Rubint réka 1 hetes diéta


Mit is jelent a szénhidrát?

fogyás megvadult

A szénhidrát: A szükséges energiát biztosítja számunkra. Ha a nap során bevitt szénhidrát mennyisége meghaladja azt az energia szintet,melyre szükségünk van,akkor a felesleges energia zsírként raktározódik a szervezetben. A feleslegesként jelentkező szénhidrát többlet-zsírtól úgy szabadulhatunk meg,ha a szénhidrátot a rubint réka 1 hetes diéta folyamán fogyasszuk el,14 óráig.

segítsen nekem, kétségbeesetten akarok lefogyni

Szénhidrát: 1. Ha hétvégén rántott hús,rántott zöldség kerül az asztalra,javaslom panirként a tönköly lisztet vagy zabkorpát a prézli helyett.

Házipatika fórum: RUBINT RÉKA DIÉTA!!! - Házipatika fórum

Nehéz napokon,amikor nem tudsz ellen állni a kísértésnek,pl. Ha viszont a " nasit " is fitté szeretnéd tenni,javaslom a Cerbona Fitt müzli szeletet.

fogyás edzésterv

Ne feled ,a bevitt energiát,ami nem más mint szénhidrát,fel kell használnod a nap során,különben ZSÍR lesz belőle. Szénhidrát fogyasztása-ha igényesebb,zsírtalan alakot szeretnél óra után szigorúan tilos!!! Helyettük fogyassz enyhén fűszerezett húsokat,halat,fehérjét.

Fehérje: húsok,halak,tengeri herkentyűk,bármilyen formában,bármennyit ehetsz - felvágott - tojás főtt,tükör,rántotta - kefír,diétás joghurt - mozarella,Anikó sajt Vacsorára ehets zakár csirke pörköltet,sült vagy grill csirkét is,csak köret nélkül!

Savanyúság kovászos uborka,hordós káposzta,csemege uborka,stb. Italok 7.

sw fogyás történetek

Száraz,félszáraz bor vagy pezsgő. A kenyeret,cukrot,zsíros ételeket kerüljük,főként nagy súlyfelesleg esetén! A rostos üdítőket kerüld!

hogyan éget zsírt zsírral