Hogyan lehet lefogyni, mielőtt férjhez megy?. Építs izmot és szabadulj meg a zsírtól – egyszerre!

Férje azt mondta, hogy kell, hogy lefogy

A három különböző korú és motivációjú nő mielőtt férjhez megy? dologban nagyon egyezik: szeretnének megszabadulni a súlyfeleslegüktől. De mi a legnehezebb a fogyásban?

Mit hibáznak el sokan, miért jönnek vissza a kilók, és hogy lehet fenntartani a motivációt? Többek között ezekről beszélgettünk a Szoba fogyasztó reality show szakembereivel és a három lakóval.

5 ok, amiért nem tudsz lefogyni szülés után | Csalákerepesiek.hu

A negyedik emeleti lakásba Balogh Tamással, a LifeT! LT alapítójával, és karján ülő kisfiával, Mielőtt férjhez megy? érkezünk, épp a délelőtti edzés folyik. A kitartóan ugráló Ági, Emőke és Lotti harminc napra költözött be a Szobába, azért vannak itt, hogy lefogyjanak és megtanuljanak egészségesebben, fittebben élni. Mindennapjaikat, átváltozásukat - amiket az edzések és a szigorú hogyan lehet lefogyni kereteznek - online hogyan lehet lefogyni lehet követni  itt.

Galéria: Szoba - LifeT! Végül a lánnyal kapcsolatos tervei nem jöttek össze, ellenben a blogbejegyzései olyan népszerűek lettek, hogy nem sokkal később már az általa elkészített programot használó nők fogyását kezdte dokumentálni. Alig pár év alatt a szókimondó életmód bloggerből Magyarország egyik legkeresettebb személyi edzője lett. Akadt olyan írása, ami rendesen kiverte a biztosítékot az internetezők körében, egyik, nagy port kavaró bejegyzését például több mint háromszázezren olvasták, kapott érte hideget-meleget.

Megosztó stílusa egyáltalán nem akadályozta a sikerben, sőt, mára saját termékekkel rendelkező cégvezető lett, weboldalán az étkezési tanácsoktól kezdve a saját táplálékkiegészítőkön át egészen az ingyen elérhető edzésprogramokig sokféle dolgot megtalál az ember.

Kövér a feleségem, nem szeretem már – mit tegyek?

Legújabb ötlete a Szoba című fogyasztó reality show, amiben három nő arra vállalkozott, hogy egy hónap alatt a LifeT! LT csapat segítségével leküzdi a felszaladt kilókat. Hiányzik a kitartás Tamás azt meséli, hogy jelentkezőből nem volt hiány, összesen négyszázan gondolták úgy, hogy beköltöznének a lakásba. Az utolsó 15 vállalkozó pszichológiai vizsgálaton is átesett, hiszen nemcsak az edzéseket, a kemény diétát, hanem a bezártságot, és nem utolsó sorban egymás társaságát is bírni, vagy legalábbis tolerálni kell.

Férje azt mondta, hogy kell, hogy lefogy

Az életmód tanácsadó szeret az intuícióira hallgatni, így választ munkatársakat is, és fogyás akaraterő tett a Szoba castingján is. Olyan fogyni vágyókat keresett, akik hajlandók kilépni a komfortzónájukból és képesek tenni a változásért.

Általában óriási lelkesedéssel bele is vetik magukat az edzésekbe, a diétába, de ha nem jön azonnal az eredmény - márpedig a fogyáshoz idő kell - ugyanilyen gyorsan fel is adják.

De mit is várunk? A legtöbb ember nem ismeri önmagát, a képességeit, sem azt, hogy mik a határai. Közben csatlakozik hozzánk Bagi Renáta, a Szoba pszichológusa, aki egyben Tamás felesége. El kell fogadni, hogy a változás nem megy egyik napról a másikra, hogy nem könnyű az új szokásokat kialakítani, a régiket pedig elhagyni.

Szerinte fontos, hogy megfogalmazzuk, miért szeretnénk hogyan lehet lefogyni. Hetente egyszer jár be beszélgetni a lakókkal. A súlyfelesleg ugyanis hogyan lehet lefogyni a nem megfelelő életmód következménye, de lelki gondok, magánéleti problémák is húzódhatnak a háttérben. Fotókkal is életben tartható a lelkesedés A lakásban hogyan lehet lefogyni sokan leszünk, a nagy tumultusban először fel sem tűnik, hogy Tamásék kisfia mellett egy szőke hajú kislány is velünk van, aki, mint kiderül, nem valamelyik stábtag gyerkőce, hanem az egyik beköltöző lánya.

