Gyors diétás reggeli


gyors diétás reggeli

Számtalanszor hallhattad már, hogy a jól átgondolt diéta legfontosabb étkezése a reggeli, amit sosem szabad kihagyni. Korántsem mindegy viszont, hogy milyen tápanyagot viszel be ilyenkor a szervezetedbe.

gyors diétás reggeli

Egy kis tudatossággal szépen összeállíthatod az egészséges, energiát adó, mégsem hizlaló reggelidet. Alapszabály a reggeli megtervezésénél, hogy a gyors felszívódású szénhidrátok helyett a vércukorszintet stabilan tartó, összetett szénhidrátokat kell előnyben részesíteni, de a legjobb, ha ilyenkor sok fehérjét és rostot is beviszel a szervezetedbe, ami szintén csökkenti gyors diétás reggeli fogyás megállapodás, és az anyagcserére is jótékony hatással van.

Miből álljon a reggeli?

gyors diétás reggeli

Nem igaz, hogy az alaposan megtervezett étkezés időigényes és egyhangú: a bolti cukrozott müzliket és péksüteményeket egyszerűen kiválthatod rostdús gyümölcsökkel, gabonafélékkel, de az egészséges zsírokban gazdag magvakat, illetve a fehérjével teli tojást és a tejtermékeket is megéri fogyasztani reggelire. Néhány szuper ötletet mutatunk, melyek mind jókora löketet adnak reggel az anyagcserének, de a lehetőségeknek csak a fantázia szab határt.

gyors diétás reggeli