Hogyan lehet lefogyni a menstruáció során. 10 idegtépő női szokás – ami gátolja a fogyást és fejlődést


5 HASZNOS TIPP fogyáshoz!

A ciklus általában 28 napos, azaz 28 nap telik el a két egymást követő hogyan lehet lefogyni a menstruáció során első napjai között. A napos is normálisnak mondható, de jó, ha tudod, hogy az állandóan rendszertelen periódus azt jelzi, valami nagyon nincs rendbe a szervezetedben.

Menstruációs ciklus és alakformálás

Az alábbi 4 dolog könnyen összekuszálhatja a menstruációs ciklusod. Túl keményen edzel Hallottál már róla, hogy néhány maratonfutónak teljesen elmarad a menstruációja?

hogyan lehet lefogyni a menstruáció során Használhatom- e a t3 fogyáshoz

Sajnos ez nem csak mítosz: a rendszeres, kemény edzések alacsony testzsírszázalékkal párosítva jelentős terhet rónak a szervezetre, amelynek a hatására az agy leblokkolja a termékenységi hormonok termelődését. Mivel nem tudsz kihordani egy gyereket stressz alatt, a szervezeted ideiglenesen leállítja a hormonok képződését.

hogyan lehet lefogyni a menstruáció során hogyan lehet fogyni a hátában

A rendszeres testmozgást végző nők fele tapasztalt már apró menstruációs szabálytalanságot, egy tanulmány szerint. Ha csak pár napot késik, akkor semmi ok az aggodalomra, de fordulj mihamarabb orvoshoz, ha már 3 hónapja kimaradt a menstruációd.

hogyan lehet lefogyni a menstruáció során 2 hetes zsírégetés

Az amenorrhea, azaz a menstruáció kimaradása csontritkuláshoz vezethet. Túlsúlyos vagy Az extra kilóknak jóval nagyobb a jelentőségük annál, minthogy nem férsz bele a kedvenc farmeredbe. A zsírsejtek jelentős száma növeli az ösztrogén szintjét a szervezetben. Az elhízott nők általában erős, rendszertelen és sokáig tartó ciklusról panaszkodnak.

hogyan lehet lefogyni a menstruáció során fogyni fog állni

Ha van rajtad némi felesleg és hasonló tüneteid vannak, ne az legyen a megoldás, hogy extra méretű tampont szerzel be. A túl magas ösztrogénszint és az elhúzódó ciklus növeli a méhtestrák kialakulásának kockázatát.

2. „Úristen, híztam egy kilót!”

Ha képtelen vagy fogyni, konzultálj a nőgyógyászoddal a gyógyszerszedésről. A fogamzásgátlás, a hormonális egyensúly megteremtésével, csökkenti az endometrium rák esélyét.

hogyan lehet lefogyni a menstruáció során fogyókúrás étrend

Túl vékony vagy A tested pont ellenkezően reagál, ha túl sovány vagy, azaz a szervezeted nem termel elegendő ösztrogént. Megfelelő jelenléte nélkül leáll a ciklus.

Ha mindig vékonyabb voltál az átlagnál, akkor ez valószínűleg számodra nem okoz problémát.

Az urak persze nyilván tudnának még többet is felsorolni, de ez a 10 a legáltalánosabb, amivel napi szinten találkozni lehet. És hogy miért idegtépők ezek?

A zavarok általában akkor jelentkeznek, ha rövid idő alatt viszonylag jelentős mértékű fogyás következik be. Ha rengeteg kilót adtál le, de még így is normális tartományban van a BMI indexedakkor a szervezeted pár hónap alatt alkalmazkodik, és ismét visszatér a megszokott ciklusod.

hogyan lehet lefogyni a menstruáció során hogyan lehet lefogyni a fenék

Keveset alszol Az alváshiányt egész nap érzed a koncentrációdon, de ha rendszeressé válik, azt a ciklusodon is észlelheted. Azoknál, akik rendszertelenül dolgoznak, gyakoribb a szabálytalan ciklus, derült ki egy amerikai tanulmányból.

Akár három kiló is felszaladhat

A szervezet belső órája hatással van a termékenységi hormonra, ami befolyásolja a termékenységet és a menstruációt.

A rendszertelen alvás a melatonin, azaz az alvási ciklust irányító hormon, szintjét is megzavarja. Hogyan lehet lefogyni a menstruáció során Profimedia — Red Dot.