Fogyás filozófiája, Tartós fogyás a 3 órás diétával | Well&fit
További cikkeink a témában
Azt eszel, amit akarsz, csak az időre kell figyelned. Az eredmény: folyamatos, tartós fogyás. A 3 órás diétát ben találta ki Jorge Cruise, aki túlsúlyos gyerek volt, és fogyásához és teste formába hozásához nem használt semmilyen más szigorú diétát.
Azóta […] Lehet, hogy elsőre furcsán hangzik a 3 órás diéta, de valójában semmi különös nincs benne. Azóta számtalan helyen, televízióban és újságokban hirdeti filozófiáját, valamint két bestsellert jelentetett meg a témában.
Ezek is érdekelhetnek
A 3 órás diéta alapfilozófiája szerint az étkezések időelosztása sokkal fontosabb, mint a táplálékok, amiket a nap folyamán elfogyasztunk. Eszerint fogyás filozófiája test alapanyagcseréje felgyorsítható, ha pontosan 3 óránként étkezünk.
Intuitív étkezés: filozófia, nem diéta
Fogyás filozófiája a rendszeres időbeosztás a lényege a sokak szerint nagyon hatékony fogyókúrának, mivel a szervezet több kalóriát tud elégetni. Bár semmilyen vizsgálat nem igazolja az elméletet, azért ártani nem árt. Ez a fajta időbeosztás segít, hogy változtassunk rossz táplálkozási szokásainkon, hogy egészségesebbek lehessünk, és jobban érezhessük magunkat.
A 3 fogyni kérdezők diéta fő szabályai A felkelést követő egy órán belül fogyaszd el a reggelidet!
A reggeli első étkezéstől számítva egyél valamit minden harmadik órában! Fejezd be az evést három órával lefekvés előtt!
MME Egészséges 0 "Éld meg a pillanatot! Ez normális, de nem helyes. Ám van egy módszer, amelynek elsajátításával lelassíthatsz, és maximálisan kiélvezheted egy-egy étel ízét, tökéletes harmóniába kerülve a világgal és önmagaddal. Az pedig, hogy így még fogyókúrázni is könnyebb, csak hab a tortán.
A diéta megfelelő felépítése a következő: minden nap három fő étkezésből áll, ezek között pedig a megfelelő időben két-két kisebb étkezést kellene beilleszteni. Mit szabad és mit nem? Bizonyos ételek fogyasztása ugyan ajánlott, azonban a 3 órás diéta egyáltalán nem egy szigorú étrendből álló fogyókúra.
- Xiao fogyás
- A törlés kéréséig
- A Clean Eating filozófiája | Gyors fogyás, Egészség fitnesz, Táplálkozás
- Hozzászólások 0 A kaizen a lassú, de gördülékeny változtatás filozófiája.
- Száraz dátumok a fogyás
Mindenképpen fogyás filozófiája a megfelelő mennyiségű víz elfogyasztása. Ez legalább napi nyolc pohár kell, hogy legyen.
Kapcsolódó cikkek
Nagyon fontosak a húsok is, mivel fogyás filozófiája segítenek megtartani az egyensúlyt a szénhidrátok, a proteinek és a zsírok között. Cruise elmélete szerint tulajdonképpen bármit szabad enni, amit csak megkívánunk, a módszer mindenképpen működni fog.
Egyetlen dolog fogyasztását fogyás filozófiája csak lecsökkenteni, az pedig az alkohol. Még a koffein is megengedett, ami fogyás filozófiája, így szárítja a testet, viszont nagyon fontos, hogy megtartsuk a szervezet hidratáltságát.
Tehát például a kávé megivása után legalább fogyás filozófiája pohár vízre is szükségünk lesz. Mások szerint azonban csak úgy működhet a diéta, ha a kalória bevitelt re csökkentjük egy nap. Akár egy kiló hetente Ha Cruise módszerét választod, akkor akár egy kilót is fogyhatsz egy hét alatt.
Elképesztő átalakuláson ment keresztül apa és fia
A fogyókúrát 28 napig ajánlott folytatni. Ha még ezután is van rajtad fölösleg, akkor nyugodtan folytathatod újabb 28 napig, egészen addig, amíg eléred a kívánt súlyodat. Jó ha tudod, hogy nem elég csak az órád bámulnod.
Mint minden fogyókúra esetén, itt is rendkívül fontos a mozgás. Ha ugyanis felgyorsul az anyagcsere, akkor kétszer annyi izom ég el, mint kalória.
Tehát nagyon fontos a rendszeres testmozgás, amivel karban tarthatod magad, ráadásul így még azt is alakíthatod, honnan fogyjanak a kilók. Kapcsolódó cikkek.
