. Felgyorsítja az anyagcserét. Elősegíti a fogyást. Szent- Györgyi és munkatársai már ban kimutatták, hogy a citrusfélékből származó két flavonoid rutin, naringenin csökkenti a kapillárisok törékenységét és permeabilitását.
Főzd a vízben szétesősen puhára a karfiolt, majd szűrd le, és hagyd annyira kihűlni, hogy kézzel könnyen hozzányúlhass. Ekkor üss a karfiolra egy egész tojást, szórd meg petrezselyemzölddel és borssal, majd tegyél hozzá egy csapott evőkanál zablisztet. Bélelj ki egy tepsit sütőpapírral, és melegítsd elő a sütőt fokra.
A három főétkezés tartalmazzon zsírszegény fehérjét, lassan felszívódó szénhidrátokban gazdag gabonaféléket, melyeket zöldségekkel egészíts ki.
Gyúrd össze a karfiolt a többi összetevővel, és formázz a darabos masszából egy evőkanálnyi golyókat. Ezeket tedd a sütőpapírra, majd mehetnek a sütőbe percre, amíg aranybarna színt kapnak.