Tamásék fontosnak tartották ugyanis, hogy a kisgyerekes anyák, akik közül sokan nem tudták volna megoldani, hogy másra hagyják a gyereket mielőtt férjhez megy?

hónapra - ne essenek el az átalakulás lehetőségétől. A Szoba lakói egyébként otthon is végezhető edzéseket lépcsőzés, súlyzós, saját súlyos gyakorlatok, kardió mozgások végeznek hetente négy alkalommal, pont azért, hogy a mielőtt férjhez megy?

nem pénzkérdés a fogyás és alakformálás.

A pszichológus szerint néhány egyszerű trükkel segíthetünk fenntartani a motivációt. Ha azt látjuk, hogy a fogyókúrázó ismerősünk kezd veszíteni a kitartásából, kijelentések, kéretlen tanácsok helyett inkább kérdezzük meg például azt, hogy milyen pozitív változást hozott az életébe a diéta, az edzések. Az ő esete sajnos tipikus példája annak, ahogy hogyan lehet lefogyni iskolás gyerekközösség kiválaszt maga közül valakit, akire aztán rászáll.

Ez történt Lottival is. Például a múltkor elment mellettem két lány és az egyik azt kérdezte, hogy lehet ilyen dagadt testben élni? Ami veszélyes, ha ugyanis a csúfolódás folyamatos zaklatásba fordul - ami kiterjedhet az online térre is - annak tragikus végkimenetele is lehet.

Saját bevallása szerint többször próbálkozott már diétával, először negyedikes korában, édesanyja női karcsúsító tankini. Az utóbbi elképesztően fontos ilyen fiatal korban, ugyanis egyre több az olyan kiskamasz, aki a környezet negatív visszajelzései miatt, vagy a média által közvetített szépségideálok norbi update diéta koplalásba kezd, ami akár súlyos étkezési zavarba, anorexiába vagy bulimiába is átcsaphat.

Bagi Renáta szerint indokolatlanul keveset foglalkozunk a tinik súlyproblémáival, ezért a lányok kiválasztásánál fontos szempont volt, hogy az egészen fiatal korosztály is meg legyen szólítva.

A pszichológus szerint Lotti nagyon motivált, hajlandó tenni a változásért, de nem hajlamos a szélsőségekre, ezért követendő példa lehet a hasonló korúak számára. A siker kulcsa az evés? Mészáros Rafaella, a Szoba személyi edzője szerint a megfelelő étkezés valóban elkerülhetetlen, ha hosszú távú változást szeretnénk elérni.

A 43 éves Ági azért jelentkezett a Szobába, mert nagyon szeretné rendszertelen étkezési szokásait megregulázni. Viszont az étkezési szokásaimon eddig egyszerűen nem sikerült változtatnom, sajnos rendszeresen elcsúszok azon például, hogy az esti edzés után még eszem, az ebéd utáni, munkahelyi nassolásról nem is beszélve.

A fogyókúrázok egyik általános problémájával küzd, furcsa is számára egyelőre, hogy naponta többször, kisebb adagokat esznek.

Életem módja : szeptember

Az étrendjük egyébként meglehetősen szigorú, csak csirkét, pulykamellet, halat, bélszínt fogyasztanak, és persze rengeteg zöldséget. Mészáros Rafaella szerint pedig sokan ott csúsznak el, hogy a fogyókúrát összekötik a koplalással, ami a lehető legrosszabb megoldás. Ha ugyanis rendszeresen túl keveset eszik az ember és nem adja meg testének a szükséges tápanyagokat, a szervezet veszélyben érzi magát, és vész - vagy más szóval éhező üzemmódba kapcsol.

A fogyás természetesen beindul, hiszen az elraktározott zsírt fogja a szervezet üzemanyagként elégetni, azonban a zsír mellett az izomzatot is felhasználja, ami így lassítja az anyagcserét.

• Az orosz csavar éget zsírt?
• Legjobb kiegészítő a fogyás gnc
• Szívhez szóló videóösszeállítással kedveskedett a lányának egy apa az esküvőjén: születése óta minden évben táncolt vele, az erről szóló felvételeket összefűzték, és lejátszották a lagziban.
• Velvet - Brand and Content - „Dagadtnak, hájpacninak hívtak” – 3 nő, aki nagyon fogyni akar

A szervezet végül a tartalékokhoz nyúl, és a zsírégetés mellett a test az izomzatot is energiaforrásnak tekinti, azt is elkezdi elégetni.